95%的话题都是跑步，80%的话题是马拉松。其他方式健身的人呢？
健身要有专门的教练，自己做，动作错了都不知道。
而且你做的，我做的，年龄，性别，训练要求不同，场地条件不同，会非常不同。没法说。
所以我不喜欢在网上说健身撸铁，会误导。
跑马拉松就很standard，容易讨论而已。
在运动健身的大框架下，所有运动爱好者说啥，是各人自己决定的，没有领导布置话题。
跳舞跑步等容易伤膝盖脚踝和脚
我跑马这么多，从没有过脚踝的伤，游泳也没有伤过肩，当然你可以说是因为我速度慢。
普通人运动，更应该考虑到全面建立力量训练，但是大部分人都看不到，游泳就光游泳，跑步就光跑步
他没有发过视频佐证，也有日子没露脸了。
我觉得光练一项，是没有意义的，除非你要去破世界纪录。我们这个年纪，应该注意的是functionality，这个运动怎么帮助到你。
我上面说了，健身是非常individual的，我每年跑马不跑马的时候健身routine都会不同，更不要说我们不同年龄不同身体的状况，唯一讨论的人，应该是你和你的教练。你对gym器械都不熟悉，上次就来问过几次，我说让你找教练，你说你喜欢自学，所以我就不再跟贴了。
引体向上我也的确不需要教练。深蹲是需要指导但是在公司不容易自己做。所以就没在考虑之中。
跟她的时候肌肉线条更明显。
也看大家的努力和挣扎；为大家的进步而高兴，为偶尔的伤痛而揪心... 也学习了各种运动和非运动知识... 被带着看了世界
https://www.tiktok.com/t/ZPRE1at2b/
95%的话题都是跑步，80%的话题是马拉松。其他方式健身的人呢？
健身要有专门的教练，自己做，动作错了都不知道。
而且你做的，我做的，年龄，性别，训练要求不同，场地条件不同，会非常不同。没法说。
所以我不喜欢在网上说健身撸铁，会误导。
跑马拉松就很standard，容易讨论而已。
在运动健身的大框架下，所有运动爱好者说啥，是各人自己决定的，没有领导布置话题。
跳舞跑步等容易伤膝盖脚踝和脚
我跑马这么多，从没有过脚踝的伤，游泳也没有伤过肩，当然你可以说是因为我速度慢。
普通人运动，更应该考虑到全面建立力量训练，但是大部分人都看不到，游泳就光游泳，跑步就光跑步
他没有发过视频佐证，也有日子没露脸了。
我觉得光练一项，是没有意义的，除非你要去破世界纪录。我们这个年纪，应该注意的是functionality，这个运动怎么帮助到你。
我上面说了，健身是非常individual的，我每年跑马不跑马的时候健身routine都会不同，更不要说我们不同年龄不同身体的状况，唯一讨论的人，应该是你和你的教练。你对gym器械都不熟悉，上次就来问过几次，我说让你找教练，你说你喜欢自学，所以我就不再跟贴了。
引体向上我也的确不需要教练。深蹲是需要指导但是在公司不容易自己做。所以就没在考虑之中。
跟她的时候肌肉线条更明显。
也看大家的努力和挣扎；为大家的进步而高兴，为偶尔的伤痛而揪心... 也学习了各种运动和非运动知识... 被带着看了世界
我自己把这个动作叫做反向引体向上或者倒立引体向上，还有更加好听一些的叫法吗？哈哈 (2024-06-18 09:17:14)下一个
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