今天跑坡。
秋高气爽，坡上的树叶都红了。看得让人赏心悦目。
跑完下来看到河边很多人趴在那里看，我作为一个喜欢轧闹猛的上海人，马上也跑过去看，原来是三文鱼回流的季节又到了。
在这里出生的三文鱼，花几年时间游到大海，然后再凭借神奇的记忆和基因工具，回到自己出生的河流里产卵。他们一路逆流而上，最后不吃不喝，用尽力气产卵以后，就死去了。整个过程，大概是七年。每年十一月，我们这里的小河里，就会看到三文鱼游回来。真的是很神奇的动物。
今天是小镇上一个月一次的早餐，原来是5块钱，现在8块钱，钱都是捐给退休老兵。我如果去那里跑步，总会去吃。都是退休的老人做义工，挺不容易的。
过一阵子才会稳定下来
6K 之后肚子有点疼。跑完去卫生间貌似肠道有点气。 气体放出来之后还有点不舒服
网图
不要和我们老帮菜比心率， 胜之不武
因为连续赛事，今天是第一周，恢复跑，和跑团的人混。跑跑，停停，拍拍照，喝喝水，聊聊天，再跑。
跑了不到两小时，一波人再去爬山。一路嘻嘻哈哈，爬到山顶再拍照。
所以有两个心率图。
今天跑坡。
秋高气爽，坡上的树叶都红了。看得让人赏心悦目。
跑完下来看到河边很多人趴在那里看，我作为一个喜欢轧闹猛的上海人，马上也跑过去看，原来是三文鱼回流的季节又到了。
在这里出生的三文鱼，花几年时间游到大海，然后再凭借神奇的记忆和基因工具，回到自己出生的河流里产卵。他们一路逆流而上，最后不吃不喝，用尽力气产卵以后，就死去了。整个过程，大概是七年。每年十一月，我们这里的小河里，就会看到三文鱼游回来。真的是很神奇的动物。
今天是小镇上一个月一次的早餐，原来是5块钱，现在8块钱，钱都是捐给退休老兵。我如果去那里跑步，总会去吃。都是退休的老人做义工，挺不容易的。
更多我的博客文章>>> 跑坡，三文鱼，红叶，早餐 48年 健身和扛大枪 没有爱美丽陪伴的跑步 Grit
过一阵子才会稳定下来
6K 之后肚子有点疼。跑完去卫生间貌似肠道有点气。 气体放出来之后还有点不舒服
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不要和我们老帮菜比心率， 胜之不武
因为连续赛事，今天是第一周，恢复跑，和跑团的人混。跑跑，停停，拍拍照，喝喝水，聊聊天，再跑。
跑了不到两小时，一波人再去爬山。一路嘻嘻哈哈，爬到山顶再拍照。
所以有两个心率图。