美国人均预期寿命下降之我见。

1）饮食结构：高糖饮料，快餐文化是原因之一。

2）汽车文化：减少了步行的时间。

3）肥胖人数太多：美国说第二，没有其他国家敢说第一。

4）枪枝，毒品泛滥：死于毒品的人数在增加。

5）贫富差距太大：人穷万事休。

6）没有全民医疗可能也是一个因素，但估计不是主要因素。

而欧美，日本等等的生活习惯，饮食结构，运动习惯都好过美国。

所以，从现在开始：

1）多运动，

2）少吃肉，多吃蔬菜（最好是家里的organic 蔬菜），

3）控制体重，

4）不喝酒，不吸烟，不找小三，小四。

5）股市好的时候多看帐户，股市差的时候就忘记帐户密码。尽量保持愉快的心情！

能够做到以上几条，估计可以比平均寿命多个十几二十年。而且是有质量的活着！

 

美国华人寿命平均85，可能就是华人注意饮食，喜欢锻炼，加上环境好，心情好的缘故

加州和CO 这方面不错 （肥胖率最低）， 有CDC 数据为证，

https://www.cdc.gov/obesity/php/data-research/adult-obesity-prevalence-maps.html

肥胖州都是穷州， 估计都喝可乐不干活， 亚裔数据非常好 （自豪一下）， 

喝点酒比完全不喝酒至少多活十年

肉、甚至饱和脂肪都不是问题

你前半段指出的原因是“高糖饮料”，如何后面的结论却是“少吃肉”？

其实，只要戒糖，戒碳水，戒甜的水果，肉不但可以放开吃，而且要吃肥肉，完全没有问题。 

利益集团雇佣“砖家”写手造舆论和医学院教材，故意把肥胖、心血管问题引到饱和脂肪、红肉、胆固醇，完全是无稽之谈。

都同意，唯一不同意的：不能少吃肉

列出的这些后面都是sp500的超额利润，这spy可是本坛的立坛之本！

销售额绝对不能下降！

不是少吃肉，是吃fat少的高质量肉。不吃肉就要吃碳水，光吃青菜不饱吧。

吃肥肉不光升胆固醇，还让血糖下降慢。

少吃processed meat.

加工过的肉类。

要吃高脂肉，一吃就饱！

我想说的是processed food.

主要是医疗界希望这些人给他们当小白鼠。

我以前很喜欢吃鸭肉，我做的酱鸭很美味，人人爱吃，太肥现在不敢吃了。打算靠饮食把指标控制在optimal range里

嘻嘻，我看帖不仔细

相信科学就好！基础消耗， 控制卡路里，锻炼， 这样的生活过半年，

就可以减轻体重，还可以保持好的精力。

甚至把三文鱼都改成cod了。也许野生的好一点，可是味道我不喜欢

我锻炼多，体重BMI 20, 不能再减了

我只有19. 我准备达到19.5.

我争取保持BMI 20 以上

是你修改帖子了吧。我们不能都看错呀

楼主把“少吃肉”改掉啦 ！

我们这里最富和最穷的区预期寿命能差十几年.

对，改了。

华人都是国内精英，收入也高，即使还生活在中国，寿命也会是最长的

有人统计过，富人和穷人在美国同一个城市不同zipcode 的寿命相差30岁。 如果穷人寿命55岁，富人寿命就是85岁

对，processed food 稍加添加剂，附加价值高，更赚钱

激素和抗生素比肥肉坏的多. 其次是糖和淀粉. 中国人管不住嘴！

Cod 比salmon好吃多了！

找小三小四可以焕发青春！

不吃酒，不那啥啥，活着没劲，多活几年没觉得有太多价值。