去年bq以后，用成绩直接报了芝加哥。然后同时抱着试试看的心情，参加柏林抽签，结果柏林竟然中了。
我一看日子，柏林和芝加哥只相隔两周，还要坐飞机来回倒时差，心里有点犯怵，就和教练商量说，要不把芝麻defer。
教练说，还有一年，你练都没练，怎么知道不行呢，为什么还没有put in work的时候就要去担心结果呢？一语惊醒梦中人。
但是从那以后开始放飞，走进了不少弯路，步频心率都不能达标，马拉松成绩越跑越差，教练气的要命，几次和我干架。一直到六月隧道马，好像突然又回到去年两耳不闻窗外事认真练bq的时候，七月份旧金山马拉松比家门口全平的马拉松还快，给我很大信心，然后八月底又跑了一个santa rosa也实现负分割，然后就开始了我的大马旅程。
柏林一切都很顺利，跑完身体也不疲劳，体感非常好。但是回加州以后倒时差很辛苦，晚上几宿几宿睡不着，教练只给我安排了恢复跑和一些变速跑。没有继续给身体加压。但是力量训练一直保持，我觉得这是我这几年马拉松提高最大的原因。
一周半以后，就去了芝加哥。周五出发，下午到。直接去了expo。堵车堵了一个多小时。这么多年，芝加哥的交通还是这样呵呵。
跟柏林expo直接开在机场的气魄还是有点差别，但是整个过程真的很顺利，分流非常有效，很体现了美国和德国作风的区别。很多华裔做义工，还巧遇火姐。美国人可能消费力还是比德国强，我周五下午去expo，经典的紫色tank已经卖完了，jacket也只有中号了。帽子也没了。我买了短裤，长裤，jacket。赛完第二天再去nike补货，还没开门队已经排到街角转弯了，赶紧撤。
从expo走出来的时候可以看到芝加哥街景，挺感慨的，我的青春记忆啊。
星期六主打一个休息。我在旅馆里吃和爱美丽老迈吃早饭，然后在房间里拉伸，休息。
看到很多运动员去参加比赛前一天的5k热身跑，柏林波士顿也有，我觉得很浪费力气，大都是网红博主们打卡的节目lol。
比赛这天，流程已经驾轻就熟，起来吃早饭，换衣服。芝麻比波士顿和柏林都好，出发早，我是corral E，第二波，八点半就可以开始出发了。柏林是九点二十，波士顿11:40！
从我旅馆走去gate 3我的出发corral，天还蒙蒙亮，芝加哥的城市天际线若隐若现，让我想起哥谭，这里是蝙蝠侠的故乡啊，呵呵。
和所有的大赛一样，厕所总是个问题。排队拍得让人绝望，站在队伍里和前面后面的人聊天，corral 7:45关闭，之后就不能出去上厕所了。不像柏林在corral出发以后往前移动的时候还可以溜出去上厕所。很多男生直接站在corral那里小便，比柏林钻小树林还直接了。女生还是吃亏啊。
赛前大家为在这里创造了世界马拉松记录2:00:35的Kiptum默哀一分钟。他是最接近两小时的人了，可惜英年早逝。
开跑以后第一迈很顺利，第二迈说我配速7:01，我知道这个数据肯定不准，表的信号因为大楼受到了影响。但是第三迈就恢复了正常。garmin 945还是很给力的。不过我教练一直让我跑步不要关注配速，而是要关注心率和步频。所以配速不准也不是很影响我。
这次芝麻是五万两千多个人，比柏林少了六千，但是观众好多好多，据说有一百多万。没有一段路是安静的，到处都是加油的人群，但是有一点很annoying，就是他们老是要穿过赛道。有的就在我面前，抱着孩子，甚至推着自行车穿马路！有一次我实在忍不住喊了一声，really??? 波士顿是有人看着的，过一段时间会放行一批人。柏林好像也没有这么严重，据说昨天还有发生冲撞导致运动员摔倒的。
这次比赛一开始我心率就是151，就告诉自己稳一点，不要着急。后来大半程一直维持这个心率。然后保持高步频。有个中国大哥超过我的时候问我是不是落花，我说是啊，他说只有你有这个步频，lol。
赛道还经过我们的旅馆，老迈还给我拍了照，但是我完全没感觉。第二天逛街的时候老迈给我看我跑过的地方，我都很惊讶，完全不记得了。跑马时候人的focus完全不同。
芝麻和波马一样，规定不能带水袋，所以我用的是belt，可以放两个水瓶，不是很方便，每次要reach到后面去拿，喝完还要塞回去。波马时候我很不习惯，但是这次之前的长跑我都用腰带，来训练自己不要怕麻烦拿水。
后半程步频开始往下掉，手表不断提醒我，我就振作精神提一下步频。但是大脑最后好像很疲乏的时候对alert都不敏感了。
这次说实话跑得比柏林辛苦，芝加哥要过很多桥，有点bunny hill我都能感觉到，柏林就完全没感觉。而且芝加哥湿度高，全程虽然温度不高，但是体感觉得热，出汗很厉害。
每次马拉松最辛苦的，我觉得是15-20英里这一段，终点还遥遥无期，起点的新鲜兴奋已经消失殆尽。肌肉的酸痛已经开始了。这时候是要做自我建设的时候，想想爱美丽放学以后还要骑车训练，想想自己每天起早贪黑训练，想想教练这些年对我付出的心血，还有总是在终点等着我的老迈。
一直苦苦期盼着唐人街，给自己一个boost。22英里终于看到了那个恶俗的天下为公的匾，不知道为啥全世界唐人街都挂这个，但是那时候真的好高兴，拼命挥舞了一下双臂给自己打气。
跑过唐人街，会觉得胜利在望了，算了一下时间，应该可以跑得比柏林快，而且可以打破自己第一次下坡马的记录。就开始小心翼翼加速。
最后三英里的时候我吃最后一个胶的时候呛了一下，哇把我难受的，停下来拼命咳嗽，还好边上就水站，拿了饮料边走边喝走了几步才算缓下来。但是浪费了一分半钟。
最后800米时候竟然又有一个立交桥，很多人这时候崩了开始走路，姐是跑过旧金山的好吧，硬顶下来，一转弯就下坡奔向终点线了。
上次跑完柏林情绪都很稳定，这次不知道为啥很emotional。为fuz又拿了一瓶啤酒，喝了一口。
芝麻终点线是我见过最流畅的，分工明确，设施完善，还很贴心给我们准备袋子，放发的水果点心饮料之类的。还有发冰块的。他们还有很多medical 义工，排着队站在那里接运动员，年纪不大，估计都是学医的孩子们。他们还有很多瞭望塔，有义工站在高处观察运动员，估计可以更早发现状况。
总之这次芝麻跑得比柏林辛苦，但是大赛体验非常好。
另外，这是我跑过最长的一次马拉松，我还基本压着蓝线跑的，最后跑了26.77英里，多了半个多英里。当然大比赛这是难免的。
赛后在茫茫人海中，爱美丽一眼看到我，欢笑着朝我奔过来，我紧紧抱住她，那一瞬间，所有的辛苦和疲劳都烟消云散，心中只有快乐和感恩。
谢谢教练一路带我走到现在，谢谢家人和朋友们的支持。
更多我的博客文章>>>
最后不是800米，而是400米。
200米就是著名的“罗斯福山”， Mount Roosevelt.
200米是哥伦布大道的冲线。
再赞！！！！
（......多马之间）教练只给我安排了恢复跑和一些变速跑。没有继续给身体加压。
但是力量训练一直保持，我觉得这是我这几年马拉松提高最大的原因。
去年bq以后，用成绩直接报了芝加哥。然后同时抱着试试看的心情，参加柏林抽签，结果柏林竟然中了。
我一看日子，柏林和芝加哥只相隔两周，还要坐飞机来回倒时差，心里有点犯怵，就和教练商量说，要不把芝麻defer。
教练说，还有一年，你练都没练，怎么知道不行呢，为什么还没有put in work的时候就要去担心结果呢？一语惊醒梦中人。
但是从那以后开始放飞，走进了不少弯路，步频心率都不能达标，马拉松成绩越跑越差，教练气的要命，几次和我干架。一直到六月隧道马，好像突然又回到去年两耳不闻窗外事认真练bq的时候，七月份旧金山马拉松比家门口全平的马拉松还快，给我很大信心，然后八月底又跑了一个santa rosa也实现负分割，然后就开始了我的大马旅程。
柏林一切都很顺利，跑完身体也不疲劳，体感非常好。但是回加州以后倒时差很辛苦，晚上几宿几宿睡不着，教练只给我安排了恢复跑和一些变速跑。没有继续给身体加压。但是力量训练一直保持，我觉得这是我这几年马拉松提高最大的原因。
一周半以后，就去了芝加哥。周五出发，下午到。直接去了expo。堵车堵了一个多小时。这么多年，芝加哥的交通还是这样呵呵。
跟柏林expo直接开在机场的气魄还是有点差别，但是整个过程真的很顺利，分流非常有效，很体现了美国和德国作风的区别。很多华裔做义工，还巧遇火姐。美国人可能消费力还是比德国强，我周五下午去expo，经典的紫色tank已经卖完了，jacket也只有中号了。帽子也没了。我买了短裤，长裤，jacket。赛完第二天再去nike补货，还没开门队已经排到街角转弯了，赶紧撤。
从expo走出来的时候可以看到芝加哥街景，挺感慨的，我的青春记忆啊。
星期六主打一个休息。我在旅馆里吃和爱美丽老迈吃早饭，然后在房间里拉伸，休息。
看到很多运动员去参加比赛前一天的5k热身跑，柏林波士顿也有，我觉得很浪费力气，大都是网红博主们打卡的节目lol。
比赛这天，流程已经驾轻就熟，起来吃早饭，换衣服。芝麻比波士顿和柏林都好，出发早，我是corral E，第二波，八点半就可以开始出发了。柏林是九点二十，波士顿11:40！
从我旅馆走去gate 3我的出发corral，天还蒙蒙亮，芝加哥的城市天际线若隐若现，让我想起哥谭，这里是蝙蝠侠的故乡啊，呵呵。
和所有的大赛一样，厕所总是个问题。排队拍得让人绝望，站在队伍里和前面后面的人聊天，corral 7:45关闭，之后就不能出去上厕所了。不像柏林在corral出发以后往前移动的时候还可以溜出去上厕所。很多男生直接站在corral那里小便，比柏林钻小树林还直接了。女生还是吃亏啊。
赛前大家为在这里创造了世界马拉松记录2:00:35的Kiptum默哀一分钟。他是最接近两小时的人了，可惜英年早逝。
开跑以后第一迈很顺利，第二迈说我配速7:01，我知道这个数据肯定不准，表的信号因为大楼受到了影响。但是第三迈就恢复了正常。garmin 945还是很给力的。不过我教练一直让我跑步不要关注配速，而是要关注心率和步频。所以配速不准也不是很影响我。
这次芝麻是五万两千多个人，比柏林少了六千，但是观众好多好多，据说有一百多万。没有一段路是安静的，到处都是加油的人群，但是有一点很annoying，就是他们老是要穿过赛道。有的就在我面前，抱着孩子，甚至推着自行车穿马路！有一次我实在忍不住喊了一声，really??? 波士顿是有人看着的，过一段时间会放行一批人。柏林好像也没有这么严重，据说昨天还有发生冲撞导致运动员摔倒的。
这次比赛一开始我心率就是151，就告诉自己稳一点，不要着急。后来大半程一直维持这个心率。然后保持高步频。有个中国大哥超过我的时候问我是不是落花，我说是啊，他说只有你有这个步频，lol。
赛道还经过我们的旅馆，老迈还给我拍了照，但是我完全没感觉。第二天逛街的时候老迈给我看我跑过的地方，我都很惊讶，完全不记得了。跑马时候人的focus完全不同。
芝麻和波马一样，规定不能带水袋，所以我用的是belt，可以放两个水瓶，不是很方便，每次要reach到后面去拿，喝完还要塞回去。波马时候我很不习惯，但是这次之前的长跑我都用腰带，来训练自己不要怕麻烦拿水。
后半程步频开始往下掉，手表不断提醒我，我就振作精神提一下步频。但是大脑最后好像很疲乏的时候对alert都不敏感了。
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总之这次芝麻跑得比柏林辛苦，但是大赛体验非常好。
另外，这是我跑过最长的一次马拉松，我还基本压着蓝线跑的，最后跑了26.77英里，多了半个多英里。当然大比赛这是难免的。
赛后在茫茫人海中，爱美丽一眼看到我，欢笑着朝我奔过来，我紧紧抱住她，那一瞬间，所有的辛苦和疲劳都烟消云散，心中只有快乐和感恩。
谢谢教练一路带我走到现在，谢谢家人和朋友们的支持。
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从柏林熊转战哥谭——-芝加哥马拉松 那一瞬间 不做手无缚鸡之力的女人 难倒爱美丽的数学题 像猫一样柔软最后不是800米，而是400米。
200米就是著名的“罗斯福山”， Mount Roosevelt.
200米是哥伦布大道的冲线。
再赞！！！！
（......多马之间）教练只给我安排了恢复跑和一些变速跑。没有继续给身体加压。
但是力量训练一直保持，我觉得这是我这几年马拉松提高最大的原因。