VO2max 在 60. 间歇跑数据同样亮眼。 我一直觉得看那些数据，如果尽力跑的话，应该成绩会更好啊。 貌似 VO2max 60 对应全马成绩至少应该在 3：15 以内啊。
搞数据的知道数据怎么来的，代表了什么。哈哈。
差距太大，感觉没戏了啊
我觉得其实主要还是看你平时跑步速度，10公里50分钟能达到吗？
应该还是我的有氧区间。 除去开始一公里。 别的速度都在 5:20-5:10/公里。 小区坡度不小， 这速度感觉可以跑很久
感觉有进步差不多了再准备跑马
好像喵爸说过积累 5000 公里跑量可能开始有质的提高。我等着看看到时候会不会有突破
除了下雨和受伤， 基本上每天都是有氧
如果目标是通过跑步锻炼身体，保持健康，根本没必要跑马。一周三五次，每次8-10公里就能达到锻炼身体的目的。
喵爸说的对，如果跑量达到三五千公里，跑步能力会有很大提高，速度耐力都会有提高，那时候如果虚荣心作怪，跑马也就顺理成章了，到时候就看你老兄是否会不改初衷，还是像我和喵爸这种人踏上跑马的不归路。
想通了，只要自己开心，神马都是浮云
VO2max 在 60. 间歇跑数据同样亮眼。 我一直觉得看那些数据，如果尽力跑的话，应该成绩会更好啊。 貌似 VO2max 60 对应全马成绩至少应该在 3：15 以内啊。
搞数据的知道数据怎么来的，代表了什么。哈哈。
差距太大，感觉没戏了啊
我觉得其实主要还是看你平时跑步速度，10公里50分钟能达到吗？
应该还是我的有氧区间。 除去开始一公里。 别的速度都在 5:20-5:10/公里。 小区坡度不小， 这速度感觉可以跑很久
感觉有进步差不多了再准备跑马
好像喵爸说过积累 5000 公里跑量可能开始有质的提高。我等着看看到时候会不会有突破
除了下雨和受伤， 基本上每天都是有氧
如果目标是通过跑步锻炼身体，保持健康，根本没必要跑马。一周三五次，每次8-10公里就能达到锻炼身体的目的。
喵爸说的对，如果跑量达到三五千公里，跑步能力会有很大提高，速度耐力都会有提高，那时候如果虚荣心作怪，跑马也就顺理成章了，到时候就看你老兄是否会不改初衷，还是像我和喵爸这种人踏上跑马的不归路。
想通了，只要自己开心，神马都是浮云