没有什么（全马）比赛，二月提前报名了明年（2025）二月的本城。 六月好像再阳、旅程航班上鼻水连连。就这样还跑了两个地方（欧洲、美东）。 能体会到身体的各种炎症。 休整；慢跑回复体能：五六七月分别又125、105、80迈。
八月中开始加里程：八月199、9月334迈。 10月至今九日102迈（本周减量周）。
预计二周后开始有些速度练习。
以上。
比赛，都能跑negative split，完赛时间也基本能稳定在最好状态。
negative split - 当时力不从心的说，以为能跑进3小时，前半程跑了1h29m。 lol
老师：请同学们用“果然”造句。。。。佳琪同学你先来。
佳琪；昨天我先吃了水果，然后喝了凉水.....
老师：“果然”是一个词，不能分开。
佳琪：老师我还没说完。
老师：你接着说。
佳琪：。。。。。后来果然拉肚子了。
没有什么（全马）比赛，二月提前报名了明年（2025）二月的本城。
六月好像再阳、旅程航班上鼻水连连。就这样还跑了两个地方（欧洲、美东）。
能体会到身体的各种炎症。
休整；慢跑回复体能：五六七月分别又125、105、80迈。
八月中开始加里程：八月199、9月334迈。
10月至今九日102迈（本周减量周）。
预计二周后开始有些速度练习。
以上。
更多我的博客文章>>> 提早进入全马准备期 Lobsters in May！ 周三至六：休周五，共四跑 周二继续两跑：公路，以及trail 周一两跑：trail，以及公路
比赛，都能跑negative split，完赛时间也基本能稳定在最好状态。
negative split - 当时力不从心的说，以为能跑进3小时，前半程跑了1h29m。
lol
老师：请同学们用“果然”造句。。。。佳琪同学你先来。
佳琪；昨天我先吃了水果，然后喝了凉水.....
老师：“果然”是一个词，不能分开。
佳琪：老师我还没说完。
老师：你接着说。
佳琪：。。。。。后来果然拉肚子了。