2/7第一次 Interval 懵懵懂懂第一次跑操场，感觉还不错。主要是一起的跑团真不错，内心有一种声音：是时候了，天时、地利、人和。如果和这支跑团一起不BQ，可能就没机会了。于是，年初许下生日愿望：我要BQ，要为自己跑下去
起跑 11/10/2016，1 km 走跑起
首半马 10/8/2017，LBM 2:26; 慈善
首马 6/3/2018， SDM 5:19；体验
二马 3/8/2020， LAM 4:52; 答谢
三马 10/6/2024，LBM 4:08；BQ训练热身赛，计划4:00～4:15内完赛，两天恢复期
四马 11/16/2024，BBM 计划 3:50内完赛
三马LBM体验，这是一场天时、地利、人和的比赛。
气温：考虑到气温会上升，组委会把时间提前到5:30am开始；一路小雨毛丝雾蒙蒙
人和：训练有团队、有教练、有陪练；赛前各渠道答疑解惑非常顺利；起跑后两位Pacer非常稳定。7mile开始我的启蒙教练突然出现给我极大惊喜，一路骑车陪伴。
地利：是我的半马赛道，离家近；坡度较小；停车顺畅；上厕所没排队。
有一处没处理好，否则完全有可能破四：405配后面是405配，果断选择站在405配第一排。因为吃错补给5～9mile一直在找厕所，近10mile处海边公共厕所开了，速度解决问题，占用了2、3分多，之后再没能赶上pacer。不是上厕所时间的问题，而是找厕所憋着会消耗能量。下一个环节除了练习下坡，还要练习上厕所。
意外收获：年龄组第11。与第10名15秒之差，哈哈，还是蛮开心的
痛恨跑步机大哥说：BQ，只有你想不想，没有你能不能！就当作长距离练习，一切在你的计划内！
恢复期两天，目前状态良好。起床，出发Interval
下一站 11/16 Big Bear
三马是44分钟PR
看看这个 https://strengthrunning.com/2014/11/return-to-running-after-a-marathon/
大熊马你和依芳美眉同场！你俩应该见个面！
预祝你大熊马BQ！
毕竟下场比赛是她的A race，这五周小心训练不会失去fitness而要防止受伤。
必须是能量充沛地而不是精疲力竭地参赛
脚痒心痒，很想跑～ 意犹未尽呐
https://www.halhigdon.com/training-programs/marathon-training/multiple-marathons/
or more!
don't know why I started writing in English lol
只要能BQ，其他的我们也会想办法拿下它
第一个是对着旁边的树丛解决的，人流从他后面过，第二个上的是水站附近的厕所。
我问他们哪里有厕所，男生还真是挺方便，
后来看我追得急，他们就玩笑也路边儿解决算了
但我印象里这么大型的比赛是每几迈就有厕所的
2/7第一次 Interval 懵懵懂懂第一次跑操场，感觉还不错。主要是一起的跑团真不错，内心有一种声音：是时候了，天时、地利、人和。如果和这支跑团一起不BQ，可能就没机会了。于是，年初许下生日愿望：我要BQ，要为自己跑下去
起跑 11/10/2016，1 km 走跑起
首半马 10/8/2017，LBM 2:26; 慈善
首马 6/3/2018， SDM 5:19；体验
二马 3/8/2020， LAM 4:52; 答谢
三马 10/6/2024，LBM 4:08；BQ训练热身赛，计划4:00～4:15内完赛，两天恢复期
四马 11/16/2024，BBM 计划 3:50内完赛
三马LBM体验，这是一场天时、地利、人和的比赛。
气温：考虑到气温会上升，组委会把时间提前到5:30am开始；一路小雨毛丝雾蒙蒙
人和：训练有团队、有教练、有陪练；赛前各渠道答疑解惑非常顺利；起跑后两位Pacer非常稳定。7mile开始我的启蒙教练突然出现给我极大惊喜，一路骑车陪伴。
地利：是我的半马赛道，离家近；坡度较小；停车顺畅；上厕所没排队。
有一处没处理好，否则完全有可能破四：405配后面是405配，果断选择站在405配第一排。因为吃错补给5～9mile一直在找厕所，近10mile处海边公共厕所开了，速度解决问题，占用了2、3分多，之后再没能赶上pacer。不是上厕所时间的问题，而是找厕所憋着会消耗能量。下一个环节除了练习下坡，还要练习上厕所。
意外收获：年龄组第11。与第10名15秒之差，哈哈，还是蛮开心的
痛恨跑步机大哥说：BQ，只有你想不想，没有你能不能！就当作长距离练习，一切在你的计划内！
恢复期两天，目前状态良好。起床，出发Interval
下一站 11/16 Big Bear
三马是44分钟PR
看看这个 https://strengthrunning.com/2014/11/return-to-running-after-a-marathon/
大熊马你和依芳美眉同场！你俩应该见个面！
预祝你大熊马BQ！
毕竟下场比赛是她的A race，这五周小心训练不会失去fitness而要防止受伤。
必须是能量充沛地而不是精疲力竭地参赛
脚痒心痒，很想跑～ 意犹未尽呐
https://www.halhigdon.com/training-programs/marathon-training/multiple-marathons/
or more!
don't know why I started writing in English lol
只要能BQ，其他的我们也会想办法拿下它
第一个是对着旁边的树丛解决的，人流从他后面过，第二个上的是水站附近的厕所。
我问他们哪里有厕所，男生还真是挺方便，
后来看我追得急，他们就玩笑也路边儿解决算了
但我印象里这么大型的比赛是每几迈就有厕所的