运动还是要坚持,三周没跑,今天Sunday long run就很费劲

让理想飞
楼主 (文学城)

下雨,身体不在状态,要出去吃喝玩乐等等理由三周没怎么参加跑团训练,今天Sunday long run 跟的好辛苦,千年老末。一进club house, 大爷就说sunny runner来了。确实我好像都是只有天气好才出现。大妈度假去了,组织者大爷非常耐心得陪着我,但我实在太慢了,他也不得不经常往返跑。很委婉的批评了我,“even three weeks not running, we get rusty”. 看我上坡在走就说 “even small pigeon steps are better than walking”。路线大约2/3 trail, 1/3 road run. 没想到今天还竟然被大爷push出10km PB 56:09

从来没体验过runner's high. 跑步的记忆都是玩命追大家,一身透汗不停。跑完了马上洗澡倒是很舒服。

 

 



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我痛恨跑步机
10K跑56分钟还说自己慢,而且还有坡,难道非得跟小精灵一样快才算快吗?

10K一个小时之内跑完都算快,60-80分钟算中级,超过80分钟那才是慢!

还让不让我们真正跑得慢的人活了?

t
thom30
10k厉害啊。我才是怎么都get不到跑步,一跑就牛喘,跑起来哪都不舒服,搞2麦基本靠走
让理想飞
大哥,相对而言啊。家门口跑团太强了,我永远是最慢的,尤其今天大妈不在组织者特意陪着我,怪不好意思的
我胖我的
出去跑了就好。这个心率也很漂亮哦。
旺One旺
High不high的不重要,重要的是just run it! High只是时间问题
让理想飞
那就以自己舒服的速度慢慢跑,快走也行,我觉得你要是坚持半年的话慢慢就好了。喜欢什么就练什么,也没必要非得跑步。我这也是因

为跑团是个social,比如今天跑完吃饼干喝茶的时候就玩了linkee board game. 平常我自己除了接孩子也完全不跑步。

幕鼓晨钟
我今天跑了一段很舒服的pace 6.22/km, 没有high,舒服也成
让理想飞
那就等着瞧吧。撸铁我倒是有血脉喷张的感觉,挺嗨
W
Waterchase
心率可以练到这样高! 我140 多就撑不住了
b
buyleader
和我一摸一样的pace,跑了15分钟。
让理想飞
在平路上大爷老和我说come on,try your best.我真想说您看看我心率,我真的是尽力了,哈哈
喵儿爸
年轻的心!

 

让理想飞
伊能静那时候好年轻啊
小眼睛精灵
坡够陡的
M
Multi-Sports
厉害!你们跑团压力好大啊…
让理想飞
是的,全面健身水平很高。年轻的同学们都自己提前先跑10km,再9点和我们中老年人一起跑
落花飘零
英国健身真的是厉害,伦敦马拉松报名人数是百分之一啊,哪个国家敢这么多人报马拉松
布兰雅
英国一年有212个马拉松赛事。实在是多啊!
让理想飞
等你们退休了都来英国吧,尤其苏格兰是户外圣地。跑团一女同学29号去跑Loch Ness 马拉松