有氧还是无氧运动？

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感谢大家的关心。我统一答复一下：我已经不在大病初愈的时间段了。我自认为已经是正常人身体状况。而且目前的训练量对我来说也是可以承受的范围。在做了200个引体向上的第二天我还可以做100多个就是最好的说明。

加油！都好，运动好，什么运动都好。我喜欢有氧。因为我的胃脾气好，吃啥都行，肺脾气坏，没氧就造反。

你懂的可真多，其实身体会告诉你你的生活方式对不对，如果是越来越舒服就是做对了。

真厉害，我肯定做不了那么多。

赞你！除了你说的那三样，Bench Press也非常好。器械简单，一次练的时间也不需要长，但效率高效果好，一举三得！

希望我们这些地主地主婆在朽哥的支持下，在快哥和守月等的带动下注意锻炼身体和饮食。只有有个好身体，韬奋的路才能走得远。

象快哥说的“千万的目标根本就不用执着（早晚会到），还是身体重要”。

 

快哥，你力量训练项目再加一个Dead Hang. 我曾经从几十秒逐步渐进，达到2分41秒。

快哥干啥都是风风火火的。佩服

Grease the Groove. 朽哥试试，你可以的。

我现在都是培养一些小习惯

比如20个俯卧撑，（从开始到现在已经1880个了）

然后我去gym锻炼不同部位的肌肉， 我的目的纯属于臭美.  
我把以前的dress拿出来， 每天dress up（dress for success),

自我感觉好了后， 我对别人感觉也好. 

吃的方面， 我们两口子已经注意好几年了（应该是从covid

开始的）

我十分信仰： 细水长流...

祝快兄早日恢复， 定期检查身体

 

快兄厉害，很激励人！