昨天爱美丽和教练上私课。 aerobar周末刚装上，教练事先跟我通气，说这次上课要开始让爱美丽在roller上骑aero bar。
aerobar上骑车，是所有铁三运动员都必须要掌握的技能，需要有控车技巧，保持车的平衡，同时需要高度注意力。
开始前，教练让爱美丽回忆第一次骑roller，第一次在roller上脱手，第一次在roller上站起来，第一次不靠在墙边骑，她是多么害怕，但是一次次都克服困难，回头看去，都唯有一句话：I can do it.
教练教爱美丽怎么慢慢把胳膊放到aero bar上，怎么保持平衡，然后怎么把手换到hood上。如此练习了几次，爱美丽就可以顺利趴aero bar了。
然后她又跟爱美丽说了一些安全事项，下坡，转弯，有任何情况，都要立即从aerobar起来。
在roller上骑aero bar，我是从来不敢的。在路上用aero bar我都是试了好几次最后大喊之下才强迫自己的。爱美丽自然而然就做了，好像根本不是什么难事。
爱美丽八岁起就跟着教练，教练说什么，她都没有什么想法直接就做了。爱美丽虽然是我的娃，但是她的运动真的是不折不扣教练一手带出来的。
2019年我刚拿到Cervelo P5。从来没想过，我竟然没法趴下去。搞得满头大汗窘迫无比。在热风中，在无数次david goggin式自我呐喊中，终于趴下去了，呵呵。耳边仿佛听到毛主席说，中国人民从此站起来了！落花飘零从此趴下去了。就好像训一匹马，最后这匹战驹终于成为我的。lol。用david 的粗话来说，I nailed that mother fxxker!
那时候爱美丽很早就买了一辆更大的童车，但是不敢骑，总是习惯那辆小的。
她看到我在家门口硬着头皮骑了P5以后，突然主动让外公陪着她练了一下新车。然后激动不已满头大汗进来跟我说，她会骑新车了，还特意强调说，就用了两分钟就学会了，lol。特意让我拍了照，然后自己喜滋滋看。
那时候她也就七岁吧。我们永远不能低估自己给孩子带来的影响。如果那天我没有趴下去，爱美丽可能就不会去尝试骑大车。
岁月匆匆，现在都在roller上骑aero bar了。把她娘都甩到不知到哪里去了。
更多我的博客文章>>>
。我上下还得扶墙，哎。
你用什么记录roller的骑行距离？Garmin手表好像不允许只有power meter连的，一定要个trainer。
软件会根据我的功率换算骑行距离。其实都不准的。主要是看power。garmin应该可以的
你的power meter有cadence么？只要garmin手表知道你自行车转多少圈就行
带着这样行李骑行的，1小时20公里就很快了，这样每天还得骑10个小时。他不是pro吧？
昨天爱美丽和教练上私课。
aerobar周末刚装上，教练事先跟我通气，说这次上课要开始让爱美丽在roller上骑aero bar。
aerobar上骑车，是所有铁三运动员都必须要掌握的技能，需要有控车技巧，保持车的平衡，同时需要高度注意力。
开始前，教练让爱美丽回忆第一次骑roller，第一次在roller上脱手，第一次在roller上站起来，第一次不靠在墙边骑，她是多么害怕，但是一次次都克服困难，回头看去，都唯有一句话：I can do it.
教练教爱美丽怎么慢慢把胳膊放到aero bar上，怎么保持平衡，然后怎么把手换到hood上。如此练习了几次，爱美丽就可以顺利趴aero bar了。
然后她又跟爱美丽说了一些安全事项，下坡，转弯，有任何情况，都要立即从aerobar起来。
在roller上骑aero bar，我是从来不敢的。在路上用aero bar我都是试了好几次最后大喊之下才强迫自己的。爱美丽自然而然就做了，好像根本不是什么难事。
爱美丽八岁起就跟着教练，教练说什么，她都没有什么想法直接就做了。爱美丽虽然是我的娃，但是她的运动真的是不折不扣教练一手带出来的。
2019年我刚拿到Cervelo P5。从来没想过，我竟然没法趴下去。搞得满头大汗窘迫无比。在热风中，在无数次david goggin式自我呐喊中，终于趴下去了，呵呵。耳边仿佛听到毛主席说，中国人民从此站起来了！落花飘零从此趴下去了。就好像训一匹马，最后这匹战驹终于成为我的。lol。用david 的粗话来说，I nailed that mother fxxker!
那时候爱美丽很早就买了一辆更大的童车，但是不敢骑，总是习惯那辆小的。
她看到我在家门口硬着头皮骑了P5以后，突然主动让外公陪着她练了一下新车。然后激动不已满头大汗进来跟我说，她会骑新车了，还特意强调说，就用了两分钟就学会了，lol。特意让我拍了照，然后自己喜滋滋看。
那时候她也就七岁吧。我们永远不能低估自己给孩子带来的影响。如果那天我没有趴下去，爱美丽可能就不会去尝试骑大车。
岁月匆匆，现在都在roller上骑aero bar了。把她娘都甩到不知到哪里去了。
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爱美丽上aerobar了 喝酒的小姐姐 怎么提高骑车的心率，降低跑步的心率 心率是高还是低好？ 晨跑，六年前跑步机上的15英里你用什么记录roller的骑行距离？Garmin手表好像不允许只有power meter连的，一定要个trainer。
软件会根据我的功率换算骑行距离。其实都不准的。主要是看power。garmin应该可以的
你的power meter有cadence么？只要garmin手表知道你自行车转多少圈就行
带着这样行李骑行的，1小时20公里就很快了，这样每天还得骑10个小时。他不是pro吧？