“身残志坚”的来了

标题党：其实是身不够残，志也不够坚。

随着秋天的到来，滑雪群的一众又开始蠢蠢欲动了。有人贴了ski conditioning的锻炼视频，让大家练起来。我试了试，再次被残酷地提醒：“你双脚（身体两边）非常不平衡”。因为跟腱的旧伤，伤脚几乎完全没法单脚跳起来。

还有“滑雪”教练朋友听说后很宽容地提醒：“你凡事还是只用70%的力吧！” 好吧，滑雪技术不够好又有理由了... 

（我也来当坏典型...一定要“listen to your body, not your mind" ) 

 

如果有可能的话，试试瑜伽，对调整两边对称很有帮助，不会立竿见影，但是我觉得对我很有帮助。

见此“ 伤脚几乎完全没法单脚跳起来”，heel raise都几乎不行。这个是永久的，好不了。trust me…

Tried everything... (except surgery)

But I'm happy that I can still run, hike and ski. 

抱抱，肌腱受伤是最难修复的了

跟腱那么严重你还能跑？说明并不是那么严重。找PT做rehab。跟腱的力量重建是要日积月累的load，不然就越来越弱

我两年前严重崴脚两次，现在跑步时还会疼。外科医生也是推荐做手术。我去年没有重视平时坚持做rehab，又扭了一次。然后影响到另一只脚疼。今年做PT感觉脚踝的mobility好多了。

当然我的情况和你不一样。只是建议。

rehab做了很久… 跑步几乎整脚着地… 跟腱上段有一段scar tissue了

我听说过有一种手术刮掉跟腱伤痕的。不过这是万不得已才做

是啊。所有手术之后也还要复健。我也不追求performance，能维持着就好。我举铁动力之一就是要有肌肉来代偿我的不平衡

抱抱啊，跟腱可不好恢复，慢慢坚持做复建，希望能和另外一只脚差别越来越小

你肯定属于身健志坚的，否则怎么搞多项运动呢！

当然我要是有落花那样铁一般的意志和丰富的医学知识，可能这个伤的确不算事儿…但我这个是十年的旧伤了，现在尽量保持吧…

跟腱要多休息吧～高温刚过，计划已做好。这样一看，心痒痒的蠢蠢欲动啦～

啊，伤可不能小看，抱抱，好好复建

谢谢鱼哥谬赞！

亲家你稳稳的，好好养，积极运动。长命百岁，老了我们打麻将。:))

慢慢来

抱抱！我以为咱们是一起边拉伸边追剧… 哈哈哈