昨天说到那个喜欢喝酒的小姐姐，跑步机问我，小姐姐现在如何了。让我很感慨，呵呵。
这张照片是2018年拍的。那时候铁人三项出了一个纪录片电影，我们三项俱乐部的女生们都很激动，大家相约去看了。这是我们看完电影后的留影。
这张照片里所有的女生都和我差不多年龄或者比我更大，完成过至少70.3的半铁，其中一半完成过大铁。我们都穿了铁人finisher的衣服来看电影，也是一道绚丽的风景。
但是现在，六年过去了，不要说打铁，连还在规则锻炼的，都没有了。原因很多，受伤，家事拖累，总总。
这之中，也包括这个喝酒的小姐姐。
小姐姐和我年纪差不多，天赋真的很强，出道即辉煌。第一次大铁就是赛道很虐天气酷热的尼斯大铁。骑完车以后还能跑一个sub4 的马拉松。记得有一次我们聚餐的时候，她说她刚下车的时候跑步会忍不住很快，我说这个很正常的，身体有惯性，会忍不住跑八分到九分的pace，她看看我说，我一下车都是跑七分多的pace。。。呵呵。
我们一起骑过几次周末long ride。她真的是谈笑间灰飞烟灭就完全把我smoke得找不到东南西北。而我知道她完全没有我这么认真训练的。记得有一次骑完以后我很郁闷地对俱乐部大叔诉苦，他笑着说，这个小姐姐就是那种天生vo2很高的运动员，老天赏饭的。
但是，随着时间一点点流逝，不知道什么时候起，她不再参加铁人三项，慢慢地游泳跑步骑车都越来越少了。现在几乎从strava上绝迹了。
年初的时候，不知道是不是晚上喝醉酒了，她突然message我，"You went from 'I don't know how u run fast' 10 min miler to an 8 min mile BQ er.U know how many YEARS I ran marathons and never BQd ? U should be very proud." 那时候我才知道，原来小姐姐一直羡慕我大铁受伤以后开始的BQ之路。
我最后一次看到她，是去夏威夷前，我问她借了一个水下照相机，我去她家拿。我们聊起来最近各自的训练。她告诉我现在膝盖和脚踝都不行，一跑就疼。
四十岁之前，都是靠天赋，爸妈给的，但是四十岁以后，如果不好好珍惜，不管有什么天赋都不行了。
我觉得小姐姐是很可惜的，如果跟着我教练好好练几年，在铁三界也许是可以搞点名堂的。但是我教练很严格，小姐姐的作风肯定是不行的，呵呵。
真心希望小姐姐有一天幡然悔悟，戒酒减肥，重新开始运动。
更多我的博客文章>>>
50岁之前都是爹妈给的。50以后要靠自己！ LOL
其实什么时候都是这样。不管你几岁。
"Genetics loads the gun, but lifestyle pulls the trigger!" Be responsible for your own health.
"Drinking alcohol can increase the chances of developing six different types of cancer."
“Regularly drinking even small amounts of alcohol can increase the risk of breast and colon cancer later in life.”
人活着没有太多的乐趣，有的时候想，吃就吃吧，喝酒就喝吧，可怜的人们都困在这个身体里，被口舌之欲（还有身体的其他需要）控制着，很可怜啊。人生只不过是场梦而已，随他去吧，爱干啥干啥吧。。。。哈哈哈哈。。。
中国男子第一的罗灿华吐了七八次，女子第一格格霖拉了七八次，最后完全虚脱。
向付召也是肠胃导致彻底虚脱退赛。
我们的雷欧，经常退赛，几乎都是吃的问题。
苗大哥就是能吃，越野界在美华人的一大奇葩。硬的软的，热的冷的，中餐西餐老墨餐，咸的甜的辣的。。。。
他们平时都练习自己的运动营养吗
天分好的人，容易上来就运动强度大，不注意拉伸和cool down，岁数大点就比我们凡人更容易受伤。
能分享下小姐姐几岁吗？还有身高体重，或者就bmi也好。我认识的女生，很多在50岁断崖式衰老。中国古人的智慧，说女生7年一变，我现在体会确实挺有道理的。
大家都是博士等着看呢
我猜黄鞋是，篮鞋其次有可能。左边三个不是
这是Mayo Clinic 的结论: Drinking alcohol is a health risk regardless of the amount.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551
我对超马一直提不起兴趣，原因有各方面的，一个原因是我喜欢热闹，不喜欢一个人在山里转来转去，超马开跑不久，大家就稀稀拉拉的拉开距离了，绝大部分时间是自己在跑，前后都不怎么看得见人影，还有我这人晚上到了该睡觉的时间就要睡觉了，让我不睡觉连轴转，我受不了，另外我觉得超马的负荷太大，对身体的损伤不容易恢复。
以前pace过一次跑超马的，从50迈跑到70迈，说是跑，那速度比走快不了多少，而且我看他东倒西歪疲惫不堪的样子，心说何苦呢，我一路上不停地找话和他说，就怕他犯困。我觉得像盐教授那样徒步挺好的，每天走一段，晚上就露营休息，超马基本上一天多不停脚也不合眼，实在受不了，也就是小布这种变态能整，我看落花也有潜质，我就算了吧
昨天说到那个喜欢喝酒的小姐姐，跑步机问我，小姐姐现在如何了。让我很感慨，呵呵。
这张照片是2018年拍的。那时候铁人三项出了一个纪录片电影，我们三项俱乐部的女生们都很激动，大家相约去看了。这是我们看完电影后的留影。
这张照片里所有的女生都和我差不多年龄或者比我更大，完成过至少70.3的半铁，其中一半完成过大铁。我们都穿了铁人finisher的衣服来看电影，也是一道绚丽的风景。
但是现在，六年过去了，不要说打铁，连还在规则锻炼的，都没有了。原因很多，受伤，家事拖累，总总。
这之中，也包括这个喝酒的小姐姐。
小姐姐和我年纪差不多，天赋真的很强，出道即辉煌。第一次大铁就是赛道很虐天气酷热的尼斯大铁。骑完车以后还能跑一个sub4 的马拉松。记得有一次我们聚餐的时候，她说她刚下车的时候跑步会忍不住很快，我说这个很正常的，身体有惯性，会忍不住跑八分到九分的pace，她看看我说，我一下车都是跑七分多的pace。。。呵呵。
我们一起骑过几次周末long ride。她真的是谈笑间灰飞烟灭就完全把我smoke得找不到东南西北。而我知道她完全没有我这么认真训练的。记得有一次骑完以后我很郁闷地对俱乐部大叔诉苦，他笑着说，这个小姐姐就是那种天生vo2很高的运动员，老天赏饭的。
但是，随着时间一点点流逝，不知道什么时候起，她不再参加铁人三项，慢慢地游泳跑步骑车都越来越少了。现在几乎从strava上绝迹了。
年初的时候，不知道是不是晚上喝醉酒了，她突然message我，"You went from 'I don't know how u run fast' 10 min miler to an 8 min mile BQ er.U know how many YEARS I ran marathons and never BQd ? U should be very proud." 那时候我才知道，原来小姐姐一直羡慕我大铁受伤以后开始的BQ之路。
我最后一次看到她，是去夏威夷前，我问她借了一个水下照相机，我去她家拿。我们聊起来最近各自的训练。她告诉我现在膝盖和脚踝都不行，一跑就疼。
四十岁之前，都是靠天赋，爸妈给的，但是四十岁以后，如果不好好珍惜，不管有什么天赋都不行了。
我觉得小姐姐是很可惜的，如果跟着我教练好好练几年，在铁三界也许是可以搞点名堂的。但是我教练很严格，小姐姐的作风肯定是不行的，呵呵。
真心希望小姐姐有一天幡然悔悟，戒酒减肥，重新开始运动。
更多我的博客文章>>>
喝酒的小姐姐 怎么提高骑车的心率，降低跑步的心率 心率是高还是低好？ 晨跑，六年前跑步机上的15英里 新的一年又开始计划了50岁之前都是爹妈给的。50以后要靠自己！ LOL
其实什么时候都是这样。不管你几岁。
"Genetics loads the gun, but lifestyle pulls the trigger!" Be responsible for your own health.
"Drinking alcohol can increase the chances of developing six different types of cancer."
“Regularly drinking even small amounts of alcohol can increase the risk of breast and colon cancer later in life.”
人活着没有太多的乐趣，有的时候想，吃就吃吧，喝酒就喝吧，可怜的人们都困在这个身体里，被口舌之欲（还有身体的其他需要）控制着，很可怜啊。人生只不过是场梦而已，随他去吧，爱干啥干啥吧。。。。哈哈哈哈。。。
中国男子第一的罗灿华吐了七八次，女子第一格格霖拉了七八次，最后完全虚脱。
向付召也是肠胃导致彻底虚脱退赛。
我们的雷欧，经常退赛，几乎都是吃的问题。
苗大哥就是能吃，越野界在美华人的一大奇葩。硬的软的，热的冷的，中餐西餐老墨餐，咸的甜的辣的。。。。
他们平时都练习自己的运动营养吗
天分好的人，容易上来就运动强度大，不注意拉伸和cool down，岁数大点就比我们凡人更容易受伤。
能分享下小姐姐几岁吗？还有身高体重，或者就bmi也好。我认识的女生，很多在50岁断崖式衰老。中国古人的智慧，说女生7年一变，我现在体会确实挺有道理的。
大家都是博士等着看呢
我猜黄鞋是，篮鞋其次有可能。左边三个不是
这是Mayo Clinic 的结论: Drinking alcohol is a health risk regardless of the amount.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551
我对超马一直提不起兴趣，原因有各方面的，一个原因是我喜欢热闹，不喜欢一个人在山里转来转去，超马开跑不久，大家就稀稀拉拉的拉开距离了，绝大部分时间是自己在跑，前后都不怎么看得见人影，还有我这人晚上到了该睡觉的时间就要睡觉了，让我不睡觉连轴转，我受不了，另外我觉得超马的负荷太大，对身体的损伤不容易恢复。
以前pace过一次跑超马的，从50迈跑到70迈，说是跑，那速度比走快不了多少，而且我看他东倒西歪疲惫不堪的样子，心说何苦呢，我一路上不停地找话和他说，就怕他犯困。我觉得像盐教授那样徒步挺好的，每天走一段，晚上就露营休息，超马基本上一天多不停脚也不合眼，实在受不了，也就是小布这种变态能整，我看落花也有潜质，我就算了吧