减脂增肌对比，两年。哑铃健身 - 2024年9月8日文学城存档 - 看帖神器

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楼主 (文学城)

过去两年我都是在自家地下室，用哑铃健身的

主要跟着CarolineGirvan 的油管子

体重130 到125，腰围78厘米到72厘米

5

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肌肉效果很明显。你跟的是dumbbell full body 那套吗？

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我做过CG 油管子上大部分视频

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你坚持得太好了，效果出来了。我邻居长得像她，比她高些，也是一身肌肉

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腹肌好看！

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这个效果太明显了。

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别的地方不好看？：））

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你好mighty! 健谈是群熊荟萃啊 ^o^

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脸不好看，中年大妈一枚哈

东台鱼汤面

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腹部太美了！好羡慕啊！请问如何跟着CarolineGirvan练？频率如何？谢谢！

小眼睛精灵

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赞

尤其开心USA

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羡慕！

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非常赞，可以加一下腰围和体重的变化

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身材这么好，脸也会好看。

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看的我很受鼓舞，我也跟着她练，刚开始不倒一个月。请问你一般每天练多久。

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基本上是4个力量1个有氧

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就是跟着她啊, 30分钟到60分钟都有

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每天都练吗？

2 个月

还要身高

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5'4