减脂增肌对比，两年。哑铃健身

过去两年我都是在自家地下室，用哑铃健身的

主要跟着CarolineGirvan 的油管子

体重130 到125，腰围78厘米到72厘米

5

肌肉效果很明显。你跟的是dumbbell full body 那套吗？

我做过CG 油管子上大部分视频

你坚持得太好了，效果出来了。我邻居长得像她，比她高些，也是一身肌肉

腹肌好看！

这个效果太明显了。

别的地方不好看？：））

你好mighty! 健谈是群熊荟萃啊 ^o^

脸不好看，中年大妈一枚哈

腹部太美了！ 好羡慕啊！请问如何跟着CarolineGirvan练？频率如何？谢谢！

赞

羡慕！

非常赞，可以加一下腰围和体重的变化

身材这么好，脸也会好看。

看的我很受鼓舞，我也跟着她练，刚开始不倒一个月。请问你一般每天练多久。

基本上是4个力量1个有氧

就是跟着她啊, 30分钟到60分钟都有

每天都练吗？

还要身高

5'4