这是2023年最开心的好消息了！
昨天碰到我的同事，她去年开始跟着我喝蔬果汁的时候，是一个最讨厌水果的人。受疫苗副作用和甲亢，失眠，便秘的困扰。她老公也是讨厌水果的，所以我给出的量，是她一个人的量。看到她气色太好了，包括甲亢眼，看起来和正常人一样了。体重也恢复到了正常的状态。她之前问我旅游时如何携带蔬果汁，这次她问我一般带几瓶冷冻的蔬果汁好。我说如果在外面住三天，基本会吃很多的垃圾食品，另外受环境影响，人更容易便秘和失眠，我最多一次带了8瓶呢，但是我家是两个人喝，你家是一个人，应该3瓶可以的。她马上说：“我家也是两个人喝，我老公也喝很多！”真是惊掉了下巴！她说，她老公一直都是服用安眠药的。看她喝蔬果汁都不用安眠药了，而且身体恢复的很快，他老公也跟着喝，而且现在不用安眠药也睡的很好！天哪天哪，这个是我最开心的了。我都服自己啦！居然能让两夫妇从最讨厌吃水果，到喝蔬果汁改善睡眠，真的是我喝蔬果汁以来，给我的最棒的成果。从同事夫妇的体验中，蔬果汁，或者说健康的饮食习惯，完全可以改善睡眠与便秘！同事夫妇也是按着我家的生活习惯，晚餐不吃主食，吃7成饱，早上喝一杯热水，增加胃液浓度，然后喝蔬果汁。早餐可以多吃点。
其实8瓶的蔬果汁，总水果量：4个苹果，4个橙子，10个柠檬汁，半个小菠萝，两瓶500ml的矿泉水。两个人3天的用量。这个量足可以改变一个人在生活里的习惯。
即使出门旅游，虽然吃了垃圾食品是无奈的，唯一可以获取的安慰是没有放弃健康的食物！蔬果汁对于我们喜爱水果的人，是美味；对于懒得动弹的人，真的是多余。每一个人执着的方向是不同的，总是健康就好。买一个保温包，有大中小3种型号，冷冻的蔬果汁可以保温到日本的各个目的地。然后放在酒店的冰箱里。3天后依然是这个颜色。
最近出去玩儿，吃了很多对于我家来说是垃圾食品的午餐。蔬果汁的量大大减少，老8在一周不到的时间里体重增加了2kg多。而我们6年多的时间里，正常喝蔬果汁的日子，体重和各项检查指标都是正常的。每一个人的信不信，做与懒得做，决定能不能把坚持化成习惯。生活习惯与遗传基因一样，都是很多科学不能解释的。昨天回复了一个网友，蔬果汁就是普通的食物，用了破壁机打碎细胞壁，对成分没有任何的改变，是让身体更好的吸收利用营养。
平时出门，上班，会带上几瓶，冬季几乎放冰箱，一口下去神清气爽。
在家办公，早上一起多打几瓶，随时来一口！
我喜欢水果，也喜欢蔬菜，这个是天生的。可能因为这个原因，我并不太喜欢鱼与肉类。也不喝酒，小的时候也不喜欢吃甜食。更不好烟酒。天生的健康苗子有木有！
以前买过一个当时够贵的-250刀，但是噪音巨大，因为电刷电机。
本身就比较爱吃水果和蔬菜
苹果核籽，还有柠檬，橙子的白皮，菠萝芯儿，都是你不能咀嚼到吸收程度的。
还有蔬果汁里面还会加上香蕉，应季水果，白菜芯儿，青椒的，
不可能一口吃下这么多种类的。咀嚼时间上就做不到的。即使时间上种类上做到了，那么一天的大部分时间都在吃，胃也是负担很重的。也会耽误 一日正常的进餐。我从小就特别喜欢吃水果，我自身的感觉绝对是不一样的。
另外，所有的有普通搅拌机的人，再购买了高档的破壁机后，反馈都是必须扔掉旧的，而且厨房里有这一台就可以担当起大部分重任了。各种芝麻糊，精力汤，蔬菜泥，蔬菜馅儿，芝麻酱，花生酱，都是自己做出的最优质的加工食物。
重申，我不是卖水果的，也不是卖破壁机滴！就是分享厨房料理中的一件开心事情！
新年快乐啊！
其实8瓶的蔬果汁，总水果量：4个苹果，4个橙子，10个柠檬汁，半个小菠萝，两瓶500ml的矿泉水。两个人3天的用量。
这个也就相当于我一个人2天都量啊，而且还会再加上梨，香蕉，kiwi果，桃啥的换着来，就是柠檬不可能吃10个，因为我有柠檬树，顶多1天1个做蜂蜜水和凉菜的调料，蔬菜的话也挺多的，1斤烫一下也就剩一点了。这也不成么
非常喜欢你的帖子 祝大家健康平安！
要不试试反着看：不喝蔬果汁的是不是更健康？
选个健康的适合自己的饮食方式就好。（这里只就蔬果汁而言，其他食物以及使用方式暂且不谈）
我做过 一个调查，所有生病的人（包括糖尿病人），没有一个人是这样喝蔬果汁的。更多的人是不吃水果的。我至少接触过几十个案例，无论是便秘，失眠，化疗后康复，认真打蔬果汁喝的，全都收获了自己想要的效果。
谢谢你分享自己的观点理念，感谢真诚跟帖，新年快乐，万事如意！
不仅仅是量的问题，你的牙齿不可能咀嚼到所有的东西，
比如苹果籽，还有包在籽外面的硬壳，你都会丢掉的，而最最营养的部分恰恰就在这里。
橙子外面的白皮，你不可能吃的，对吧？
全食物的营养概念是不能没有破壁机的。
你知道我为什么说了菠萝吗？我的基础蔬果汁里的四种：苹果，菠萝，橙子和柠檬，其中苹果和菠萝的成分是互补的，不但平衡含量，还能保证50多种微量元素的摄入，这个是必须没有替代。柠檬汁的量，我也是不建议柠檬泡水喝的，稀释的太多，就像吃一片药片用了一桶水的道理。
我从小到大一天可以吃不停的水果和蔬菜，从理论到实践都证实，在某些方面，还是机器胜过牙齿的。上一个跟帖也有解释。
有兴趣的话，可以看我的博客和视频，都有非常详细的说明。
如果是用Vitamix的最高档型号的：1.有加热功能。2.可以增加搅拌时间至可以接受的温度（物理生热）3.可以直接加热水搅拌（这个型号的刀头可以热打）
如果是普通的搅拌机，一般刀头不接受热水（刀头会变钝），可以看一下说明书。这种情况下，可以把打好的蔬果汁放到微波炉加热即可。
还有一个方法是把所有的水果煮开后再打。这样的温度就是可控的。但会损失掉一部分新鲜的维他命。也有可能会导致暂时性拉肚。
喝蔬果汁时，一定要在口里含一会儿，同时做咀嚼动作，可以分泌唾液帮助消化，同时也让蔬果汁达到口腔一致的温度，这个也是喝蔬果汁最正确也是唯一正确的方法。这样做还会消灭口腔细菌，防止蛀牙，清除牙锈等。
这是2023年最开心的好消息了！
昨天碰到我的同事，她去年开始跟着我喝蔬果汁的时候，是一个最讨厌水果的人。受疫苗副作用和甲亢，失眠，便秘的困扰。她老公也是讨厌水果的，所以我给出的量，是她一个人的量。看到她气色太好了，包括甲亢眼，看起来和正常人一样了。体重也恢复到了正常的状态。她之前问我旅游时如何携带蔬果汁，这次她问我一般带几瓶冷冻的蔬果汁好。我说如果在外面住三天，基本会吃很多的垃圾食品，另外受环境影响，人更容易便秘和失眠，我最多一次带了8瓶呢，但是我家是两个人喝，你家是一个人，应该3瓶可以的。她马上说：“我家也是两个人喝，我老公也喝很多！”真是惊掉了下巴！她说，她老公一直都是服用安眠药的。看她喝蔬果汁都不用安眠药了，而且身体恢复的很快，他老公也跟着喝，而且现在不用安眠药也睡的很好！天哪天哪，这个是我最开心的了。我都服自己啦！居然能让两夫妇从最讨厌吃水果，到喝蔬果汁改善睡眠，真的是我喝蔬果汁以来，给我的最棒的成果。从同事夫妇的体验中，蔬果汁，或者说健康的饮食习惯，完全可以改善睡眠与便秘！同事夫妇也是按着我家的生活习惯，晚餐不吃主食，吃7成饱，早上喝一杯热水，增加胃液浓度，然后喝蔬果汁。早餐可以多吃点。
其实8瓶的蔬果汁，总水果量：4个苹果，4个橙子，10个柠檬汁，半个小菠萝，两瓶500ml的矿泉水。两个人3天的用量。这个量足可以改变一个人在生活里的习惯。
即使出门旅游，虽然吃了垃圾食品是无奈的，唯一可以获取的安慰是没有放弃健康的食物！蔬果汁对于我们喜爱水果的人，是美味；对于懒得动弹的人，真的是多余。每一个人执着的方向是不同的，总是健康就好。买一个保温包，有大中小3种型号，冷冻的蔬果汁可以保温到日本的各个目的地。然后放在酒店的冰箱里。3天后依然是这个颜色。
最近出去玩儿，吃了很多对于我家来说是垃圾食品的午餐。蔬果汁的量大大减少，老8在一周不到的时间里体重增加了2kg多。而我们6年多的时间里，正常喝蔬果汁的日子，体重和各项检查指标都是正常的。每一个人的信不信，做与懒得做，决定能不能把坚持化成习惯。生活习惯与遗传基因一样，都是很多科学不能解释的。昨天回复了一个网友，蔬果汁就是普通的食物，用了破壁机打碎细胞壁，对成分没有任何的改变，是让身体更好的吸收利用营养。
平时出门，上班，会带上几瓶，冬季几乎放冰箱，一口下去神清气爽。
在家办公，早上一起多打几瓶，随时来一口！
我喜欢水果，也喜欢蔬菜，这个是天生的。可能因为这个原因，我并不太喜欢鱼与肉类。也不喝酒，小的时候也不喜欢吃甜食。更不好烟酒。天生的健康苗子有木有！
更多我的博客文章>>> 蔬果汁与失眠！ 释怀！写给自己的2023伊始 银耳羹！ 青拌柠檬大虾！ 沉沦在蔬果汁里！
以前买过一个当时够贵的-250刀，但是噪音巨大，因为电刷电机。
本身就比较爱吃水果和蔬菜
苹果核籽，还有柠檬，橙子的白皮，菠萝芯儿，都是你不能咀嚼到吸收程度的。
还有蔬果汁里面还会加上香蕉，应季水果，白菜芯儿，青椒的，
不可能一口吃下这么多种类的。咀嚼时间上就做不到的。即使时间上种类上做到了，那么一天的大部分时间都在吃，胃也是负担很重的。也会耽误 一日正常的进餐。我从小就特别喜欢吃水果，我自身的感觉绝对是不一样的。
另外，所有的有普通搅拌机的人，再购买了高档的破壁机后，反馈都是必须扔掉旧的，而且厨房里有这一台就可以担当起大部分重任了。各种芝麻糊，精力汤，蔬菜泥，蔬菜馅儿，芝麻酱，花生酱，都是自己做出的最优质的加工食物。
重申，我不是卖水果的，也不是卖破壁机滴！就是分享厨房料理中的一件开心事情！
新年快乐啊！
其实8瓶的蔬果汁，总水果量：4个苹果，4个橙子，10个柠檬汁，半个小菠萝，两瓶500ml的矿泉水。两个人3天的用量。
这个也就相当于我一个人2天都量啊，而且还会再加上梨，香蕉，kiwi果，桃啥的换着来，就是柠檬不可能吃10个，因为我有柠檬树，顶多1天1个做蜂蜜水和凉菜的调料，蔬菜的话也挺多的，1斤烫一下也就剩一点了。这也不成么
非常喜欢你的帖子 祝大家健康平安！
要不试试反着看：不喝蔬果汁的是不是更健康？
选个健康的适合自己的饮食方式就好。（这里只就蔬果汁而言，其他食物以及使用方式暂且不谈）
我做过 一个调查，所有生病的人（包括糖尿病人），没有一个人是这样喝蔬果汁的。更多的人是不吃水果的。我至少接触过几十个案例，无论是便秘，失眠，化疗后康复，认真打蔬果汁喝的，全都收获了自己想要的效果。
谢谢你分享自己的观点理念，感谢真诚跟帖，新年快乐，万事如意！
不仅仅是量的问题，你的牙齿不可能咀嚼到所有的东西，
比如苹果籽，还有包在籽外面的硬壳，你都会丢掉的，而最最营养的部分恰恰就在这里。
橙子外面的白皮，你不可能吃的，对吧？
全食物的营养概念是不能没有破壁机的。
你知道我为什么说了菠萝吗？我的基础蔬果汁里的四种：苹果，菠萝，橙子和柠檬，其中苹果和菠萝的成分是互补的，不但平衡含量，还能保证50多种微量元素的摄入，这个是必须没有替代。柠檬汁的量，我也是不建议柠檬泡水喝的，稀释的太多，就像吃一片药片用了一桶水的道理。
我从小到大一天可以吃不停的水果和蔬菜，从理论到实践都证实，在某些方面，还是机器胜过牙齿的。上一个跟帖也有解释。
有兴趣的话，可以看我的博客和视频，都有非常详细的说明。
如果是用Vitamix的最高档型号的：1.有加热功能。2.可以增加搅拌时间至可以接受的温度（物理生热）3.可以直接加热水搅拌（这个型号的刀头可以热打）
如果是普通的搅拌机，一般刀头不接受热水（刀头会变钝），可以看一下说明书。这种情况下，可以把打好的蔬果汁放到微波炉加热即可。
还有一个方法是把所有的水果煮开后再打。这样的温度就是可控的。但会损失掉一部分新鲜的维他命。也有可能会导致暂时性拉肚。
喝蔬果汁时，一定要在口里含一会儿，同时做咀嚼动作，可以分泌唾液帮助消化，同时也让蔬果汁达到口腔一致的温度，这个也是喝蔬果汁最正确也是唯一正确的方法。这样做还会消灭口腔细菌，防止蛀牙，清除牙锈等。