全程，阿猛跟踪我的行迹（Garmin InReach Mini 2），他看我进度快，当机立断在Tahoe City订了酒店，说，“不要有压力，不过如果你周五走完，有淋浴洗衣房等着你。” 本来计划周六早晨出关的我抵御不住诱惑，周五下午就出关了。最后是全程六天五小时完成。下面是我的行程。
这在某些人眼里大概算是暴走。大多数人14-21天完成。我亲遇一对三十多的男女，他们给自己一个月。因为是环线，TRT与许多公路交叉，所以想下来进城歇一歇，那是在容易不过了。这点和JMT是截然不同。甚至还碰到一人，每天就是trail run一段，家人这边放下那边接上，晚上回South Lake Tahoe休息。不同的人不同的玩法。适合自己就是最好的。
6. 我的trail snack就是每天四个各种各样的protein bars。没有带其它任何食物。甚至有一天在一个trailhead，一个开车的好心女子问我要不要搭车（不用），她拿出一袋未开包的TWIZZLERS candy，要给我，被我婉谢拒绝了。就这样，我每天吃自己带的meals and snacks，很开心也没觉得饿。当然calory deficit是肯定的。所以回来后一周修复中，体重唰唰地掉。
7. 出发前得过感冒，出发时还以为好得差不多了。结果整个行程，我咳嗽咳的惊天动地，浓痰浓鼻滴，每次都是从肺部最底部咳上来，后来包括出关后三四天，肋骨和后背（肺部）都是酸痛的。TRT第四天还开始流鼻血。好在从来不多，可以止住。这个高海拔，大夏天，热干的空气还真不是闹着玩的。咳得晚上睡不好觉，可是我的Oura Ring告诉我自己的HRV and RHR还都不是最坏的（我感冒前，Covid前还没症状这两项指标都大幅变差），所以我想我的身体还是得到了休息，所以没有考虑放弃。
8. 我除了第一天和最后一天，中间每天都是sun rise to sun down。虽然这是我的风格，但是毕竟这样毫无先兆毫无系统训练的高强度徒步旅行，对身体是很大的shock。基本上每天身体都在疼痛中，只是不同部位叫得最响。一开始两天是胯骨Hips。虽然我的背包是我最喜欢的，但是毕竟30磅的重量压在Hip bones。压得青肿。好在后来包在变轻，hip在适应，我也给背包做了调整。接下来几天是左脚底，主要是大脚趾二脚趾连接处延伸到脚前掌。每一步都是疼的。因为我穿Injiji toe socks做底袜，smartwool做外袜，皮肤的摩擦应该不是问题，我的脚有bunion，问题多多，经常跑步回牵扯着那个部位的神经痛，所以我以为就是神经痛。直到第四天在湖里泡脚，把脚抱起来才发现有个比较大的blister（水泡）。形状不规则，不过大约两英寸长一英寸宽，充满了液体。我顾不了那么多了，两个指甲一掐，把水泡扯破，黄清水流了出来。接下来那个区域仍然痛，毕竟我也没有什么后续措施，但是至少我知道缘由，心理上好受些。最后两天就是膝盖上股四头肌连接处，时时要抽筋地跳痛。一步一跳。上坡疼下坡更疼。好在有trekking poles，我真是就靠着这两根棍子了。说来有趣，一次我在上非常陡的坡，完全前倾眼看着脚下，一个大台阶，人往上一挺，Bam， 前额重重地撞在当空横过的一个倒下的大树干。等满眼金星消逝了，继续上爬，突然发现两腿的痛感有所减轻。记得有说法就是人体的痛多是神经系统“想”出来的痛，那边痛了就顾不得想这边了。当然，那个缓解只是暂时的。第七天出关后到了hotel，第一件事就是在硕大无比的jacuzzi里坐了足足一个多小时，一直冲着jet streams才将身体放松了下来。
首先，不少人对毛孩情深，感同身受。握手群抱。我推荐所有家里有毛孩的在那天到来之前，考虑in home euthanasia，然后亲自送去cremation。去年芒果走时我不知这些，欣慰这次能给小家伙最舒服的送行。这些都是要事先做好功课，而且提前预约的。毕竟是她在这个世界我能为她做的最后一件事情，绝对值得花费这份心思。
Tahoe Rim Trail - 一场说走就走的旅行
前记
Tahoe Rim Trail （TRT）是一个环绕位于加州和内华达州边界的Lake Tahoe（太浩湖） 一个环形越野步行道。说是步行，可以骑马，一半以上也可以骑山地车。坛里熟悉的Tahoe 200 race并不完全环绕，某些部分还会另择其道。若想完全环绕，还是背包徒步最为实际可行。路线并非绕着湖畔走，而是上上下下在环绕的山系中穿行。总长有多个说法，根据FarOut里官方Trail Guide，是174英里。要说走这个TRT那是某天突发奇想，一个多星期后拔腿出发，所以叫“一场说走就走的旅行“。
家猫小家伙日渐衰老，知道这一天终会到来，毕竟小于她的甜心芒果去年突然急转而下，匆匆地过了彩虹桥。我对这一天是有心理准备的。看着时间到了，和vet约好了在我生日两天后帮助小家伙平和过渡。我对生日没有强烈的感觉，就是一个数字而已，不过今年这个数字有一点点特殊。于是那天给自己放了假，做一些自己喜欢做的事情。先游泳5000米，然后骑车至少50km（31英里），最后跑步至少50分钟。间歇回家亲亲抱抱小家伙。生日餐在意大利餐馆，众位服务员居然以男高音来唱颂生日快乐，好在本人不畏场，淡定地接受了全饭店的祝福。虽然生日只是一个数字，我还是禁不住为自己能这样健健康康快快乐乐地过着而心生感激，毕竟这个世界上不是每个人都这样幸运的。
生日过后，两天一转眼过去了，按计划，我躺在小家伙最熟悉的床上，虽然是早晨十点多，我一般不在那个时间躺床上的，可是小家伙仍然毫无悬念地跟着我上了床，以她最熟悉的姿势头枕在我的肩膀。随后，vet按照事先安排，悄声进来，两针前后间隔着十几分钟，我亲吻着她，小家伙在我怀中的小呼噜逐渐弱去消失，平平和和地去小猫天堂和小芒果重相会去了。接下来，我亲自送她的小身体去了火化炉。当晚，我坐在桌前，把她和芒果的骨灰混合，提出其中一点点灌入项坠中，从来不戴首饰的我，从此带着她们与我一起走天涯。
因为这一天是一周前安排好的，当时就决定之后去走TRT。小家伙与我朝夕相处十七年多，她的离去留下的void是非常overwhelming的。让自己适应这个空洞的最好办法，就是彻底放空。还有什么比日出日落一日接一日背包徒步更为放空的呢？TRT的另一好处就是其许可证的灵活性。如果说走完整的John Muir Trail (JMT) 的许可证能拿到的可能性几近于零，这个TRT打个电话就搞定了，自己挑日期。一周内买买买，原有的加新买的，很快所有行当都搞齐了。周末，阿猛开车四个小时把我在Trailhead放下。这场说走就走的旅行就这样开始了。
Tahoe Rim Trail
首先，TRT的官方网站tahoerimtrail.org信息及其详尽。感兴趣者可以翻阅。要说这个是个环线，所以从哪里出发随便，顺时针逆时针走也随便。许多人从湖东某处出发，中间可以穿过Tahoe City，有物资齐全的Safeway可以resupply。我给自己一周时间走完全程，吃的东西一次带齐（硬壳的bear canister是必须的），所以没有resupply的考虑。而且下个周末阿猛在Tahoe City有open water swim的比赛，我是计划早晨走完，直接去beach给他助威。这样，我的行程和官方的guide就完全一致 — 西边靠上中点处Tahoe City起/终点，顺时针进行。另外的考虑是这个安排可以给西南角的Desolation Wilderness高山上的雪多几天融化，我不带snow gear，所以雪是越少越好。
全程，阿猛跟踪我的行迹（Garmin InReach Mini 2），他看我进度快，当机立断在Tahoe City订了酒店，说，“不要有压力，不过如果你周五走完，有淋浴洗衣房等着你。” 本来计划周六早晨出关的我抵御不住诱惑，周五下午就出关了。最后是全程六天五小时完成。下面是我的行程。
这在某些人眼里大概算是暴走。大多数人14-21天完成。我亲遇一对三十多的男女，他们给自己一个月。因为是环线，TRT与许多公路交叉，所以想下来进城歇一歇，那是在容易不过了。这点和JMT是截然不同。甚至还碰到一人，每天就是trail run一段，家人这边放下那边接上，晚上回South Lake Tahoe休息。不同的人不同的玩法。适合自己就是最好的。
下面东拉西扯，想到什么写什么，没有什么构架，望多多包涵。
强烈推荐FarOut App里购买TRT的guide。TRT和JMT另一点不同的是，它并不是到处都有水源可以过滤。Guide里有其他用户及时的评论，可以用来判断哪些水源可靠，以便安排自己当天的行程计划。 我这次亲身经历了传说中的Trail Magic。 第一天出发带着2.5升的水，终于到14.8英里处有个小溪流可以过滤。我考虑着需要过滤装满所有水瓶水袋，因为下一个水源在19英里之外，中间我只能dry camp。可是这下要背总共5.5升（2.5L是日常背的，另外一个3L的水袋是long carry时背的），11磅，接下来一个大上坡。哎，只能这样了。就在我缓慢进度在微小溪流过滤时，一个中老男子骑着Ebike过来了，他停下来问我从哪里来到哪里去。我们聊了一小会，他说，“我这就折头回去，到市场买两加仑的水，给你放到下一个Trailhead去。这样你就不用要过滤这么多水，还要背着上那个大坡。” 我稍有推辞，但是他还是说服了我。果然两个半小时后，我仅带着自己短程需要的水，走上大坡，穿过马路，走上对面的Trailhead，三个gallon jugs写着我的名字。不远处有个很好的camping spot。我不仅这晚第二天早晨有足够的水用，还有多余的洗了个sponge bath，洗了袜子。不禁要谢谢冥冥中的安排。 第三天，我特地走了侧道，专门去了Spooner Lake Visitor Center。这个来回要多加三英里（不在TRT上），上上下下很是累人，但是对于我值得。我在它宽敞的独用卫生间，全身sponge bath，还洗了所有衣服袜子，衣服湿着穿回身上正好降温，（注：湿的袜子挂在背包外侧，半天就干了。我两套袜子每天都换，甚至换两次。）我足足在那里耗了一个多小时，但是洗得干干净净好高兴。高兴之余，却大头了，我把自己最主要的水瓶（a tall bike bottle）忘在了卫生间里。我在外面旁边做些事情，有几波人进进出出。等我想起来回去找，瓶子不见了，只留了它的盖子在洗手槽边。这可真奇怪。要说我此行没有这个瓶子，那可是致命伤。其实我的bike bottle不常见，它是少有的高，容积更大些。被人看上倒是不奇怪。可是我还是抱着幻想它被人回收了，于是掀开旁边回收桶的盖子，well，我的水瓶不在，可是最上面是一个干干净净的bike bottle，和我丢掉的瓶子几乎差不多（太少见啦！）。拿出来，洗干净，如假包换。不禁又要谢谢冥冥中的安排。 我的背包出发时称重，包括所有的食物，2.5升水，29.5磅。结束后，到了hotel，称重，我当时猜测24磅，结果是17.5磅。我想是因为自己暴走六天多，最后两天真是累了，虽然包越来越轻，仍然背的很辛苦，没想到percetion和reality相差那么大。 我的食物早餐晚餐都是Mountain House的freeze dried meals。但是为了塞进bear canister，我把十三个meal全部打开，repackage。 两样早餐轮换，两样晚餐轮换，一共四个塑料袋，那就好装了，我带着两个它原有的meal package，早餐晚餐都在其中解决，Jetboil Flash仅仅用来烧水。一个小小的罐(100g fuel），我居然六天多只用了50g。很是高效。6. 我的trail snack就是每天四个各种各样的protein bars。没有带其它任何食物。甚至有一天在一个trailhead，一个开车的好心女子问我要不要搭车（不用），她拿出一袋未开包的TWIZZLERS candy，要给我，被我婉谢拒绝了。就这样，我每天吃自己带的meals and snacks，很开心也没觉得饿。当然calory deficit是肯定的。所以回来后一周修复中，体重唰唰地掉。
7. 出发前得过感冒，出发时还以为好得差不多了。结果整个行程，我咳嗽咳的惊天动地，浓痰浓鼻滴，每次都是从肺部最底部咳上来，后来包括出关后三四天，肋骨和后背（肺部）都是酸痛的。TRT第四天还开始流鼻血。好在从来不多，可以止住。这个高海拔，大夏天，热干的空气还真不是闹着玩的。咳得晚上睡不好觉，可是我的Oura Ring告诉我自己的HRV and RHR还都不是最坏的（我感冒前，Covid前还没症状这两项指标都大幅变差），所以我想我的身体还是得到了休息，所以没有考虑放弃。
8. 我除了第一天和最后一天，中间每天都是sun rise to sun down。虽然这是我的风格，但是毕竟这样毫无先兆毫无系统训练的高强度徒步旅行，对身体是很大的shock。基本上每天身体都在疼痛中，只是不同部位叫得最响。一开始两天是胯骨Hips。虽然我的背包是我最喜欢的，但是毕竟30磅的重量压在Hip bones。压得青肿。好在后来包在变轻，hip在适应，我也给背包做了调整。接下来几天是左脚底，主要是大脚趾二脚趾连接处延伸到脚前掌。每一步都是疼的。因为我穿Injiji toe socks做底袜，smartwool做外袜，皮肤的摩擦应该不是问题，我的脚有bunion，问题多多，经常跑步回牵扯着那个部位的神经痛，所以我以为就是神经痛。直到第四天在湖里泡脚，把脚抱起来才发现有个比较大的blister（水泡）。形状不规则，不过大约两英寸长一英寸宽，充满了液体。我顾不了那么多了，两个指甲一掐，把水泡扯破，黄清水流了出来。接下来那个区域仍然痛，毕竟我也没有什么后续措施，但是至少我知道缘由，心理上好受些。最后两天就是膝盖上股四头肌连接处，时时要抽筋地跳痛。一步一跳。上坡疼下坡更疼。好在有trekking poles，我真是就靠着这两根棍子了。说来有趣，一次我在上非常陡的坡，完全前倾眼看着脚下，一个大台阶，人往上一挺，Bam， 前额重重地撞在当空横过的一个倒下的大树干。等满眼金星消逝了，继续上爬，突然发现两腿的痛感有所减轻。记得有说法就是人体的痛多是神经系统“想”出来的痛，那边痛了就顾不得想这边了。当然，那个缓解只是暂时的。第七天出关后到了hotel，第一件事就是在硕大无比的jacuzzi里坐了足足一个多小时，一直冲着jet streams才将身体放松了下来。
9. 为了最大程度节省用电，我的手机六天多基本都是Airplane mode。虽然环绕Lake Tahoe其实有不少地方可以有信号，我不愿去bother。其实我也不用太省电，带了三个10kmAh的充电宝，七天下来只用了一个半。不过我出来既然是放空，就彻底放空。结果，出关回城，还真是没有了常上网的习惯。过去每天都要听的podcast，现在听不听无所谓。大多数时候很享受安静。论坛，Instagram之类的真是平时就想不起来去查看。看来这样时不时彻底放空几天是好事。
10. 我此行虽然圆满完成目标，即使苦过累过，我也非常享受这个过程，但是也有我的领悟。如果说过去对long trails，比如Pacific Crest Trail (PCT) 或 Appalachian Trail (AT) 曾有过一点点憧憬，可以说此行后，那点憧憬就没有了。为什么呢？我知道体力上我是完全没有问题的，一点悬念都没有。关键是，让我一天一天只做一件事情（hiking)，我一个星期可以，两个星期，maybe，可是再长了，我就不愿意了。我喜欢做的活动太多了，攀岩，游泳，骑车，跑步，瑜伽，等等。不能因为一个backpacking trip，把这些活动放弃，不值得。这样看明白了，我就释然了。PCT， AT， 之类的就不去想了。
后记
回来一星期不到，阿猛又计划着去玩个大的。50英里8100ft爬升的一个大圈。为了不破坏他的unsupported effort，我不仅不能和他一起玩，甚至连”正好“在trail上碰到他都不行。于是我给自己订了一个路线，为的是目的地及途中无限美好的风景，结果我的圈圈画下来居然是37英里8700ft的爬升。哎，为了风景就不挑剔了，更何况我也不想在车里坐着等他。今天一大早开到Trailhead。他4:45am出发。我五点出发。结果我还是比他早了很久就回到了车。正好赶上加州热潮，没关系，我把长袖上衣和帽子在溪流里浸湿，穿在身上，降温两小时非常有效。想想这个和一周前的TRT相比简直是小菜一碟，毕竟只背了一个running vest，最多五磅，和那三十磅的背包相比，太轻松了。全程都是欢乐走。
下面两个动图，也许显示不出来。试试看吧。是三维模拟和现实的对比。不禁感叹当今科技的发达。
后后记
回来后放置了一些时间才想起来把Notes中这篇文字配图，发上来。自己看了都觉得没有什么头绪。大家凑合看吧。也许会让一些坛友对这个TRT有些了解，产生好奇心，自己去走一走。
保持第四（女1）。
（不压你的贴，更新在你跟帖里。）
最佩服你吃得那么少。这每天平均4000卡的热量消耗应该是有的，你吃得mountain house加那4个bar，也就2000卡热量，居然不饿得心慌。回来减了多少重量？
顺便问一下，你熊罐居然能有4个？
首先，不少人对毛孩情深，感同身受。握手群抱。我推荐所有家里有毛孩的在那天到来之前，考虑in home euthanasia，然后亲自送去cremation。去年芒果走时我不知这些，欣慰这次能给小家伙最舒服的送行。这些都是要事先做好功课，而且提前预约的。毕竟是她在这个世界我能为她做的最后一件事情，绝对值得花费这份心思。
1. 回复：赞！ -羽绒服-
你很敏锐。食物的确平均每天2千卡。打包时就很清楚会是卡路里负债的。但是，you pack your fear。如果我担心饿得慌，就要带更多食物，需要更大的bear can，背包就更重。我决定一周的卡路里负债我是可以承受的。事实上，我每天食物分配非常有计划，基本上就是在只在下坡时吃东西（边走边吃），这就意味着，在大上坡之前我一般有能量补给。我晚餐在扎营一个多小时之前吃（也是在下坡时边走边吃），Mountain House每个包装号称两人份，当然我一顿解决，其实量不少，等到了营地，我消化得肠胃舒服了，睡觉也不会饿。事实上，最后一天出关时，我还多出两个bars。有两天短途一些的，我都不需要所有四个bars的份额。
回来后体重掉下去回升后，稳定在减重两磅。有recomposition。
家里四个bear cans，我觉得不够。在盘算着买一个Bearikade Scout 那就完美了。（见比较）
2. 回复： 羡慕死了！哪一段最漂亮，最值得走？20迈以内。 -AprilMei-
建议你看一下官方的八段：https://tahoerimtrail.org/downloads/
我觉得给大家印象最深的是Desolation Wilderness （Echo Lake to Barker Pass)，但是那段是最长的。
如果一定让我推荐一段，我会说 Mt. Rose Summit / Tahoe Meadows to Spooner Summit 。 虽然24英里，但是总趋势是下降的。两端交通方便，便于叫Uber。
我是保证每天2500卡热量。虽然也是热量负差，但是不会有前心贴后背的饿感。mountain house说是两个人份量，我其实觉得挺尴尬的，我一个人一次吃不完，两个人吃又少点。要说减的也不多，我一般回来也能减个两磅左右。不过我会慢慢给吃回来的，还是管不住嘴，哈哈。
你说的那个熊罐我看人用过，确实轻一些。缺点就是要用一字改锥或者硬币之类的打开。不过出去hiking，刀子总是带的。
我又想了一下，你带的食物少，一方面是对自己身体的了解，另一方面，也是这条trail比较popular，很多跟外界的出口。我们去的trail，几天几乎看不见其他人不说，最近的town大概也要几十公里的路程，所以多带点食物还是有必要的。我们一般还会多带半天的紧急食物。我也有计划特别好的时候，就是走出来正好吃完所有食物，但是我们还有几个小时的车程，后面还是会饿的。
这绝对算是暴走了。我们上周刚出去背包5天4晚，不到40英里，也就是你一天的量。哈哈。TRT我是一直有兴趣的。因为现在跑步的原因，一直想去跑一跑的。去年就在琢磨和儿子今年去跑的，每天一个50k左右，在外面的酒店或是营地过夜，最终还是未能成行。你分享的这个路线图很不错，多谢。PCT还是在我的计划中，憧憬。哈哈。