练完俯卧撑,准备练引体向上和plank. 想知道合理的目标。
上次试了下可以5分钟。
以增加难度
只是增加regular Plank时间没有多大意义
高,矮plank,侧身的,侧身抬腿的,花样很多,别纠结一个动作做多少,做多长时间。
我从来没有练腿抬高的俯卧撑。上周试了下,直接做了50个。
大家翻翻他的贴:天天质疑别人办不到。我的2个贴他都质疑,然后自己说的又是错的:先说做俯卧撑要胸部着地,后来又找补。太可笑了。
只有某些心理阴暗的人天天怀疑这,怀疑那。
比如说正常的能做5分钟, 抬一条腿的可能只能做2分半,侧身只能做3分钟。
只做一种,主要是容易track progress.
时间长短是一个衡量标准,还有一个就是做其他运动感觉更轻松了。好比侧身的plank,我做了以后就觉得玩其他的那里会有感觉在使劲。
当然,最重要的是你开心就好。
身攻击。你不是卑鄙龌龊的小人是什么?
这视频算是实锤了。你已经被钉在耻辱柱上了。
• 有可能恰恰相反!什么都做得不标准,还以为做到了极致。 - UnknownTiger
这个疑问。这是攻击吗?
练完俯卧撑,准备练引体向上和plank. 想知道合理的目标。
上次试了下可以5分钟。
以增加难度
只是增加regular Plank时间没有多大意义
高,矮plank,侧身的,侧身抬腿的,花样很多,别纠结一个动作做多少,做多长时间。
我从来没有练腿抬高的俯卧撑。上周试了下,直接做了50个。
大家翻翻他的贴:天天质疑别人办不到。我的2个贴他都质疑,然后自己说的又是错的:先说做俯卧撑要胸部着地,后来又找补。太可笑了。
只有某些心理阴暗的人天天怀疑这,怀疑那。
比如说正常的能做5分钟, 抬一条腿的可能只能做2分半,侧身只能做3分钟。
只做一种,主要是容易track progress.
时间长短是一个衡量标准,还有一个就是做其他运动感觉更轻松了。好比侧身的plank,我做了以后就觉得玩其他的那里会有感觉在使劲。
当然,最重要的是你开心就好。
身攻击。你不是卑鄙龌龊的小人是什么?
这视频算是实锤了。你已经被钉在耻辱柱上了。
• 有可能恰恰相反!什么都做得不标准,还以为做到了极致。 - UnknownTiger
这个疑问。这是攻击吗?