练完俯卧撑，准备练引体向上和plank. 想知道合理的目标。
上次试了下可以5分钟。
以增加难度
只是增加regular Plank时间没有多大意义
高，矮plank，侧身的，侧身抬腿的，花样很多，别纠结一个动作做多少，做多长时间。
我从来没有练腿抬高的俯卧撑。上周试了下，直接做了50个。
大家翻翻他的贴：天天质疑别人办不到。我的2个贴他都质疑，然后自己说的又是错的：先说做俯卧撑要胸部着地，后来又找补。太可笑了。
只有某些心理阴暗的人天天怀疑这，怀疑那。
比如说正常的能做5分钟, 抬一条腿的可能只能做2分半，侧身只能做3分钟。
只做一种，主要是容易track progress.
时间长短是一个衡量标准，还有一个就是做其他运动感觉更轻松了。好比侧身的plank，我做了以后就觉得玩其他的那里会有感觉在使劲。
当然，最重要的是你开心就好。
身攻击。你不是卑鄙龌龊的小人是什么？
这视频算是实锤了。你已经被钉在耻辱柱上了。
• 有可能恰恰相反！什么都做得不标准，还以为做到了极致。 - UnknownTiger
这个疑问。这是攻击吗？
练完俯卧撑，准备练引体向上和plank. 想知道合理的目标。
上次试了下可以5分钟。
以增加难度
只是增加regular Plank时间没有多大意义
高，矮plank，侧身的，侧身抬腿的，花样很多，别纠结一个动作做多少，做多长时间。
我从来没有练腿抬高的俯卧撑。上周试了下，直接做了50个。
大家翻翻他的贴：天天质疑别人办不到。我的2个贴他都质疑，然后自己说的又是错的：先说做俯卧撑要胸部着地，后来又找补。太可笑了。
只有某些心理阴暗的人天天怀疑这，怀疑那。
比如说正常的能做5分钟, 抬一条腿的可能只能做2分半，侧身只能做3分钟。
只做一种，主要是容易track progress.
时间长短是一个衡量标准，还有一个就是做其他运动感觉更轻松了。好比侧身的plank，我做了以后就觉得玩其他的那里会有感觉在使劲。
当然，最重要的是你开心就好。
身攻击。你不是卑鄙龌龊的小人是什么？
这视频算是实锤了。你已经被钉在耻辱柱上了。
• 有可能恰恰相反！什么都做得不标准，还以为做到了极致。 - UnknownTiger
这个疑问。这是攻击吗？