今天是个好日子，所有的愿望都实现

https://youtube.com/shorts/rIUuXuvLtR8?si=dV56RDKwprLCXzKP

标题党了。

今天deadlift 2024 PR 210lbs. 不是lifetime.

Lifetime 2017年PR是245lbs, trap bar稍微多点，250lbs或255lbs.




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今天是个好日子，所有的愿望都实现 我的举铁之路 LYRICS Dream High – ( OST Dream High ) H/R/C dairy 2012 07 15 interview books

嗯，好日子！

 

哈哈，谢谢你，唱出我的心声

啧啧啧，你们都是怎样的牛人!

谢谢！就这根据我现在的体重，还没到intermediate 水平呢

唉 腰 威

哈哈，说文解字

你的血糖肯定是很好的。

临界点。年龄到了。而且最近半年刚恢复撸铁。去年最后两月用力太猛，扯着背了，今年头三个月停了，4月5号才又开始。

算上年龄，没准就够了

太厉害了！这个重量不敢想。

斗胆提个小建议： 似乎有个技术动作做得不明显或缺了

 

相当于这段示范的step 4

https://www.youtube.com/shorts/vfKwjT5-86k?feature=share

 

或这段示范step 3的最后一步:

https://www.youtube.com/shorts/8np3vKDBJfc?feature=share

 

简单地说，似乎在抓起杠铃向上拖动之前, 背要先挺直，否则可能受伤。 

谢谢！我尽量直了，可能是太重或拍摄角度问题。如果有空看看我频道里最近几个deadlift 有关视频，比如周一没拉起来225磅，或

145x5x3.8的work set, 就还好。而上次PR一个月前的205磅弓背比现在更明显。所以form还是有进步的。

谢谢！查了下，哇，居然不但是intermediate 还离advanced 236磅相当近呢。而且体重增加，标准并不是线性增加，

厉害，背影已经像杨教练了

腿太漂亮了！

谢谢！差很远，我lifetime 只练了两年。

谢谢！主要是基因

标题党了，嘻嘻嘻嘻。:)))

很hard core了，我不敢上大重量怕受伤，就是一般能做10 reps的重量。您也注意安全

好的。赞进步！

好的。谢谢！

坏坏的

厉害哟！好日子要珍惜嘿嘿。

好的！谢谢！