以前每次报名century骑行，或者参加什么比赛，都会发瓶子，我觉得挺有纪念意义的，爱美丽比赛也会发，时间久了，瓶子就积攒了不少。放在壁橱里乱哄哄的。前几天买了一个架子，看上去就整齐多了。论amazon一点点小钱带来的情绪价值，呵呵。
昨天上班忙了一天，回到家做力量训练有点晚了，正赶上教练做测试，10组burpee。然后10组kettle bell overhead clean catch，要统一上传心率。
我训练之前还吃了点carb。但是做力量训练时候血糖还是往下跌。肌肉真的是最大的烧糖的器官啊。经常看到有人说，新陈代谢怎么提高，就是力量训练啊。跑步都没有烧糖这么厉害，我早上欢乐跑都是空腹，也没有低血糖的。但是一旦上力量，肌肉马上就被用到了。
今早起来，卧槽，从肚子到屁股到大腿都很酸，还好今天依然是欢乐跑。跑得很慢，回来看到网上这张照片，哈哈。跑者的ego。
训练确实消耗大，如果我有点饿的时候去做力量，就有低血糖的感觉。
我慢跑的时候从来不穿波马的衣服，生怕被别人看到说这人这么慢还波马，皮安子啊
每周速跑任务之外其他都是龟速了，自我安慰80% easy嘛。
以前重视每周的里程数，现在开始转移注意力了，呵呵。但是大妈练速跑，还是有心理障碍。
也开始喜欢力量训练了。肌肉被唤醒以后感觉身轻如燕了，虽然体重没变。哈！
年纪大了损失最大的是二型快速纤维，只有力量训练的爆发力和速度训练能够延迟这个损失
我和你家牙牙未来小姑子都爱岔气... 而且我可能横膈肌手机受过伤（血泪史以后再写）... 有时跑好久了还会疼...
以前每次报名century骑行，或者参加什么比赛，都会发瓶子，我觉得挺有纪念意义的，爱美丽比赛也会发，时间久了，瓶子就积攒了不少。放在壁橱里乱哄哄的。前几天买了一个架子，看上去就整齐多了。论amazon一点点小钱带来的情绪价值，呵呵。
昨天上班忙了一天，回到家做力量训练有点晚了，正赶上教练做测试，10组burpee。然后10组kettle bell overhead clean catch，要统一上传心率。
我训练之前还吃了点carb。但是做力量训练时候血糖还是往下跌。肌肉真的是最大的烧糖的器官啊。经常看到有人说，新陈代谢怎么提高，就是力量训练啊。跑步都没有烧糖这么厉害，我早上欢乐跑都是空腹，也没有低血糖的。但是一旦上力量，肌肉马上就被用到了。
今早起来，卧槽，从肚子到屁股到大腿都很酸，还好今天依然是欢乐跑。跑得很慢，回来看到网上这张照片，哈哈。跑者的ego。
更多我的博客文章>>> 瓶子架子，力量训练，欢乐跑 跟着我教练在机场做拉伸 上海菜是假的，拉心率是真的 今天弱鸡了 我们最大的遗憾是没有去做。
训练确实消耗大，如果我有点饿的时候去做力量，就有低血糖的感觉。
我慢跑的时候从来不穿波马的衣服，生怕被别人看到说这人这么慢还波马，皮安子啊
每周速跑任务之外其他都是龟速了，自我安慰80% easy嘛。
以前重视每周的里程数，现在开始转移注意力了，呵呵。但是大妈练速跑，还是有心理障碍。
也开始喜欢力量训练了。肌肉被唤醒以后感觉身轻如燕了，虽然体重没变。哈！
年纪大了损失最大的是二型快速纤维，只有力量训练的爆发力和速度训练能够延迟这个损失
我和你家牙牙未来小姑子都爱岔气... 而且我可能横膈肌手机受过伤（血泪史以后再写）... 有时跑好久了还会疼...