简单晚餐

今天下雨，匆忙去菜园摘了一个丝瓜、几个黄瓜西红柿，加4个鸡蛋炒一下，两磅半。

一个水果，一点坚果，一小碗cereal。

计800大卡。

午餐才是正餐。

#whitepeoplefood

白人饭简单省事，我非常喜欢

刚退休几年琢磨做饭，结果体重超标、血糖超标。今年改了

这几个月我也琢磨做饭，可能体重增加了一点（我家没磅秤），锻炼一点没少，感觉体力和精力都更好了。我对吃了多少不太关注。

完美。我最后饭后犯困，等等问题冒出来了

我饭后一般会安排走路，游泳，健身房。这样不会犯困。饭后走路最好，吃完就能走，游泳和健身房要等半小时。

犯困是因为吃米面吧？