今天Sunday 10 mile long run, route 5, 天气很好，真是越跑越轻松。所以以后也不能跑完就狂吃饼干，感觉消耗也不是很大。 见到了伦敦马拉松2:36:22 and 5k 16:45 的女神，照完相小姐姐就一骑绝尘了。小姐姐是在charity全职工作的普通人，她说健身房力量训练也就每周两次，45分钟，没时间。教练就是她哥哥。跑这么厉害离代表英国队比赛也差得远，也没有任何sponsership, 还得自己出钱到处比赛。
跑完后我和她说感兴趣的话可以去中国当一两年网红，我帮她联系，赚够一辈子钱就可以搞专业路线了。盘靓条顺，我觉得再学些中文，在北京跑跑，表示对中国文化感兴趣，没准能火遍抖音。才23岁有的是时间。她倒是不反感中国，以前也考虑过去福州教中文，但最终觉得训练场地，教练都不方便也没能成行。
我是左3，小姐姐左2. 因为是个斜坡，身高是不真实的。实际我和小姐姐一样高，她腿的比例逆天，大长腿。这腿的比例绝对是老天爷赏饭的。我终于不是跑团最差了，刚有个新人加入，哈哈
华为手环不准，心率一般高估10-20，没有GPS 距离也不准，凑活看吧
就不想跑了，借口露点太高，不适于跑步。
大约180米左右爬升
今天Sunday 10 mile long run, route 5, 天气很好，真是越跑越轻松。所以以后也不能跑完就狂吃饼干，感觉消耗也不是很大。 见到了伦敦马拉松2:36:22 and 5k 16:45 的女神，照完相小姐姐就一骑绝尘了。小姐姐是在charity全职工作的普通人，她说健身房力量训练也就每周两次，45分钟，没时间。教练就是她哥哥。跑这么厉害离代表英国队比赛也差得远，也没有任何sponsership, 还得自己出钱到处比赛。
跑完后我和她说感兴趣的话可以去中国当一两年网红，我帮她联系，赚够一辈子钱就可以搞专业路线了。盘靓条顺，我觉得再学些中文，在北京跑跑，表示对中国文化感兴趣，没准能火遍抖音。才23岁有的是时间。她倒是不反感中国，以前也考虑过去福州教中文，但最终觉得训练场地，教练都不方便也没能成行。
我是左3，小姐姐左2. 因为是个斜坡，身高是不真实的。实际我和小姐姐一样高，她腿的比例逆天，大长腿。这腿的比例绝对是老天爷赏饭的。我终于不是跑团最差了，刚有个新人加入，哈哈
华为手环不准，心率一般高估10-20，没有GPS 距离也不准，凑活看吧
更多我的博客文章>>> 多吃补补 见到了伦敦马拉松2:37的女神，好好膜拜了一下 周四参加了跑团训练,hill repeat.跑完没觉得累的要死，第二天早上还能正常去健身房，身体估计适应跑步了 朋友请客胡吃海喝，第二天又拉肚子。看来我不能吃又油又辣的川菜 越跑越轻松，今天Sunday long run 10 miles 感觉很好
就不想跑了，借口露点太高，不适于跑步。
大约180米左右爬升