今天投资自己，不修房子。。

今天投资自己，不修房子。。

啊，不全对。。早起去玻璃店拿个窗户修好的，到房子那里装上。巡视一圈发现有个雨槽掉下来了大几率需要换FASCIA。。周末再说。。

今天背20磅沙袋走5哩路。这个路是新修的，两边都是树阴，不晒。今年热的日子比较多，白天找个不晒的地方不容易。走了半天就碰上一个人，有点慎得慌，下次是不是把手枪别上。。其实估计他也是麻杆子打狼两头害怕。那个沙袋背心不知道的还以为是个防弹背心。。。

投资自己比投资房子还重要。昨天值班一个56岁男发病人事不省送医院了。。啊，还有一个98岁的摔了一跤。。

大家要学后一个不要学前一个。。争取活到98摔一跤直截了当。。。

我发现了6楼甲板没人，于是在这里走路instead of 顶楼甲板，也有你走路时的慎得慌，谁把我扔海里都不知道。

这里锻炼真不错！

pf铁人般的毅力和体力。悠着点。

波大，哪里买的沙袋啊？我让LD走路拿根球杆，不是怕人，是怕coyote

波大发贴几乎从来不贴照片的。我做个好事吧，专门去拍了两张照片，我好几年前在 Walmart 买的负重背心（图）

每个“子弹夹” 是 1.25 磅吧，这套一共有 32 个，全部用上总重量是40磅，我都用 12 个，15 磅的：

 

 

 

谢李医生 你家锻炼身体的装备很齐全。看来穿这个 真要在外面加一件夹克，不然会让路人担心 :)

你的担心也有道理。叫几个朋友一起活动比较好