我和同事是同一年去,她是五月R3,我是十月R2。都是从South Kaibab Trailhead 开始的。她走来回,我到North Kaibab Trailhead结束。
衣服:我们凌晨出发大概都是32F左右。同事五月大晴天,谷底最高到100-103F。我当时因为连下了几天雨,谷底最高80几度不到90。衣服要layer。下山一路脱,上山再一路穿。我到North Kaibab Trailhead, 上面在下雪。
鞋:同事穿的hike running shoes。我是一双低帮的hiking shoes。Trail 还是挺好走的。Youtube有很多Video可以看一下。像我当时下雨地滑,泥水等等是小概率事件。
头灯: 我还带了extra batteries。以防万一。
And Hiking Poles, cap etc。
吃喝:吃的只说我的经验。每个人应该都不一样。托同事的福,我带了一个三明治当午餐,还带了小西红柿和小黄瓜。因为她只带了一些bars,一点都吃不下去,硬塞的。再三告诉我,带点好吃的。诚不欺我。别说bar(我只吃了半块), 我带的巧克力,牛肉干我都吃不下。带了几个马拉松energy gel, 还不错。
水: 一定带够。我只加了两次水,一次在Phantom Ranch, 一次在Cottonwood Camp。走之前查一下各个水站的情况。电解质片一定要带。放水里喝。
时间安排:尽量早开始。最好在下午最热的三点钟前,走完"The Box"。也看情况,我那会儿气温还好,所以也不赶。
手机信号:我当时是Android手机, Tmobile,在South Kaibab Trailhead就基本没信号了。所以我一路都airplane mode。现在不知道会不会改善。我还带了一个充电宝,以防万一。
MISC:同事他们是一帮跑马拉松的,其中一个大小伙子,到North Kaibab Trailhead 开始faint。居然是有点高原反应。后来回头向下走了十几分钟,没事儿了。
祝你明年走的开心。你们没问题的,实力强悍。
我们和你一样,从南走到北。我研究一下觉得因为南面相对较短,所以希望在中午前就走过box。然后北面好像风景更好一点,而且有更多shade,不会很晒?然后北面有水站。
你带了多少水?我准备一个人三升,够吗?
北面看落日,非常美
我从南岸出发走过Bright Angel Trail到 Fantom Ranch, 然后原路走了回来.
Trail修的特别好,不难. 另外,我记得路上有水站,你可以带filter过滤,这样就不用背那么多水了.
我在回来的路上看见一位装着假肢的大叔,一瘸一拐地慢慢走着,让我感动.
我是无知者无畏。准备的不够充分就去了,也走下来了。 你这莫大的运动量,没问题的。
我主要是担心爱美丽,她以前脚踝骨折过。所以要小心走那些路面。你早上从南面下去,天还黑的吗?能看清楚路面吗
必须有头灯。Hiking poles 也很有用。
我走了一年的Trail,很习惯各种不平的路面,土路,碎石路什么的。如果你们平时走的不多,最好要适应一段时间。
不错过水站的话。 有些水站很近,很多时候都没加水。
光明天使路上水站很多。SK没有水站。下去时没问题。用水量肯定和气温有关。我是带了两升水,都多了。
早上出发还有点冷,穿的短裤长袖,到后来就是短袖了。下午时很热。两升水袋,沿路常补充水,水不是问题。supai tunnel 那个水站我去时没水。现在不知道修好没有。走以前应该查查,这样可以调整带水量。吃的我带了能量胶,后来直反胃。也有一些其它零食。在vest 里足够装。还有头灯,登山杖。还有盐,电解质粉,帽子,护袖。好象就这些了。你要是跑,下山应该容易,在NK一开始也算平坦。但后来的上坡要跑的话估计很不容易。用水量也可能会很大。我没跑,都是走。我觉得r2r对你应该小菜一碟,如果是走的话。最后几迈有点陡,有些地方没有树荫,很热。
祝你一路顺风!
每到有水处, 把帽子打湿 帮助降温。我们去的当天谷底100+度
谷底水非常凉 ,可以适当泡一下脚 缓解疲劳 娃也喜欢。
带一个多余的长袜子, 在谷底可以买些冰放在袜子里 ,挂在脖子上 。这个我没实践,是我朋友事后告诉我的
至于你自己,随便折腾。你不至于会这么忐忑不安的。
祝一切顺利。
不知道她能不能坚持下来。但是没有option,爬下去就一定要爬上来,哈哈
爱美丽穿六号到六号半了。
trai的鞋子是不是应该再大半号?
我和同事是同一年去,她是五月R3,我是十月R2。都是从South Kaibab Trailhead 开始的。她走来回,我到North Kaibab Trailhead结束。
衣服:我们凌晨出发大概都是32F左右。同事五月大晴天,谷底最高到100-103F。我当时因为连下了几天雨,谷底最高80几度不到90。衣服要layer。下山一路脱,上山再一路穿。我到North Kaibab Trailhead, 上面在下雪。
鞋:同事穿的hike running shoes。我是一双低帮的hiking shoes。Trail 还是挺好走的。Youtube有很多Video可以看一下。像我当时下雨地滑,泥水等等是小概率事件。
头灯: 我还带了extra batteries。以防万一。
And Hiking Poles, cap etc。
吃喝:吃的只说我的经验。每个人应该都不一样。托同事的福,我带了一个三明治当午餐,还带了小西红柿和小黄瓜。因为她只带了一些bars,一点都吃不下去,硬塞的。再三告诉我,带点好吃的。诚不欺我。别说bar(我只吃了半块), 我带的巧克力,牛肉干我都吃不下。带了几个马拉松energy gel, 还不错。
水: 一定带够。我只加了两次水,一次在Phantom Ranch, 一次在Cottonwood Camp。走之前查一下各个水站的情况。电解质片一定要带。放水里喝。
时间安排:尽量早开始。最好在下午最热的三点钟前,走完"The Box"。也看情况,我那会儿气温还好,所以也不赶。
手机信号:我当时是Android手机, Tmobile,在South Kaibab Trailhead就基本没信号了。所以我一路都airplane mode。现在不知道会不会改善。我还带了一个充电宝,以防万一。
MISC:同事他们是一帮跑马拉松的,其中一个大小伙子,到North Kaibab Trailhead 开始faint。居然是有点高原反应。后来回头向下走了十几分钟,没事儿了。
祝你明年走的开心。你们没问题的,实力强悍。
我们和你一样,从南走到北。我研究一下觉得因为南面相对较短,所以希望在中午前就走过box。然后北面好像风景更好一点,而且有更多shade,不会很晒?然后北面有水站。
你带了多少水?我准备一个人三升,够吗?
北面看落日,非常美
我从南岸出发走过Bright Angel Trail到 Fantom Ranch, 然后原路走了回来.
Trail修的特别好,不难. 另外,我记得路上有水站,你可以带filter过滤,这样就不用背那么多水了.
我在回来的路上看见一位装着假肢的大叔,一瘸一拐地慢慢走着,让我感动.
我是无知者无畏。准备的不够充分就去了,也走下来了。
你这莫大的运动量,没问题的。
我主要是担心爱美丽,她以前脚踝骨折过。所以要小心走那些路面。你早上从南面下去,天还黑的吗?能看清楚路面吗
必须有头灯。Hiking poles 也很有用。
我走了一年的Trail,很习惯各种不平的路面,土路,碎石路什么的。如果你们平时走的不多,最好要适应一段时间。
不错过水站的话。 有些水站很近,很多时候都没加水。
光明天使路上水站很多。SK没有水站。下去时没问题。用水量肯定和气温有关。我是带了两升水,都多了。
早上出发还有点冷,穿的短裤长袖,到后来就是短袖了。下午时很热。两升水袋,沿路常补充水,水不是问题。supai tunnel 那个水站我去时没水。现在不知道修好没有。走以前应该查查,这样可以调整带水量。吃的我带了能量胶,后来直反胃。也有一些其它零食。在vest 里足够装。还有头灯,登山杖。还有盐,电解质粉,帽子,护袖。好象就这些了。你要是跑,下山应该容易,在NK一开始也算平坦。但后来的上坡要跑的话估计很不容易。用水量也可能会很大。我没跑,都是走。我觉得r2r对你应该小菜一碟,如果是走的话。最后几迈有点陡,有些地方没有树荫,很热。
祝你一路顺风!
每到有水处, 把帽子打湿 帮助降温。我们去的当天谷底100+度
谷底水非常凉 ,可以适当泡一下脚 缓解疲劳 娃也喜欢。
带一个多余的长袜子, 在谷底可以买些冰放在袜子里 ,挂在脖子上 。这个我没实践,是我朋友事后告诉我的
至于你自己,随便折腾。你不至于会这么忐忑不安的。
祝一切顺利。
不知道她能不能坚持下来。但是没有option,爬下去就一定要爬上来,哈哈
爱美丽穿六号到六号半了。
trai的鞋子是不是应该再大半号?