教练对我的心率一直不满意，觉得我对自己push得不够。
今天偶然看到，去年复出以后第一次旧金山半马，平均心率有160，最高心率竟然186.我老天。。。
十月份的san jose摇滚半马，平均心率158。就被教练批评了，说你半马的心率还没有全马高，还搞个啥。
去年隧道马，平均心率159，今年只有150~~~~我都怀疑是不是自己的表坏了，一直在151那里徘徊。。。。教练一看数据就说我没有push自己。
后来我看到偷闲的心率数据，真的是服了。要说年纪大了所以心率下来了，偷闲还比我大。
是因为平时不舍得push自己，所以比赛时候无法耐受高心率？会跑崩？我有几场马拉松都跑崩，最后心率也一塌糊涂了。
所以平时训练时候，一定要stick with the heart rate zone。
是121/162。因为我是配色，距离长，磨洋工。
我最近时不时把最高的弄到200多的。懒得找了，只是最高的。冲一冲。
我要是跑那个心率，早犯心脏病了。
比赛和训练时的心率不同，有很多因素。要想比赛时有最好的发挥，心率控制或者说effort控制很关键。赛场上的环境，自己的情绪都会对发挥和心率有影响。只有自己对自己的身体反应最了解。我不赞成推心率。掌握好自己的effort 最重要。
我没有push 但随便一跑心率就160
今天跑了五迈，9:16/迈，心率平均159.
要说你运动量这么大，静息心率应该比这个低
教练对我的心率一直不满意，觉得我对自己push得不够。
今天偶然看到，去年复出以后第一次旧金山半马，平均心率有160，最高心率竟然186.我老天。。。
十月份的san jose摇滚半马，平均心率158。就被教练批评了，说你半马的心率还没有全马高，还搞个啥。
去年隧道马，平均心率159，今年只有150~~~~我都怀疑是不是自己的表坏了，一直在151那里徘徊。。。。教练一看数据就说我没有push自己。
后来我看到偷闲的心率数据，真的是服了。要说年纪大了所以心率下来了，偷闲还比我大。
是因为平时不舍得push自己，所以比赛时候无法耐受高心率？会跑崩？我有几场马拉松都跑崩，最后心率也一塌糊涂了。
所以平时训练时候，一定要stick with the heart rate zone。
是121/162。因为我是配色，距离长，磨洋工。
我最近时不时把最高的弄到200多的。懒得找了，只是最高的。冲一冲。
我要是跑那个心率，早犯心脏病了。
比赛和训练时的心率不同，有很多因素。要想比赛时有最好的发挥，心率控制或者说effort控制很关键。赛场上的环境，自己的情绪都会对发挥和心率有影响。只有自己对自己的身体反应最了解。我不赞成推心率。掌握好自己的effort 最重要。
我没有push 但随便一跑心率就160
今天跑了五迈，9:16/迈，心率平均159.
要说你运动量这么大，静息心率应该比这个低