没有对比，就没有伤害，我来当个反面教材

早上跑完步大汗淋漓，随手捏了一张，也没细看

看到花花的自恋贴，我又看看自己的照片，妈呀，我什么时候胖成圆滚滚了？？！！

朋友圈中找出3年前的照片，真是没有对比就没有伤害，明显的lack of weight training and diet control ，跑马三年跑成了一个结实的胖纸，555

再立个志，减脂，重训！

 

 

两张照片其实没太大区别

大概是7-8磅的区别，我现在体重史高，一直自我安慰是肌肉多了，其实腰腹的肥肉也多了

这个叫反面教材？让我们其他人怎么活。

没觉得太大变化。角度和距离的关系。我觉得现在看着更lean一些，腹部有四块的感觉，2021年看着只有马甲线。还有bra size （A，B那个）现在貌似更小了点。两个体重脂肪有记录吗？

第二张离镜子稍远点就跟第一张一样了

都很好看，第一张光影角度可能更好一些。和花花一样的项链和手环，嘿嘿

腰腹也没变胖，不过是拍摄角度和吸不吸气的区别。跑步尤其是主要练跑马的很难变胖

2021那时应该是史低118-120，现在125-128，体脂没量过。同样尺寸的短裤，现在有muffin top :(

我也注意到项链手链啦，啊哈哈哈。

所有俺不上照片，因为不能比啊。比了木有法子活啦，呵呵。

三年这点体重差别和没差别一样，最重最轻一两周都可以差这么多

肌肉啥的也就算了，但是首饰方面，必须向你靠拢

我那时候就是看你带着好看，也去买了，嘻嘻

一样的体重变化啊 我的四块六块统统不见客了

像鸟鸟说的，已经在吸了：‘）

 

 

颜色太搭了，好看！

让你们说的，好像我在矫情了，汗一下：）

女人啊女人：））

这都几天了，再看到花花的锁骨，我还是被140的体重迷惑着，怎么可能呢？

我站这… 不活了… 呜呜呜…

花花花

b姐，反面教材不是那么好当的。我倒是觉得你2021年那张照片里身姿没有现在挺拔。

美！

只有我没注意到吗？回去看，看了花班的项链照片，第二次才注意到项链。汗一个

谢谢胖～我跑群的朋友说我跑姿比三年前挺拔，家里人都没看出我有什么变化

姐妹们都太客气了～～

没事，都挺美的。不过要减脂，重训作用不大，主要靠饮食。你是不是补碳太多了？

我看花花贴的，跑个马也就消耗两千多卡，大家补的碳貌似远远不止这个数。

还有年纪也是个问题。我以前一直是113-115上下很多年，late 40开始缓升，去年到你2021的数，去年底开始比较严格intermittent fasting, 降到你现在的数。我觉得像我们这样一直运动的，唯一有用的就是控制饮食。不过你现在身材很好的，保持就好了。

太可能了，肌肉和骨骼比肥肉比重大，光看体重意义不大

哈哈哈，我们都容易高估自己的消耗，低估自己的摄入

我上周末马拉松结束就直接去unite lounge，不停地吃。。。

一语中的，不吃跑不动，吃了就增重（一吃就多～～）

我看你贴出来两千多卡也挺惊讶的，以前以为怎么也得五千以上，甚至上万卡吧。两块Costco的cookie就够了

嗯，越上年纪饮食的影响越立竿见影

你这身材完全不需要担心呢。脂肪也不是个坏东西，尤其女性到了一定年龄还是需要体脂的。否则荷尔蒙会不正常的。

45岁以后，女性腰腹增加一些脂肪是正常的。

谢谢安慰！爱妹妹是苗条美女，不懂我吗微胖一族的苦恼~~

你根本不是微胖！！你很苗条，我才是微胖。不要来跟我们抢

你根本不是微胖！！你很苗条，我才是微胖。不要来跟我们抢

我才是微胖，虽然体重比你轻点，感觉还是脂肪比例比你高一点，呜呜

哇塞，健美！都好看：）

你们怎么有脸说自己是微胖的哈，没有天理了

明明都是健康fit的好身材

明明正面碾压嘛………

我没大牌，但收集了好些不错的祖母绿，翡翠等等。

花布裙子也是喜欢的：）

就是！真微胖的是我这种不敢放照片的

多谢包容～～

我希望被碾压成一道闪电～～

两张照片都很健美！

有游泳底子的人都有一副漂亮的平肩。