投资健康，数据来了 - 2023年7月14日文学城存档 - 看帖神器

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一年多

楼主 (文学城)

投资健康，数据来了

牛经沧海

7/13/2023

作为一个运筹学人，始终对数据情有独钟。比如2000年成功预测第一波疫情峰值周。自从3月11日开始健康管理，3月13日开始收集数据。这些数据客观地说明了我所实践的生活方式的各种利弊（具体改变记录在“健康之路 (24)”，欢迎赏读，批评指正）。

整体评价

日期	3/13/2023	7/13/2023	趋势
体重\|Kg	正常	正常	变好
无脂体重\|Kg	正常	正常	变好
肌块\|Kg	正常	正常	变差
BMI	正常	正常	变好
内脏脂肪	正常	优	变好
骨块\|Kg	正常	正常	变差
体脂	高	正常	变好
皮下脂肪	高	正常	变好
体内水分	正常	正常	变好
骨骼肌	正常	正常	变好
蛋白质	正常	优	变好
BMR/Kcal	正常	正常	变差
代谢年龄	优	优	变好

各项指标变化

日期	3/13/2023	7/13/2023	变化	变化 %
体重\|Kg	75.61	66.09	(9.52)	-13%
无脂体重\|Kg	59.74	55.42	(4.32)	-7%
肌块\|Kg	56.79	52.61	(4.18)	-7%
BMI	24.7	21.6	(3.10)	-13%
内脏脂肪	8	4	(4.00)	-50%
骨块\|Kg	3	2.77	(0.23)	-8%
体脂	21%	16%	-5%	-23%
皮下脂肪%	19%	15%	-4%	-22%
体内水分%	57%	61%	4%	6%
骨骼肌%	51%	54%	3%	6%
蛋白质%	18%	19%	1%	6%
BMR/Kcal	1660	1453	(207.00)	-12%
代谢年龄	60	56	(4.00)	-7%

血糖回归正常

血糖6次年检值与最新自测

血糖上年年检值与最新自测

BMI与内脏脂肪改善,腰围缩小2英寸。

体内比率：体脂率与皮下脂肪下降，蛋白质与水分比率上升

体重下降9.5kg, 遗憾的是无脂体重下降4.3kg, 肌块下降4.2kg（无法做到选择性减脂）。

七．BMR 及代谢年龄：代谢年龄年轻4岁。

其它主观改善视力明显改善夜间复眠好转尿不尽有改善餐后乏困消失膝关节痛好转汗斑明显改善胰岛素抵抗应该已经逆转

个人健康管理的心路历程与学习心得，不作任何建议，如有谬误，敬请斧正，不胜感谢。

请阅读更多我的博客文章>>>

更多我的博客文章>>> 投资健康，数据来了健康管理四个月血糖重返正常院子逛一圈，水果蔬菜收到什么吃什么东北人种菜图记之春夏篇长寿十诀：摘自《冻龄》

一年多

老大，我更喜欢看你的股票投资可惜你不写了

一年多

据说他原来投了很多nvda，现在我来接班

我有一些nvda，和tesla准备给小孩的，5年不卖

一年多

健康比银子贵重

一年多

是的。

一年多

非常棒！改变相当大。投资健康绝对不容忽视。

一年多

贴一个我做立姿腹肌轮的动图支持一下：

一年多

太厉害了！

一年多

这个有点牛，一般人都做不来

一年多

Thanks for sharing. 请问内脏脂肪怎么测的?

一年多

哇，运动员水平！这是健美，不是建康级别了。

一年多

都重要。有了银子后健康更重要。

一年多

a smart scale provides such metrics

一年多

男性内脏脂肪4是非常不错了

一年多

体重右坐标，其它左坐标，谢谢

一年多

血糖数据是怎么测的？抽血？

一年多

针刺