今天热身跳了10分钟100大卡，基本zone2。跳绳随时随地可以做，出门旅游也很方便。双脚跳最累，换脚蹬三轮最轻松，脚跟脚尖两颠一换练协调，还可以左右手交换
我是在Walmart30加元买的小蹦床上跳，感觉能对膝盖好一点。
另外我不用绳子，双臂在跳的时候不停的上下开合。
总之就是为了多吃两口蛋糕，瞎蹦呗。
今天热身跳了10分钟100大卡，基本zone2。跳绳随时随地可以做，出门旅游也很方便。双脚跳最累，换脚蹬三轮最轻松，脚跟脚尖两颠一换练协调，还可以左右手交换
我是在Walmart30加元买的小蹦床上跳，感觉能对膝盖好一点。
另外我不用绳子，双臂在跳的时候不停的上下开合。
总之就是为了多吃两口蛋糕，瞎蹦呗。