身体一侧强，一侧弱（力量·平衡·韧性·灵活），怎样纠正呢？

我通常的运动都是要么左右同时炼，要么同样的动作先一侧，再另一侧。近来突然发现我左侧差很多，一个突出表现是单手的kettlebell swing：右手比左手能做不少个，做左手时明显吃力得多。另一个表现是手上的茧子，右手明显茧子更厚，更大。

有点怀疑是否在我认为是左右均衡用力时（比如深蹲，硬拉）其实是右侧多用力，左侧少用力了。也就是一侧在默默多做工，而我这个昏君以为左右都在一样地卖力。（我弱的一侧并没有受过大伤，倒是强的一侧受小伤的次数更多。）

不知大家对于纠正这样的两侧不匹配有怎样的方法？我能想到的只是弱的一侧要刻意多练点。谢谢！

我也是左右不一样，身体右侧比左侧大，右侧经常有毛病，左侧没有。估计是从小一直用右侧，右侧过劳。

没事儿，十个指头还不一般齐呢。加些双侧同时参与的其他项目就行，

我右胳膊粗一点，穿紧身衣时有这个感觉，可能是干什么都是右手啊。

以后，左手拎包……

跑步可以缩小这种强弱差别, 走路相反

单腿站立不动, 单腿站立改变重心.我是每日的热身, 会做几分钟

我曾经在坛子里问过这个问题，好几个网友（小易、精灵、GoGym等等，好几位呢）都给过热心指导。中心思想就是

做练习的时候先练弱的那一边，另外要密切观察自己练习的时候身体是不是下意识地用强的那一边代偿，要注意纠正。我后来在练习里一直注意纠正，效果很好。另外，自从上瑜伽课以后，我发现瑜伽对这个非常有帮助，因为各种体式练习都是左右对称着练的，很能帮助我了解自己的身体。这个需要长时间练习，要有耐心，别着急，不要受伤。

加上原来咨询的帖子link: https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/77438.html

我右脚大，穿鞋明显右脚紧。这个好像没法纠正，总不能练单腿跑吧？

太感谢了！有总结，有出处，下次提问前我会注意先查。

应该去看physio,会给你设计专门的训练和拉伸

谢谢，我记住了。