楼下同学们都很担心，和十年前比，我瘦了。但是我其实比那时候重好多！
我每周要拍照片发给教练。
你们猜我现在几磅？
跑马前后加碳啥的可以到141，然后饮食改善一下，到135-137
我目标是135，遥遥无期
三项pro们都瘦的要命，没有比爱美丽重多少。我顿时就不想让爱美丽去搞pro三项了，当然也不是我们想去就能去的，哈哈
你上面给答案也过快的，哈哈。
这肌肉量杠杠的。现在body fat多少？22%？
你选设置要选运动员那一档，公式估计不一样，能差不少。
但是朋友都说我瘦了。感觉是肌肉结构比例变了。
以后有机会见面秀
现在也希望达到这个目标。是增重，但是只要肌肉增加。或者不降低体重的同时降低2，3个百分点的脂肪。这两个目标都太难实现了。
一出生就八斤半！小学有一阵子是我同学体重的两倍！
我爱吃零食，爱追剧，5“3”，130磅左右。
我年轻时一直是110-115，45岁后慢慢到来120，50岁后130.
所以一直在减肥，但很难减。理想的体重是120，以前的家庭医生要我减到115磅，因为我有3高基因。
现在血糖还好，胆固醇高些，所以不能吃甜的，油的，咸的（怕血压高），还有辣的，酸的，怕胃不好。
像你学习，坚持锻炼，吃的健康。
楼下同学们都很担心，和十年前比，我瘦了。但是我其实比那时候重好多！
我每周要拍照片发给教练。
你们猜我现在几磅？
跑马前后加碳啥的可以到141，然后饮食改善一下，到135-137
我目标是135，遥遥无期
三项pro们都瘦的要命，没有比爱美丽重多少。我顿时就不想让爱美丽去搞pro三项了，当然也不是我们想去就能去的，哈哈
你上面给答案也过快的，哈哈。
这肌肉量杠杠的。现在body fat多少？22%？
你选设置要选运动员那一档，公式估计不一样，能差不少。
但是朋友都说我瘦了。感觉是肌肉结构比例变了。
以后有机会见面秀
现在也希望达到这个目标。是增重，但是只要肌肉增加。或者不降低体重的同时降低2，3个百分点的脂肪。这两个目标都太难实现了。
我爱吃零食，爱追剧，5“3”，130磅左右。
我年轻时一直是110-115，45岁后慢慢到来120，50岁后130.
所以一直在减肥，但很难减。理想的体重是120，以前的家庭医生要我减到115磅，因为我有3高基因。
现在血糖还好，胆固醇高些，所以不能吃甜的，油的，咸的（怕血压高），还有辣的，酸的，怕胃不好。
像你学习，坚持锻炼，吃的健康。