十年前的今天，和教练骑了一个century。说是century，最后骑下来有112英里。那是我人生第一次骑这么长，骑得我要死要活，教练死活把我拖回来。
谁曾想到，后来我会骑完112英里以后还要去跑马拉松，哈哈。教练那时候已经是铁人了。
那个century是在一个大山里面，7英里进山以后就开始爬坡，然后要爬一个两英里的wall。我以前去那里爬wall之前都要休息一下，这次终于没有休息，一次完成了。 爬完wall，在那里喝水吃零食的时候，一个高大的帅哥走了过来，原来是减肥成功的小伙伴。说起这位小伙伴，我第一次和他骑车他穿了一件休闲外套，一条长裤。没想到，今非昔比，小伙伴减肥40磅，愣是比别人产后减肥还要狠。汇合以后就是巨爽無比的下坡，这一下就下了好多里啊，我一边下一边就由衷地佩服小伙伴，因为他刚才是从这条路上来和我们汇合的。我们现在的享受，两个小时前就是他的折磨啊。 下了山，小伙伴斗争了一下，决定跟着我们去lunch stop蹭点水，然后再打道回府。教练一路怂恿，现在回家也是四十多迈，不如今天你也搞个century。小伙伴涉世未深，怎么经得起ironman教练忽悠，顿时心动了。 吃完饭后，又是一段惨无人道的climbing，一点树荫都没有，纯粹是晒人干的节奏，这时候小伙伴的天赋已经开始发挥的淋漓尽致，还有闲工夫给我们拍照，陪我们聊天，我和教练都感慨，这是找了一个多好的biking buddy啊，简直是一块瑰宝啊。 各种挣扎以后，终于到了山顶，风景独好，从那以后，就是一路平地，但是顶风，也比较痛苦。教练豪迈地说，finish strong！ 但是说实话，我觉得每次century最痛苦的就是最后那长长的一段平地，枯燥而考验意志，这时候我也顾不得骑行的规则了，厚着脸皮一直让教练和小伙伴在前面，能省力就省力。本来打酱油的小伙伴，反而被我打了酱油。 这时候教练又开始对小伙伴发功，说，你这时候回去，102，103个迈，算怎么回事呢，strava上人家以为你metric double DNF(did not finish)了，还不如跟我们骑到终点，搞个metric double century，小伙伴又被打了鸡血，拿出手机让老婆去终点接他。哈哈。 后面就是我骑得半死不活，痛不欲生，从头颈到脚趾每个地方都疼，小伙伴还骑过去骑回来，给自己攒里数, 达到metric double century，看的我胸闷不已。
路上还遇到我的摄影师朋友，给我们拍下精彩的照片。
教练的风姿
帅到令人尖叫的小伙伴
还有打酱油的我。 拼死拼活，换来这件tshirt，赫赫。
第二天父亲节，全家去旧金山玩。大吃特吃。把骑车消耗的能量全部吃回来了。哈哈。
帅哥下坡拐弯速度肯定快。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/146087.html
跑马估计没花班快
孔乙己知道小伙计懂得“茴”字的写法，就想进一步告诉小伙计“来回”的'回'有四样写法。 只要简单查一下字典就会发现，“茴香豆”的“茴”只有这一种写法，而“来回”的“回”才有多种写法，孔乙己说得不全，起码有6种形体：①回②囘③囬④廻⑤廽⑥逥。
十年前的今天，和教练骑了一个century。说是century，最后骑下来有112英里。那是我人生第一次骑这么长，骑得我要死要活，教练死活把我拖回来。
谁曾想到，后来我会骑完112英里以后还要去跑马拉松，哈哈。教练那时候已经是铁人了。
那个century是在一个大山里面，7英里进山以后就开始爬坡，然后要爬一个两英里的wall。我以前去那里爬wall之前都要休息一下，这次终于没有休息，一次完成了。
爬完wall，在那里喝水吃零食的时候，一个高大的帅哥走了过来，原来是减肥成功的小伙伴。说起这位小伙伴，我第一次和他骑车他穿了一件休闲外套，一条长裤。没想到，今非昔比，小伙伴减肥40磅，愣是比别人产后减肥还要狠。汇合以后就是巨爽無比的下坡，这一下就下了好多里啊，我一边下一边就由衷地佩服小伙伴，因为他刚才是从这条路上来和我们汇合的。我们现在的享受，两个小时前就是他的折磨啊。
下了山，小伙伴斗争了一下，决定跟着我们去lunch stop蹭点水，然后再打道回府。教练一路怂恿，现在回家也是四十多迈，不如今天你也搞个century。小伙伴涉世未深，怎么经得起ironman教练忽悠，顿时心动了。
吃完饭后，又是一段惨无人道的climbing，一点树荫都没有，纯粹是晒人干的节奏，这时候小伙伴的天赋已经开始发挥的淋漓尽致，还有闲工夫给我们拍照，陪我们聊天，我和教练都感慨，这是找了一个多好的biking buddy啊，简直是一块瑰宝啊。
各种挣扎以后，终于到了山顶，风景独好，从那以后，就是一路平地，但是顶风，也比较痛苦。教练豪迈地说，finish strong！
但是说实话，我觉得每次century最痛苦的就是最后那长长的一段平地，枯燥而考验意志，这时候我也顾不得骑行的规则了，厚着脸皮一直让教练和小伙伴在前面，能省力就省力。本来打酱油的小伙伴，反而被我打了酱油。
这时候教练又开始对小伙伴发功，说，你这时候回去，102，103个迈，算怎么回事呢，strava上人家以为你metric double DNF(did not finish)了，还不如跟我们骑到终点，搞个metric double century，小伙伴又被打了鸡血，拿出手机让老婆去终点接他。哈哈。
后面就是我骑得半死不活，痛不欲生，从头颈到脚趾每个地方都疼，小伙伴还骑过去骑回来，给自己攒里数, 达到metric double century，看的我胸闷不已。
路上还遇到我的摄影师朋友，给我们拍下精彩的照片。
教练的风姿
帅到令人尖叫的小伙伴
还有打酱油的我。
拼死拼活，换来这件tshirt，赫赫。
第二天父亲节，全家去旧金山玩。大吃特吃。把骑车消耗的能量全部吃回来了。哈哈。
帅哥下坡拐弯速度肯定快。
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跑马估计没花班快
孔乙己知道小伙计懂得“茴”字的写法，就想进一步告诉小伙计“来回”的'回'有四样写法。 只要简单查一下字典就会发现，“茴香豆”的“茴”只有这一种写法，而“来回”的“回”才有多种写法，孔乙己说得不全，起码有6种形体：①回②囘③囬④廻⑤廽⑥逥。