这个正月有太多的好消息了。首先是老8拿到了去年12月份和今年2月份的两份检查结果，证明了4年多的生活习惯是值得保持下去的，身体的状况是最优质的状态。没有什么比这个更让人欣慰和振奋的了。觉得这个世界每一天都是最美好的。樱花迎着寒风，却也沐浴着阳光，孕育着花蕾，只为那一刻短暂的怒放。
梅花一直这样陆陆续续的开着，直到雨季结出酸酸的梅子，那时便是一年过半了。
做一款对慢性咽炎有疗效的小零食，好吃又不失风度的蜜汁大枣金桔。春寒料峭里等待春暖花开，日出月明！
放一粒在盘中，不去感受外面世界的广阔，只给味觉一点小惊喜吧。
软糯炒土豆丝。这个土豆丝不用过水，直接放锅里炒，这样炒的土豆丝比较软糯，适合不喜欢用牙齿咀嚼的人---老8.
圆白菜炒粉丝。普通的普通菜。
今早做的天丼。准备的不充足，家里没有冻冰块，面衣有些稠厚，所以不脆。但是自己调制的酱汁たれ却是非常正宗的好味道。
配上一颗蜜汁金桔，味道更是一抹惊艳在其中。
现在说最重要的：
我的同事M，M的老公9年前患肠癌，2年前患另外一种癌，没有名字也没有药，医生说只能用肠癌的药，终身化疗。化疗开始时，M接受我的建议，购买了blander，开始制作蔬果汁。化疗一年后的检查，肿瘤变小了；前几天拿到2年的petct检查结果，肿瘤在持续变小。这两年的时间里，M的老公减少了糖的摄入，最大的改变就是增加了蔬果汁。今天的视频也是特别为M制作的，日本人平时的饮食结构比较单一，我的主张是品种多样化，量是次要的。摄入多种多样的营养成分，吸收什么排除什么是身体的事情，健康的缘由来自吸收与排除。
我的蔬果汁搭配，基础蔬果汁为黄色系，红色系，绿色系。就是说基础的黄色系，可以和红色系搭配，也可以和绿色系搭配。这样打出的蔬果汁，才会颜色漂亮减少营养成分的相互作用抵消，更有利于肠胃的吸收与消化，才能让营养成分充分被身体利用，起到消炎，缓解疼痛，排除垃圾，净化血液，进而提高免疫力！坚持，在最开始的时候是信念，慢慢的会发现身体的变化而喜欢，经过4年多的时间，蔬果汁已经是我们生活里和洗脸刷牙一样的习惯了。
为什么是蔬果汁而不是蔬果呢！
1.首先，蔬果汁的状态是最容易被身体吸收利用的。
2.有些蔬果的籽，比如蓝莓，草莓，葡萄，苹果，西红柿，这些籽的都有坚硬的外壳包裹，无论如何咀嚼都不能被身体吸收，最后都是肠胃的负担。蔬果汁不仅仅可以提供给身体各种微量元素，还能提供各种新鲜的维他命系列，这些是营养药片中绝对不能提炼出来的。蔬果汁还有调整血压的功效，不仅仅是降压，还会把低血压调整过来。这些都是吃蔬菜水果达不到的功效。
3.还有一个最多的疑问：怕牙齿没用了！怎么会呢？每天还有一日三餐需要咀嚼呢！难道喝水不用牙齿就不喝水了吗？显而易见这个担心是不需要的！
另外一个疑问：冬季不想喝凉的：
破壁机的转速在说明书上都有表示，所以转动的时间和温度成正比。冬季可以延长搅拌时间，由45秒延长至90秒，使用vitamix750满杯状态，打 90秒，常温的水果，温度手感就是温热的。这样就有效的解决了冬季不想喝凉的，又不破坏营养成分的问题了。另外Vitamix750还有加热功能可以使用。蔬菜，有些蔬菜是不能生吃的，需要焯熟后过冷水，这样就改变了蔬菜寒凉问题。还有一种调整方法：在蔬果汁里加入少量的干果仁，如松子仁，腰果仁，核桃仁等，就可以完全的改变蔬果汁的寒凉性质。
只有真正的做到了正确的食用，才会让蔬果汁发挥正确的功效。特别感谢一位和我一起喝蔬果汁的朋友，她认认真真的告诉我她的每一个感受，发照片给我，有一天她对我说：为什么她喝完蔬果汁有胀气呢？我也认真的思考她的疑问，发现老8也是每次喝完蔬果汁会胀气。第二天她就告诉我知道原因了，原来是她用的吸管太粗，喝的太快导致的，换了细的吸管就好了。由此也知道了老8也是喝的太快了。喝的太快，不能让蔬果汁结合唾液淀粉酶帮助消化。身体的每一项功能都有自身的道理，重要的是我们如何去理解与关注。
老8在朋友圈里分享了检查结果，我也拿给了M看，M说这个结果比她的都好呀！爱惜自己就从每一天的认真的开始，健康也是每时每刻的累积！
注：老8和我从来没打过流感疫苗，也没吃过各种营养药和肉肉，4年多来老8也没感冒过，当然和每天都跑步徒步锻炼，保证睡眠，轻松愉悦的工作都有关系的！
更多我的博客文章>>>
我跟儿子说这是power smoothie。
香蕉和牛油果能让果汁口感比较smooth（还有芒果），而菠菜比较mild，不会影响口感。
其它蔬菜放了儿子不会喝。
豆浆含有雌性激素，牛奶本来就不是给人喝的。
更感动你对我的信任！愿意为了自己身体去试试改变饮食，慢慢的会发现自己变得轻松起来。我们经历的4年的新饮食生活，老8和我现在都是状态最好的。一个好循环，从吃开始，身体轻快，心情愉悦就会有动起来的冲动 ，各种小毛病就一点点的都没有了。睡眠也会好起来，心情会更好。
有空时，也请多拍点你的菜地，有哪些品种，每天要花多少时间精力打理？很好奇。
另外，每天喝的各种汁，大概一天梳理下来有多少毫升？比如早上就喝了一杯热水，两杯果汁；别的时间还要喝一杯精力汤。有没有一个典型的一天的进食的时间表和食物的单子？
还有，你的柠檬汁比较稠，是怎么挤的？
你们夫妻这么些年坚持下来，除了精力健康状况最佳之外，头发皮肤如何？年纪大了白发多吗？
多谢分享！祝福！
早上大致是每人800ml，
白天如果上班，每人带1500ml去公司，。如果在家工作，可能会稍多一点，少一点不一定。
胡萝卜盛产的时候，多加300ml--500ml的胡萝卜汁。
精力汤不是每天都有，但是每周一定会有的。不到300ml。
柠檬汁我有两台机器都使用。下次整理出一个详细的视频贴。（原来制作了一个提纯蔬果汁的视频，太长，结果是摄影机中途断电，就没能完成，下次会特别注意提出柠檬汁的榨法）
关于皮肤，主要是肤色非常好，有光泽。白头发是不可逆转的吧，我老公生病的时候，我增多了很多白发，这几年也有增多。白发更多的适合遗传有关。老8化疗前白发很多，化疗后是黑发很多。这几年也有增多一点白发，但是总体来说还是黑发多的多。
最后说的是水，每天喝水很多，应该至少是1000ml--2000ml开水或者是茶。有时两个人追剧聊天，就会一边喝茶的。徒步时更是需要很多的水。但是我们不喝冰水。
这些希望对你 有用！谢谢祝福！
还是视频可以说的清楚，特别是按压的方式和下刀的方法。材料就是先准备好蜂蜜和柠檬汁。再准备一些大枣放进去一起做，既不浪费又增加口感，也丰富了种类。
不知道这个视频是不是你需要的？
https://www.youtube.com/watch?v=fsivzoe_0ZY
这个蔬果汁中，苹果籽和柠檬都有神奇的消炎功效。特别是对不明腹痛，痛经等疗效比药片还好很多呢。
如果家里没有其他的糖（注意是糖，不是水果）摄入，每人每天这些水果里的（甜）糖分会被粗纤维（也就是蔬菜）综合掉一些的。除了一些糖分被身体吸收利用化作能量外，不会积存在体内，所以血液会被很好的清扫一遍。水果在人体内4个小时就会被排泄掉，所以我不主张晚上喝蔬果汁，起夜会影响睡眠。人体正是因为利用了水果的这个特性，才清除垃圾的。
我给很多为糖尿病人喝这个蔬果汁，都说感觉非常好，自己就知道血糖没有上升的。
晚饭吃的少。我觉得这个也是重要的。
钙片 容易形成结石，喝牛奶，或者吃一片cheese都是的很好的补钙方法。
适当的时候还有一个小菜园适合随种随吃的视频要准备。
再次谢谢大家，很亲很温暖！老8再次感谢大家！
这个正月有太多的好消息了。首先是老8拿到了去年12月份和今年2月份的两份检查结果，证明了4年多的生活习惯是值得保持下去的，身体的状况是最优质的状态。没有什么比这个更让人欣慰和振奋的了。觉得这个世界每一天都是最美好的。樱花迎着寒风，却也沐浴着阳光，孕育着花蕾，只为那一刻短暂的怒放。
梅花一直这样陆陆续续的开着，直到雨季结出酸酸的梅子，那时便是一年过半了。
做一款对慢性咽炎有疗效的小零食，好吃又不失风度的蜜汁大枣金桔。春寒料峭里等待春暖花开，日出月明！
放一粒在盘中，不去感受外面世界的广阔，只给味觉一点小惊喜吧。
软糯炒土豆丝。这个土豆丝不用过水，直接放锅里炒，这样炒的土豆丝比较软糯，适合不喜欢用牙齿咀嚼的人---老8.
圆白菜炒粉丝。普通的普通菜。
今早做的天丼。准备的不充足，家里没有冻冰块，面衣有些稠厚，所以不脆。但是自己调制的酱汁たれ却是非常正宗的好味道。
配上一颗蜜汁金桔，味道更是一抹惊艳在其中。
现在说最重要的：
我的同事M，M的老公9年前患肠癌，2年前患另外一种癌，没有名字也没有药，医生说只能用肠癌的药，终身化疗。化疗开始时，M接受我的建议，购买了blander，开始制作蔬果汁。化疗一年后的检查，肿瘤变小了；前几天拿到2年的petct检查结果，肿瘤在持续变小。这两年的时间里，M的老公减少了糖的摄入，最大的改变就是增加了蔬果汁。今天的视频也是特别为M制作的，日本人平时的饮食结构比较单一，我的主张是品种多样化，量是次要的。摄入多种多样的营养成分，吸收什么排除什么是身体的事情，健康的缘由来自吸收与排除。
我的蔬果汁搭配，基础蔬果汁为黄色系，红色系，绿色系。就是说基础的黄色系，可以和红色系搭配，也可以和绿色系搭配。这样打出的蔬果汁，才会颜色漂亮减少营养成分的相互作用抵消，更有利于肠胃的吸收与消化，才能让营养成分充分被身体利用，起到消炎，缓解疼痛，排除垃圾，净化血液，进而提高免疫力！坚持，在最开始的时候是信念，慢慢的会发现身体的变化而喜欢，经过4年多的时间，蔬果汁已经是我们生活里和洗脸刷牙一样的习惯了。
为什么是蔬果汁而不是蔬果呢！
1.首先，蔬果汁的状态是最容易被身体吸收利用的。
2.有些蔬果的籽，比如蓝莓，草莓，葡萄，苹果，西红柿，这些籽的都有坚硬的外壳包裹，无论如何咀嚼都不能被身体吸收，最后都是肠胃的负担。蔬果汁不仅仅可以提供给身体各种微量元素，还能提供各种新鲜的维他命系列，这些是营养药片中绝对不能提炼出来的。蔬果汁还有调整血压的功效，不仅仅是降压，还会把低血压调整过来。这些都是吃蔬菜水果达不到的功效。
3.还有一个最多的疑问：怕牙齿没用了！怎么会呢？每天还有一日三餐需要咀嚼呢！难道喝水不用牙齿就不喝水了吗？显而易见这个担心是不需要的！
另外一个疑问：冬季不想喝凉的：
破壁机的转速在说明书上都有表示，所以转动的时间和温度成正比。冬季可以延长搅拌时间，由45秒延长至90秒，使用vitamix750满杯状态，打 90秒，常温的水果，温度手感就是温热的。这样就有效的解决了冬季不想喝凉的，又不破坏营养成分的问题了。另外Vitamix750还有加热功能可以使用。蔬菜，有些蔬菜是不能生吃的，需要焯熟后过冷水，这样就改变了蔬菜寒凉问题。还有一种调整方法：在蔬果汁里加入少量的干果仁，如松子仁，腰果仁，核桃仁等，就可以完全的改变蔬果汁的寒凉性质。
只有真正的做到了正确的食用，才会让蔬果汁发挥正确的功效。特别感谢一位和我一起喝蔬果汁的朋友，她认认真真的告诉我她的每一个感受，发照片给我，有一天她对我说：为什么她喝完蔬果汁有胀气呢？我也认真的思考她的疑问，发现老8也是每次喝完蔬果汁会胀气。第二天她就告诉我知道原因了，原来是她用的吸管太粗，喝的太快导致的，换了细的吸管就好了。由此也知道了老8也是喝的太快了。喝的太快，不能让蔬果汁结合唾液淀粉酶帮助消化。身体的每一项功能都有自身的道理，重要的是我们如何去理解与关注。
老8在朋友圈里分享了检查结果，我也拿给了M看，M说这个结果比她的都好呀！爱惜自己就从每一天的认真的开始，健康也是每时每刻的累积！
注：老8和我从来没打过流感疫苗，也没吃过各种营养药和肉肉，4年多来老8也没感冒过，当然和每天都跑步徒步锻炼，保证睡眠，轻松愉悦的工作都有关系的！
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香蕉和牛油果能让果汁口感比较smooth（还有芒果），而菠菜比较mild，不会影响口感。
其它蔬菜放了儿子不会喝。
豆浆含有雌性激素，牛奶本来就不是给人喝的。
更感动你对我的信任！愿意为了自己身体去试试改变饮食，慢慢的会发现自己变得轻松起来。我们经历的4年的新饮食生活，老8和我现在都是状态最好的。一个好循环，从吃开始，身体轻快，心情愉悦就会有动起来的冲动 ，各种小毛病就一点点的都没有了。睡眠也会好起来，心情会更好。
有空时，也请多拍点你的菜地，有哪些品种，每天要花多少时间精力打理？很好奇。
另外，每天喝的各种汁，大概一天梳理下来有多少毫升？比如早上就喝了一杯热水，两杯果汁；别的时间还要喝一杯精力汤。有没有一个典型的一天的进食的时间表和食物的单子？
还有，你的柠檬汁比较稠，是怎么挤的？
你们夫妻这么些年坚持下来，除了精力健康状况最佳之外，头发皮肤如何？年纪大了白发多吗？
多谢分享！祝福！
早上大致是每人800ml，
白天如果上班，每人带1500ml去公司，。如果在家工作，可能会稍多一点，少一点不一定。
胡萝卜盛产的时候，多加300ml--500ml的胡萝卜汁。
精力汤不是每天都有，但是每周一定会有的。不到300ml。
柠檬汁我有两台机器都使用。下次整理出一个详细的视频贴。（原来制作了一个提纯蔬果汁的视频，太长，结果是摄影机中途断电，就没能完成，下次会特别注意提出柠檬汁的榨法）
关于皮肤，主要是肤色非常好，有光泽。白头发是不可逆转的吧，我老公生病的时候，我增多了很多白发，这几年也有增多。白发更多的适合遗传有关。老8化疗前白发很多，化疗后是黑发很多。这几年也有增多一点白发，但是总体来说还是黑发多的多。
最后说的是水，每天喝水很多，应该至少是1000ml--2000ml开水或者是茶。有时两个人追剧聊天，就会一边喝茶的。徒步时更是需要很多的水。但是我们不喝冰水。
这些希望对你 有用！谢谢祝福！
还是视频可以说的清楚，特别是按压的方式和下刀的方法。材料就是先准备好蜂蜜和柠檬汁。再准备一些大枣放进去一起做，既不浪费又增加口感，也丰富了种类。
不知道这个视频是不是你需要的？
https://www.youtube.com/watch?v=fsivzoe_0ZY
这个蔬果汁中，苹果籽和柠檬都有神奇的消炎功效。特别是对不明腹痛，痛经等疗效比药片还好很多呢。
如果家里没有其他的糖（注意是糖，不是水果）摄入，每人每天这些水果里的（甜）糖分会被粗纤维（也就是蔬菜）综合掉一些的。除了一些糖分被身体吸收利用化作能量外，不会积存在体内，所以血液会被很好的清扫一遍。水果在人体内4个小时就会被排泄掉，所以我不主张晚上喝蔬果汁，起夜会影响睡眠。人体正是因为利用了水果的这个特性，才清除垃圾的。
我给很多为糖尿病人喝这个蔬果汁，都说感觉非常好，自己就知道血糖没有上升的。
晚饭吃的少。我觉得这个也是重要的。
钙片 容易形成结石，喝牛奶，或者吃一片cheese都是的很好的补钙方法。
适当的时候还有一个小菜园适合随种随吃的视频要准备。
再次谢谢大家，很亲很温暖！老8再次感谢大家！