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跳绳, 安全的LIIT,
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最新回复:2024年6月12日 10点26分 PT
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幕
幕鼓晨钟
大约一年
楼主 (文学城)
我希望它和走路跑步一起, 能够长时间把血压体重维持在正常水平.
严
严惠姗
大约一年
2 楼
你最多跳多少下不停?
幕
幕鼓晨钟
大约一年
3 楼
今天是85
严
严惠姗
大约一年
4 楼
哇,我能连续跳100,但每次跳绳最多总共跳2000.最近没跳了,我打算加上跳绳这一项。
幕
幕鼓晨钟
大约一年
5 楼
跳绳很方便. 我今天组间休息三分钟, 有机会有草地上做其它动作, 释放腿部肌肉的压力
芳
芳草自斜阳
大约一年
6 楼
很多花样嘛
码
码农白兰度
大约一年
7 楼
跳绳很好的热身运动,很快心跳就上去了。就是挑时间长了小腿容易僵,跳完要拉伸一下才舒服
幕
幕鼓晨钟
大约一年
8 楼
是的. 它有四种简单的拉伸, 与深蹲的拉伸相同
W
Waterchase
大约一年
9 楼
跳20下左右就被绊住了,心跳马上就上去,感觉强度很大
j
janeice60
大约一年
10 楼
150-200每次,体重是BMI正常中值,因为我瘦所以穿上重量背心,非常好的保持骨密度保持肌肉的运动
幕
幕鼓晨钟
大约一年
11 楼
我今年第一次测试跳13个. 你跳得比我好
W
Waterchase
大约一年
12 楼
你们都怎么跳?单腿还是双腿?
W
Waterchase
大约一年
13 楼
跳绳要先调好长度。我有三种,用起来感觉不一样。你是单腿还是双腿
幕
幕鼓晨钟
大约一年
14 楼
我是双腿跳. 准备跳50,000次后, 训练单腿跳
W
Waterchase
大约一年
15 楼
昨天傍晚试了试跳绳,今天小腿肚子疼,蹲下去很有感觉
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我希望它和走路跑步一起, 能够长时间把血压体重维持在正常水平.