大峡谷南到北是21.2英里,北到南也是21.2英里。但是北缘高,从南到北爬升6400尺,北到南少一些,大约4800尺。
看样子,你是铁了心要带米粒儿走一次。好在是5月24日,那就是还有一年时间训练?米粒儿也大一岁了。
按照粗略估算,爬升1英里等于平路10英里。那么南到北,相当于33.3英里,53.6公里。如果反过来,大约相当于30.3英里,48.8公里。
所以,在明年3月以前,先带米粒儿在安全的地方比如你家附近,参加一次50K超级马拉松距离(31.1英里)。不必跑,慢慢走完就行。气温不必在5月,你那儿太热了。
也可以去湾区的Mission Peak,三达。MP的最短距离是3英里,爬升2100多,我走过。上下三次,大约爬升接近6300,距离是18英里。那儿靠城区,比较安全,有事随时下来。
我相信米粒儿一定能完成。但是,我告诉你,我是舍不得的。这么可爱娇嫩的小仙女,心疼呢。记得Budhia Singh吗?他4岁时已经跑了50个马拉松。但13岁以后就不跑了。现在22岁了,没消息了。
雷欧说没问题,不知道是指你还是小仙女。你当然没问题,使劲造!R2,R3,R5随你。雷欧是R5的世界纪录保持者,20:10:33。总时间 21:37:39。
他说没问题,不表示别人没问题。我跑过一次R3,回南缘的时候崩了。前面8小时,最后的上坡7英里花了将近5小时。
不跑马拉松,这个我知道是没有意义的,但是这个就是hike,我觉得对她这种first world的小朋友有好处,这个娃非常spoiled、时不时需要拉出去吃点苦,lol
所以应该反过来,从北面到南面?南面上去更陡?
是比我早到快二小时,然后告诉队友带ice cold 可乐去接我。
容易只是费膝盖,很多人都是跑着下山。走峡谷是反过来,没力量时反而往上爬而且很热,所以觉得比爬山累多了,要注意保存体力留到往上走时
如果不上SK, 就要上BA,那距离就长了。
u但爱美丽不一样,从小跑大的姑娘,应该很能走。
另外一点是说南边没有水,这在后半程还是蛮头疼的
我旅馆都订好了,但是都可以免费取消的
大峡谷南到北是21.2英里,北到南也是21.2英里。但是北缘高,从南到北爬升6400尺,北到南少一些,大约4800尺。
看样子,你是铁了心要带米粒儿走一次。好在是5月24日,那就是还有一年时间训练?米粒儿也大一岁了。
按照粗略估算,爬升1英里等于平路10英里。那么南到北,相当于33.3英里,53.6公里。如果反过来,大约相当于30.3英里,48.8公里。
所以,在明年3月以前,先带米粒儿在安全的地方比如你家附近,参加一次50K超级马拉松距离(31.1英里)。不必跑,慢慢走完就行。气温不必在5月,你那儿太热了。
也可以去湾区的Mission Peak,三达。MP的最短距离是3英里,爬升2100多,我走过。上下三次,大约爬升接近6300,距离是18英里。那儿靠城区,比较安全,有事随时下来。
我相信米粒儿一定能完成。但是,我告诉你,我是舍不得的。这么可爱娇嫩的小仙女,心疼呢。记得Budhia Singh吗?他4岁时已经跑了50个马拉松。但13岁以后就不跑了。现在22岁了,没消息了。
雷欧说没问题,不知道是指你还是小仙女。你当然没问题,使劲造!R2,R3,R5随你。雷欧是R5的世界纪录保持者,20:10:33。总时间 21:37:39。
他说没问题,不表示别人没问题。我跑过一次R3,回南缘的时候崩了。前面8小时,最后的上坡7英里花了将近5小时。
不跑马拉松,这个我知道是没有意义的,但是这个就是hike,我觉得对她这种first world的小朋友有好处,这个娃非常spoiled、时不时需要拉出去吃点苦,lol
所以应该反过来,从北面到南面?南面上去更陡?
是比我早到快二小时,然后告诉队友带ice cold 可乐去接我。
容易只是费膝盖,很多人都是跑着下山。走峡谷是反过来,没力量时反而往上爬而且很热,所以觉得比爬山累多了,要注意保存体力留到往上走时
如果不上SK, 就要上BA,那距离就长了。
u但爱美丽不一样,从小跑大的姑娘,应该很能走。
另外一点是说南边没有水,这在后半程还是蛮头疼的
我旅馆都订好了,但是都可以免费取消的