(事不过三。这篇写第三遍了,前两遍写了一半要去干其他事情,再回来就没了。气死我了...)
昨天“听”了Garmin的指示,没跑步;但还是去了gym举铁。昨天是leg day,一堆squat;再次被提醒了我那有问题的屁股。
几个月前,有旧伤的这边又开始不舒服。具体原因不清楚。可能是工作有点忙,连着开会坐得太久姿势不对;也可能就是哪次举铁姿势没对或者拉伸过狠给trigger了旧伤。总之做了各种调整:跑步/不跑步、举铁/不举铁、上多大的量/做什么动作...
现在发现不影响跑步;不太影响deadlift;但是squat做多了rep就酸疼(哪怕比以前轻很多的重量)。过了几天到时就又恢复了,好像不能真算伤了,但只有一边是这样...
我也不知道怎么回事... 慢慢养吧... 至少不影响跑步
对squat,可以试试这两种变换:
本来之前都养好了。今天看来是真的得休息了...
换个不影响的部位动动?
(事不过三。这篇写第三遍了,前两遍写了一半要去干其他事情,再回来就没了。气死我了...)
昨天“听”了Garmin的指示,没跑步;但还是去了gym举铁。昨天是leg day,一堆squat;再次被提醒了我那有问题的屁股。
几个月前,有旧伤的这边又开始不舒服。具体原因不清楚。可能是工作有点忙,连着开会坐得太久姿势不对;也可能就是哪次举铁姿势没对或者拉伸过狠给trigger了旧伤。总之做了各种调整:跑步/不跑步、举铁/不举铁、上多大的量/做什么动作...
现在发现不影响跑步;不太影响deadlift;但是squat做多了rep就酸疼(哪怕比以前轻很多的重量)。过了几天到时就又恢复了,好像不能真算伤了,但只有一边是这样...
我也不知道怎么回事... 慢慢养吧... 至少不影响跑步
对squat,可以试试这两种变换:
本来之前都养好了。今天看来是真的得休息了...
换个不影响的部位动动?