（事不过三。这篇写第三遍了，前两遍写了一半要去干其他事情，再回来就没了。气死我了...）
昨天“听”了Garmin的指示，没跑步；但还是去了gym举铁。昨天是leg day，一堆squat；再次被提醒了我那有问题的屁股。
几个月前，有旧伤的这边又开始不舒服。具体原因不清楚。可能是工作有点忙，连着开会坐得太久姿势不对；也可能就是哪次举铁姿势没对或者拉伸过狠给trigger了旧伤。总之做了各种调整：跑步/不跑步、举铁/不举铁、上多大的量/做什么动作...
现在发现不影响跑步；不太影响deadlift；但是squat做多了rep就酸疼（哪怕比以前轻很多的重量）。过了几天到时就又恢复了，好像不能真算伤了，但只有一边是这样...
我也不知道怎么回事... 慢慢养吧... 至少不影响跑步
对squat，可以试试这两种变换：
本来之前都养好了。今天看来是真的得休息了...
换个不影响的部位动动？
（事不过三。这篇写第三遍了，前两遍写了一半要去干其他事情，再回来就没了。气死我了...）
昨天“听”了Garmin的指示，没跑步；但还是去了gym举铁。昨天是leg day，一堆squat；再次被提醒了我那有问题的屁股。
几个月前，有旧伤的这边又开始不舒服。具体原因不清楚。可能是工作有点忙，连着开会坐得太久姿势不对；也可能就是哪次举铁姿势没对或者拉伸过狠给trigger了旧伤。总之做了各种调整：跑步/不跑步、举铁/不举铁、上多大的量/做什么动作...
现在发现不影响跑步；不太影响deadlift；但是squat做多了rep就酸疼（哪怕比以前轻很多的重量）。过了几天到时就又恢复了，好像不能真算伤了，但只有一边是这样...
我也不知道怎么回事... 慢慢养吧... 至少不影响跑步
对squat，可以试试这两种变换：
本来之前都养好了。今天看来是真的得休息了...
换个不影响的部位动动？