一年多没练，昨天上来跑步机就干掉一百大卡，好像是12.5， 三格的坡度，跑了六七分钟。
后面二十大卡有点吃不消，但还是用鼻子呼吸挺下来了。
如果要撑，两三公里应该没有问题。
大概其中一个极限会在五公里的程度，目前来看没必要跑得这么枯燥的运动。
还有很多其他好玩的运动，死磕跑步没有必要。
勿喷，我知道每一个突破身体极限的人都挺优秀，只是各自选不一样的兴趣爱好
很久没有训练了，也不太关注各种指标。
有一个指标可供男生参考，做爱平均时间是八分钟到十五分钟，不包括前戏后戏什么的，真刀实枪的干活。
根据这个及格线标准，请读者考量自己的训练强度。
一分钟之前还回帖说什么运动都可以，结果一看到岛国运动，快速删帖落荒而逃
我喜欢加上坡度跑，上点难度，
一别两欢，各生欢喜，岂不更好？都是成年人
健身房第一件事情就是热身拉伸，然后跑掉一百大卡
只是不愿意只干一件事跑步，还有很多其他身体技能可以开发激活。
这么整，会让人感冒的
版主不削你，别人也要削你(o^^o) 到时候被群殴满头包可别说没提醒你哈(o^^o)
第三，我以前踢足球打篮球，很注重跑步训练大腿的
现在不玩竞技运动了，开发更多身体技能，培养其他兴趣
还有，版主这样的不说，你怎么知道爱长跑的人就只会跑了？多年长跑的人为了能持久，都会结合其他运动形式，不断提高自己。
真爱长跑的人多年千百迈的积累、流汗、风雨无阻、受伤，其中的收获与感悟，你能体会？
后来他自己把那些话删掉了。
他不是正经来讨论健身的，我觉得不用再理会了。
有啥好感动的，还要让别人感同身受，莫名其妙
如果是自己喜欢做的事情，就去做
如果是自己喜欢的人，就去爱
拜托，咱们能不能各有所爱，自行其是，互不打扰？
说点常识都会被攻击，坛子里圣斗士很多，本以为只是一个冷僻排名最后的坛子，悄咪咪灌水无人知晓，
想不到这么多人围观。
一年多没练，昨天上来跑步机就干掉一百大卡，好像是12.5， 三格的坡度，跑了六七分钟。
后面二十大卡有点吃不消，但还是用鼻子呼吸挺下来了。
如果要撑，两三公里应该没有问题。
大概其中一个极限会在五公里的程度，目前来看没必要跑得这么枯燥的运动。
还有很多其他好玩的运动，死磕跑步没有必要。
勿喷，我知道每一个突破身体极限的人都挺优秀，只是各自选不一样的兴趣爱好
很久没有训练了，也不太关注各种指标。
有一个指标可供男生参考，做爱平均时间是八分钟到十五分钟，不包括前戏后戏什么的，真刀实枪的干活。
根据这个及格线标准，请读者考量自己的训练强度。
一分钟之前还回帖说什么运动都可以，结果一看到岛国运动，快速删帖落荒而逃
我喜欢加上坡度跑，上点难度，
一别两欢，各生欢喜，岂不更好？都是成年人
健身房第一件事情就是热身拉伸，然后跑掉一百大卡
只是不愿意只干一件事跑步，还有很多其他身体技能可以开发激活。
这么整，会让人感冒的
版主不削你，别人也要削你(o^^o) 到时候被群殴满头包可别说没提醒你哈(o^^o)
第三，我以前踢足球打篮球，很注重跑步训练大腿的
现在不玩竞技运动了，开发更多身体技能，培养其他兴趣
还有，版主这样的不说，你怎么知道爱长跑的人就只会跑了？多年长跑的人为了能持久，都会结合其他运动形式，不断提高自己。
真爱长跑的人多年千百迈的积累、流汗、风雨无阻、受伤，其中的收获与感悟，你能体会？
后来他自己把那些话删掉了。
他不是正经来讨论健身的，我觉得不用再理会了。
有啥好感动的，还要让别人感同身受，莫名其妙
如果是自己喜欢做的事情，就去做
如果是自己喜欢的人，就去爱
拜托，咱们能不能各有所爱，自行其是，互不打扰？
说点常识都会被攻击，坛子里圣斗士很多，本以为只是一个冷僻排名最后的坛子，悄咪咪灌水无人知晓，
想不到这么多人围观。