今天是强度跑，每次跑强度，前一天晚上就开始stress，到了早上更是百般不愿意起床。爱美丽就没什么斗争，起床就去跑了。唉，还是应该向娃看齐。
今天邻居印度大叔一直在弄花园，看着我在小区里一圈圈绕，有时候easy，有时候咬牙切齿，肯定觉得这个邻居神经有点问题，lol。
照例是5分钟一次，重复十次，最后3分钟all out，到七个以后就感觉腿累了，但是知道其实就是个mental game，第七个，第八个，真的是一个个盼，完成以后觉得很有成就感。我们这里周二有跑团一起跑interval，但是我没时间参加，没有人一起互相打气，都是一个人默默完成。kudos to myself。
回来老迈已经把电视都调好了，哈哈，正好看最后20km。
今天开场天气相当恶劣，山上下着雪，气温低于零度，车手们联合抗议，认为今天的stage应该被取消。比赛开始的时候竟然没有车手出现在出发点。最后大会决定把路线缩短，skip最开始的高山赛段，直接到山脚下的valley开始比赛。
一开始坏男孩 Alaphilippe就开始攻击，带着几个其他队的虾兵蟹将冲在前面。今天下雨下雪，真的非常miserable，kudos to them。我回到家的时候主集团离他们还有1分多钟，我跟老迈说，今天波加查肯定要求稳，安全完赛为主，毕竟他有史无前例的七分钟的领先优势。
然而啊然而，天才和我们这种平庸的人的区别就是，他们永远下你想不到的棋，出你想不到的牌。最后几公里最陡的坡上，波加查脱掉了外套，跟着队友来到集团最前沿，然后1.3公里，他开始加速，超过了前面所有的人，把那些虾兵蟹将们一个个追回来。
难以想象那些骑手在山坡上风雨中苦苦挣扎，然后一团粉色影子呼啸而来，从你身边碾压过去。你已经在red alert zone了，那个粉衫仔还在zone 2，还朝你笑笑吐吐舌头。这种绝望。。。
最后冲过终点时候，波加查后面完全没有人，他还有时间伸出一个个手指，从一数到五，示意今天是他的第五战胜利。这种傲视群雄的霸气，也真的是没谁了。
到了终点，今天年纪最小的车手去他的帐篷向他祝贺，波加查给了他自己的粉红眼镜和粉红jersey，表现出老一辈对年轻一辈的关爱和鼓励，可他自己也没满26啊。
他是真的不准备留任何残羹冷炙给别的车手了。事后接受采访的时候，他气不喘脸不红的，好像就是出来跑了一个easy ride。其他车手过终点的时候，脸色都变了。真的好像两个星球的。
继续穿粉色，我都不知道我竟然有这么多粉色衣服。。。
我跑步时候从不看配速，只看心率和步频。
我知道每个人训练的方式不同。咱也不用争论这个，whatever works out for us
想想每次跑马最后要死要活，还是高端耐力不够，还是得练。
希望你快点好起来，我们可以一起跑芝加哥
但是更热爱这儿啊。我们这里跑群的人都好傲气啊
你的粉裙裙真的挺多的我比较多的是暗红色，收缩效果好些
小梳子漂亮，裙子也漂亮！
今天是强度跑，每次跑强度，前一天晚上就开始stress，到了早上更是百般不愿意起床。爱美丽就没什么斗争，起床就去跑了。唉，还是应该向娃看齐。
今天邻居印度大叔一直在弄花园，看着我在小区里一圈圈绕，有时候easy，有时候咬牙切齿，肯定觉得这个邻居神经有点问题，lol。
照例是5分钟一次，重复十次，最后3分钟all out，到七个以后就感觉腿累了，但是知道其实就是个mental game，第七个，第八个，真的是一个个盼，完成以后觉得很有成就感。我们这里周二有跑团一起跑interval，但是我没时间参加，没有人一起互相打气，都是一个人默默完成。kudos to myself。
回来老迈已经把电视都调好了，哈哈，正好看最后20km。
今天开场天气相当恶劣，山上下着雪，气温低于零度，车手们联合抗议，认为今天的stage应该被取消。比赛开始的时候竟然没有车手出现在出发点。最后大会决定把路线缩短，skip最开始的高山赛段，直接到山脚下的valley开始比赛。
一开始坏男孩 Alaphilippe就开始攻击，带着几个其他队的虾兵蟹将冲在前面。今天下雨下雪，真的非常miserable，kudos to them。我回到家的时候主集团离他们还有1分多钟，我跟老迈说，今天波加查肯定要求稳，安全完赛为主，毕竟他有史无前例的七分钟的领先优势。
然而啊然而，天才和我们这种平庸的人的区别就是，他们永远下你想不到的棋，出你想不到的牌。最后几公里最陡的坡上，波加查脱掉了外套，跟着队友来到集团最前沿，然后1.3公里，他开始加速，超过了前面所有的人，把那些虾兵蟹将们一个个追回来。
难以想象那些骑手在山坡上风雨中苦苦挣扎，然后一团粉色影子呼啸而来，从你身边碾压过去。你已经在red alert zone了，那个粉衫仔还在zone 2，还朝你笑笑吐吐舌头。这种绝望。。。
最后冲过终点时候，波加查后面完全没有人，他还有时间伸出一个个手指，从一数到五，示意今天是他的第五战胜利。这种傲视群雄的霸气，也真的是没谁了。
到了终点，今天年纪最小的车手去他的帐篷向他祝贺，波加查给了他自己的粉红眼镜和粉红jersey，表现出老一辈对年轻一辈的关爱和鼓励，可他自己也没满26啊。
他是真的不准备留任何残羹冷炙给别的车手了。事后接受采访的时候，他气不喘脸不红的，好像就是出来跑了一个easy ride。其他车手过终点的时候，脸色都变了。真的好像两个星球的。
继续穿粉色，我都不知道我竟然有这么多粉色衣服。。。
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我跑步时候从不看配速，只看心率和步频。
我知道每个人训练的方式不同。咱也不用争论这个，whatever works out for us
想想每次跑马最后要死要活，还是高端耐力不够，还是得练。
希望你快点好起来，我们可以一起跑芝加哥
但是更热爱这儿啊。我们这里跑群的人都好傲气啊
你的粉裙裙真的挺多的
我比较多的是暗红色，收缩效果好些
小梳子漂亮，裙子也漂亮！