今天试了一个新重量

哑铃颈后屈伸肩肱三头肌和腹肌全部都练到了

练哑铃必练这个。 仔细一看，原来你没有躺在bench 上，难度很大

一直担心这样练triceps 会不会碰到脑袋。

你的肩膀像那个铁疙瘩 iron shoulder

你的三头肌非常强大，看起来吓人！

观察仔细啊

不错！不过这个动作视乎有点危险

多少磅啊

80磅

肌肉收缩要控制好

不熟练的时候偶尔会的

屈臂撑做的比较多的结果

谢谢

80lb想都不敢想! 我的15 lb 或者20lb 到头了

让我猜一下, 你可以做50个单杠屈臂撑？ 这是我能想到最多的.