素鹅,素鸡动手做起来,让夏日餐桌多一道健康凉菜(图文+视频)

楚天太阳
楼主 (文学城)

豆制品含有丰富的蛋白质,是素食者的蛋白质的主要来源。今天介绍的素鹅和素鸡是我们家比较常吃的两道菜品,只要用豆腐皮来做,我们家也经常用来作为宴客菜,非常受欢迎。

 

食材: 春笋两根,胡萝卜一根,泡发的香菇8朵,腐皮一包,姜末一大匙,素耗油1大匙,麻油1大匙,酱油两小匙,水淀粉适量, 香菇水适量, 色拉油1/4杯。

步骤/方法:                                  

做馅

1  胡萝卜去皮切成细丝。

2  香菇用温水泡过夜,泡软后去蒂,于春笋一起均切成细丝备用。

3  锅烧热后加油三大匙烧热,下姜末,胡萝卜丝翻炒片刻,接着下香菇和春笋丝拌炒均匀。再加入少量酱油,素耗油拌炒至入味。

4 熄火后再加入麻油拌匀

包制。

1 取一个大的容器,里面加入两杯泡香菇的水,少量盐,酱油,少许麻油。

 2 将一张腐皮放入混合液体中浸湿,取出放在工作台上。

3 将一份馅料倒在浸过汁的腐皮上,开始折叠,卷成扁平状。

4 以此类推,用腐皮卷成2个腐皮卷。

煎制:

在平底锅中倒入色拉油,等油温上升至五成热,放入腐皮卷煎至正反两面上色。煎制过程中,如果腐皮鼓起来,可以用牙签放气。等到腐皮两面成金黄色,就可以取出直接切块上桌。经过煎制的腐皮外皮酥脆,内陷滋味丰厚,吃后回味无穷。

煎制后吃不完的素鵝可以冷藏过夜,冷却后的素鵝更有另一番风味。

如果喜欢口感软一些的,可以加水,适量酱油,糖烧煮5-10分钟,晾凉切件。

也可以上蒸锅蒸10分钟左右,晾凉切件。

素鸡的方法类似,只是不要包馅,用一张浸软的腐皮包剪碎的浸透酱汁的腐皮,外面用纱布固定,用棉线扎紧,上锅蒸20分钟后,自然冷却后去棉线和纱布就可以切片装盘了。



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喜鹊
做的太好了,绝对是下酒的好菜!
喜鹊
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谢谢
请帮我比较一下CANON POWERSHOT SD100, SD10, A80
我最近看到这三款价钱都差不多,想在其中选一款,
都用过或懂的朋友能帮我比较一下吗

楚天太阳
谢谢你的鼓励
l
lava100
看着就好吃
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rosejyy2000
健康素食有颜值!
楚天太阳
谢谢喜欢,这个可以多吃一些没问题。
楚天太阳
家庭制作,只要花点时间和心思,也可以吃的美美的。
r
rosejyy2000
You are right ! Have a nice day !
平平常常
一包腐皮有多少,这两样东西一包够吗?很漂亮想做。
楚天太阳
可以的。一包好像是8张或者10张
一家三口
要是我,炒完三丝就直接进嘴吃了,哪还要等用豆腐皮包?
楚天太阳
那口感完全不一样。
麻辣鸡丝
大赞!
楚天太阳
谢谢你。