《懒人版鳕鱼片的做法》,用costco买的鳕鱼片做个快速健康午餐(图文+视频)

熊王xiaoya
楼主 (文学城)

 

现在大家都在家上班,上课,午餐是一件非常重要的事,也是一件非常费脑筋想的事。今天介绍一个懒人版鳕鱼片的做法。鳕鱼是低脂肪高蛋白的食物,无骨无刺,营养丰富,超级适合做午餐。

食材:鳕鱼1.5磅,芹菜,洋葱,鸡蛋清, 香葱,木耳,胡萝卜,甜椒粉,料酒,玉米淀粉

做法:

1.把鳕鱼片加调料腌一下

2.把鱼片煎一下,两面金黄即可

2.炒配菜,炒软之后,出锅之前加一点盐就可以了,然后把煎好的鳕鱼加一起摆盘,简单

   健康的午餐就做好了:)

 

 

 

 


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熊王xiaoya
鳕鱼是低脂肪高蛋白的食物,无骨无刺,营养丰富,超级适合做午餐。
熊王xiaoya
鳕鱼是低脂肪高蛋白的食物,无骨无刺,营养丰富,超级适合做午餐。

谢谢
请帮我比较一下CANON POWERSHOT SD100, SD10, A80
我最近看到这三款价钱都差不多,想在其中选一款,
都用过或懂的朋友能帮我比较一下吗

熊王xiaoya
用铸铁锅做糙米饭,糙米和水的比例是1:1.1 在锅里加水几块切好的红薯或者芋头,水沸腾之后该小火16-18分钟,然后闷几分钟就

如果是用大米的话,就大火沸腾之后改12分钟小火煮,关火闷一下就可以吃了,做鱼片和米饭非常快捷,一般是25分钟左右就可以吃饭了

熊王xiaoya
最好能挤一点柠檬汁在鳕鱼片里,现在非常时期家里没有柠檬,如果您家里有柠檬的话,可以挤一点柠檬汁在鳕鱼片上,口感味道会更好
林外芭蕉
我觉得很难把冻鳕鱼做得很好吃。
熊王xiaoya
鳕鱼容易碎,所以煎的时候要慢慢翻面,加了调料腌制一下,味道也不错:) 周末愉快!
熊王xiaoya
其实猪肉与鳕鱼肉相结合,让五花肉的油润与腌鳕鱼的鲜甜完美的结合也非常好吃,我家也经常做这个组合吃法
熊王xiaoya
costco买回来的一大盒的鳕鱼,一次吃不了,剩下的可以盐腌鳕鱼 ,以后可以和五花肉组合做美食,也非常好吃:)
r
rosejyy2000
好棒哦!
熊王xiaoya
谢谢鼓励:)
熊王xiaoya
现在就是吃了这顿想下顿吃啥,每天想着碳水化合物,脂肪,蛋白质如何搭配这事:)