《秋葵，豆腐，鸡蛋饼》低卡，低脂，低碳水，又补钙（视频+图文）

 

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秋葵富含膳食纤维，具有减肥，消除疲劳，恢复体力，助消化的功效。它还是钙，铁，镁，钾，锌的重要来源。并且具有高叶酸的含量。

豆腐具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效

做好的秋葵鸡蛋饼，口感嫩滑，外焦里嫩，低热量，低脂肪，低碳水化合物，又非常补钙

食材： 秋葵，豆腐，玉米面，中筋面粉，鸡蛋 ，盐，麻油，黑胡椒粉

有两种做法：

一种是用不粘油锅，另一种是用铸铁锅，铸铁锅的加了mozzarella 奶酪

喜欢哪种做法自己决定吧！

 

 

 

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秋葵富含膳食纤维，具有减肥，消除疲劳，恢复体力，助消化的功效。它还是钙，铁，镁，钾，锌的重要来源。并且具有高叶酸的含量

豆腐具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效

营养健康，满满的正能量 ~~~~ 谢谢分享！

谢谢龙妈：）

豆腐降血压？应该对血压不好吧

豆腐和大豆产品含有异黄酮，此营养素可能与降低血压有直接联系：）

常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常吃豆腐芹菜叶，也有降低血压的辅助作用。

是石膏粉，现碱性，豆腐可能也偏碱（？）， 碱引起血压高

谢谢关注：）高血压患者可以吃豆腐吗，豆制品是适合高血压患者吃吗？酸碱性食物分类，问下医生或者上网查一下吧！

哇，好棒哦！

谢谢：）