我有新欢了

就是跟着Peloton骑车。以前看见班上的gym有peleton车，从来没骑过，忙着练力量，忙着跑步。

现在跑不了步了，我也重回了CG的怀抱，因为不需要杠铃，所以在家就能练。在班上的gym，就可以骑车了，跟着骑了几次，每回都大汗淋漓，早上小布说的安多芬，多巴胺，肾上激素，血清素全都来了，大腿酸爆了的感觉超级爽！现在真的是盼望着来班上上班，中午或者下班就可以跟着教练骑车

今天的天气好 骑单车的感觉也好. 前几天逆风而行, 真困难啊！

这几年咱们省的风是越来越大

太棒了亲家！骑车是非常好的锻炼。又能锻炼心肺，也不像跑步对身体impact这么大！

我的体会, 大量的深蹲训练, 膝关节乃至下肢, 有明显向好体验. 当然, 每个人情况不同

为你高兴，精灵！享受运动！

看得心痒痒

真不错呢，正琢磨要不要明天也来城里骑一会儿

谢谢胖一直以来的安慰，玩啥不是玩，开心就好

对呢，最近被干针扎的一点脾气也没有了，报名费和住宿费都打水漂了，干点别的开心一下

不错

什么是干针？

骑车比跑步好玩儿多了，不过室内骑车跟磕跑步机一样boring

好厉害，一口气骑了52分钟，平均心率那么高，会很累的吧？

精灵你是越来越向你亲家靠拢啦这是。你亲家心生喜欢呢。你这是准备打铁的节奏？

就是针扎到肌肉 刺激肌肉痉挛从而放松肌肉

不不不，痛哥，你可以试试peloton,教练老煽动了，哈哈

我觉得比跑步累，汗哗哗的

哈哈 打铁的心我几年前有过 后来骑车摔了就不想折腾了

慢慢来，你一定行的。

哦，ims

“洋”银针。

Dry needle

有了新欢勿忘旧爱

天涯何处无芳草

这心率，太强大了！

赞新欢！

到底是伤到什么部位了？能骑车这么快看来没有多严重，扎的针都没听说过

心率这么高，居然还没有什么anaerobic 训练效果，这是还没尽力呢。建议试试看cadence 提高一点。

今早出门骑了几圈，最近比较累，打算zone 2 ,最后还是冲了一下。就这几分钟，就显示有anaerobic training effect.

就是不知道到底哪出问题了，Physio说IT bands和hamstring交界的地方。郁闷的就是不严重，其他都行，就是

跑不了步

开心就好，咋折腾都行。当初终点线晕倒了都还心心念要跑步，觉得旧爱是不容易放下的。哈哈。

哈哈，鬼哥记性太好了。

Garmin手表的心率区间，可能是以前跑步的效果，现在跑步可是基本跑不到160+。骑车我是新新手，全靠蛮力，还得多骑

昨天的教练总爬坡，心率呼呼的往上走，还是练的少

你写的很生动，很鸡血的，印象非常深刻。美好的人生，就是需要这些美好的时刻来串起来。

唉，我们乡下你让我去哪儿找高大上的peloton单车啊

买一个吧。现在peloton股票大跌，疫情时候非常火热的，现在大家都出去骑车了，又打回原形

不买，我就喜欢在外面骑车风吹过的那种感觉，室内骑车就没有那种感觉

羡慕你的班班！新欢旧爱都在你心头

wow~ ⊙o⊙， 心率拉上去了， 太棒了。 准备准备搞三项吧， 至少可以保证不伤