那些周二周三早上的三千yard，周五早上的五千yard，那些周末逐渐build up起来的开水速度，我和教练好像两个老农，耕耘了整整一年，现在想要捧起那些丰收的麦粒。可是我连证明的机会都没有了。但是还是要擦干眼泪，go back out there and take whatever course we are given。
正准备开始骑车的时候，后胎爆了。 这时候，一个对话框爆出来：天绝我也。 我站在路边，双手颤抖，看着许许多多运动员飞速从我面前驰骋而过，时间分分秒秒流失。我大半年的训练，难道真的就这样告终？不甘心啊。I didn’t come this far just to get this far!
于是我抬起双手，朝每一个运动员喊道，Spare tube? Spare tube?
很快，就有一个大叔停下来，把自己的tube给我，然后飞速离开了。我问他的名字，他说请叫我雷锋，hahaha I am kidding。他说，你继续帮助下一个人就好了。 我拿了tube却发现这是60mm stem，我想总比没有好，就换了，但是装完以后，CO2却无法拧到底，这下，我非但浪费了那个大叔的tube，而且把自己最后一个CO2也用完了。
于是我故伎重演，又站在路边吆喝，这次还得多加一句，spare tube??? And spare CO2???
不知道过了多久，第三个大叔停了下来，给我一个宝贵的CO2。 他把CO2递到我的手里时说，don’t give up ok? 我强忍住眼泪点点头。 等到我重新开始骑车时候， garmin均显示速已经掉到了12.
从开始训练大铁，我总是担心游泳被关门，却从来没有想过自行车关门的时间，我都记不清是8小时，还是8个半小时。一边骑车，一边飞速心算怎样才能骑进8小时。 这时候，事先制定的计划已经完全用不上了，所有的目标只有一句话：I have to make the cut off。本应该是medium effort tempo，变成了一场和时间赛跑的all out。 我紧紧盯着garmin，看着均速从12一点点往上移动，时刻不敢松懈。所有的hill都要attack，所有的下坡都要飞踩。 蜿蜒的山路上已经看不到人，只有我一个人顶着风，埋头往前。心里反复对自己说，I will make this, I will cross that finish line.
比赛前一晚，我曾经问她还有什么要关照的么。她只说了一句，nothing, go out there show me how tough you can be.
今天在骑车时候，我就一直在对自己说，I have to show her how tough I can be。换完衣服出来，老公对我说，your coach said she is very proud of you. 我朝他笑笑，就开始了那漫长的三个loop。
每个loop都会发一个手环。大部分人手里都已经至少两个手环，有的甚至已经有了三个。所有骑车时候的stress，高强度骑车的急剧体力消耗，在这时候都沉淀下来，我知道今天的跑步是不可能PR了。I already gave everything on the bike. 但是我只是觉得很感恩，能够完成骑车，开始跑步，能够再有机会去实现自己的梦想，冲过那条梦幻的终点线。
我的第一次大铁，是一个被宠坏了的大铁，一切都是风调雨顺，于是我顺理成章地以为，大铁都应该是这样的。 教练经常说，铁人和铁人之间差别可以很大，那时候我完全不懂这是什么意思，只要完成那个距离，只有速度之差，还会有什么样的差别呢？ 路易维尔大铁（LMLOU）之旅，让我从此心底里真正领悟了她这句话的意思。
路易维尔大铁前两天，按照计划去游泳池游泳。游泳池门口管理员大叔说，你知道大铁游泳取消了对吧？
我不敢相信地看着他，觉得他是不是在开玩笑。然后两个运动员过来对我说，刚才官网正式宣布了，因为连日高温，ohio河里水藻超标，会有健康concern。我的泪水一下子就流下来了。
那些周二周三早上的三千yard，周五早上的五千yard，那些周末逐渐build up起来的开水速度，我和教练好像两个老农，耕耘了整整一年，现在想要捧起那些丰收的麦粒。可是我连证明的机会都没有了。但是还是要擦干眼泪，go back out there and take whatever course we are given。
2019年10月13日早上九点，终于轮到我的年龄组开始骑车出发，我的第二次大铁，路易维尔大铁（LMLOU）正式开始了。
骑车开始非常顺利，严格按照教练的要求控制pace，discipline自己不要冲的太快。将近45迈时候，车把突然失去控制，我意识到应该是前胎爆了。下车检查果然是一个小钉子扎了进去。深吸气，教练让我每天在家练换胎，不就是为了应付这种情况么，没什么大不了的，换胎就是了。 麻溜换胎，七分钟。住在附近的一个大爷还自告奋勇出来替我扶着车，美国中部民风淳朴。
和大爷告别，又开始骑车，开始第二个loop时候，我的车把又出现了晃动，一个对话框浮现出来，不会这么倒霉吧？？ 下车检查，yep，又爆胎了。是一个很小的木刺。 啥也别说了，换胎吧。我仔细把内胎外胎都仔细检查了一遍，因为我没有多余的tube和CO2了，真的不能再爆胎了。
正准备开始骑车的时候，后胎爆了。 这时候，一个对话框爆出来：天绝我也。 我站在路边，双手颤抖，看着许许多多运动员飞速从我面前驰骋而过，时间分分秒秒流失。我大半年的训练，难道真的就这样告终？不甘心啊。I didn’t come this far just to get this far!
于是我抬起双手，朝每一个运动员喊道，Spare tube? Spare tube?
很快，就有一个大叔停下来，把自己的tube给我，然后飞速离开了。我问他的名字，他说请叫我雷锋，hahaha I am kidding。他说，你继续帮助下一个人就好了。 我拿了tube却发现这是60mm stem，我想总比没有好，就换了，但是装完以后，CO2却无法拧到底，这下，我非但浪费了那个大叔的tube，而且把自己最后一个CO2也用完了。
于是我故伎重演，又站在路边吆喝，这次还得多加一句，spare tube??? And spare CO2???
又有一个大叔停下来，给我一个80mm的tube，但是他只有一个CO2，我不敢拿。 他走了以后，我继续等着下一个雷锋出现，给我CO2.
不知道过了多久，第三个大叔停了下来，给我一个宝贵的CO2。 他把CO2递到我的手里时说，don’t give up ok? 我强忍住眼泪点点头。 等到我重新开始骑车时候， garmin均显示速已经掉到了12.
从开始训练大铁，我总是担心游泳被关门，却从来没有想过自行车关门的时间，我都记不清是8小时，还是8个半小时。一边骑车，一边飞速心算怎样才能骑进8小时。 这时候，事先制定的计划已经完全用不上了，所有的目标只有一句话：I have to make the cut off。本应该是medium effort tempo，变成了一场和时间赛跑的all out。 我紧紧盯着garmin，看着均速从12一点点往上移动，时刻不敢松懈。所有的hill都要attack，所有的下坡都要飞踩。 蜿蜒的山路上已经看不到人，只有我一个人顶着风，埋头往前。心里反复对自己说，I will make this, I will cross that finish line.
最后三十英里回程全部是顶风，对每个人都是一个挑战，我开始超过一些人，均速终于提高到14以上，但是我知道我把跑步的力气都提前消费了，今天的race，进入了survival mode。 最后bike时间7：45.
这在平时，是一个我无法接受的时间。但是今天，当我把车交到义工手里，泪水无法抑制地流下来，我从没有像今天这样沮丧过，恐惧过，也没有像今天这样为自己骄傲过。
远远看到老公孩子和爸妈，他们不知道出了什么意外，苦苦等候着一个多小时前就应该出现的我。我拥抱了老公，然后大声对他说，告诉我教练，我爆胎，爆胎三次。 这时候我最想分享的，就是我教练。
比赛前一晚，我曾经问她还有什么要关照的么。她只说了一句，nothing, go out there show me how tough you can be.
今天在骑车时候，我就一直在对自己说，I have to show her how tough I can be。换完衣服出来，老公对我说，your coach said she is very proud of you. 我朝他笑笑，就开始了那漫长的三个loop。
每个loop都会发一个手环。大部分人手里都已经至少两个手环，有的甚至已经有了三个。所有骑车时候的stress，高强度骑车的急剧体力消耗，在这时候都沉淀下来，我知道今天的跑步是不可能PR了。I already gave everything on the bike. 但是我只是觉得很感恩，能够完成骑车，开始跑步，能够再有机会去实现自己的梦想，冲过那条梦幻的终点线。
第一圈结束时候，太阳下山了。 Ohio大河，我虽然无法在她的怀抱里游泳，但她却向我展示了最美的大河日落，华灯初上，大河上的桥梁灯光如梦如幻。 只有经历了今天的我，才能体会到这种美景是多么珍贵。如果那时候我放弃了，我永远不会看到如此的美景。
到了special need，被告知我的袋子找不到了。那里面有我后半程要吃的gel，要加的衣服，还有跑夜路的头灯。 经历过了一天的波折，似乎我的心情已经很平静了。 坦然面对一切。
三圈的好处是，每次我都能看到家人，给他们一个hug，一个微笑。
终于开始第三圈了，我带上了最后那个一圈的标志，一个蓝色的手环，让家人去终点等我，我力所能及地保持着自己的pace。跑过黑暗的树林里，我回想起那些雷锋大叔冒着风险把自己的tube和CO2给我，还告诉我不要give up。我一个接着一个超过前面的人，最后一英里，转弯，冲向默罕默德阿里大道（LOU是他的故乡），然后我就听见了人群的欢呼，震耳欲聋的音乐，那条灯光笼罩的红地毯。
在训练时候，我无数次看过这个大铁的youtube。这个4th live！的finish，很特殊，是在一个被酒吧餐馆围绕起来的狭窄小街，欢呼声四面八方地朝我涌来，今天的山路上，我无数次地想这个瞬间，那种渴望支持着我，不愿放弃。
踏上红地毯的那一瞬，我所有的紧张，焦虑，疲劳，都释放出来了，I did it, I beat all the odds! I am so freaking awesome! 我向我的教练证明了，I am that tough girl!!
我双手掩面，大哭起来，一步步走向终点。为了这一瞬间，我付出了太多，太多。
10/13/19，我真正成为一个铁人。
最大的好处是非常快，一两秒就充满了。先不说自己带打气筒比赛时候不实际，就算要打气，那个小打气筒要打好多好多次，比赛时候不切实际的。我们比赛都是带CO2，其实不是很重的。
那次比赛以后我都带四个内胎，四个CO2. special need bag里还要放两个，哈哈。