老人测试你来试试看

这几天教练要我们平衡营里每个人交作业，就是如这个视频里，单腿站立穿袜子穿鞋，然后换腿，单腿站立穿另一个教的袜子和鞋子。

这是对我们平衡，核心的一个考验。你能做完吗？

这个和身体的fresh与否也有关，比如我跑步以后就没法做完，人晃的厉害。当然你如果平衡力很好，啥时候都可以做，哈哈

我演习了一遍, 并不困难. 动作轻柔, 身心放松, 就可以做到. 这是太极的精髓.

非常好

还当不上老年人，哈哈

胖子很为难

那是，你还不到中年！

有灵活的胖子！

哈哈，我现在膝盖复健的一个动作，以前就是伤腿单腿站立30秒，现在进化到 bosu ball 单腿30秒

再下面要 bosu ball 单腿下蹲30次

恢复的很棒啊，GG， 为你开心

太棒了

虽然PT说我way ahead of schedule, 但我还是觉得离正常差太远了啊，老是阴阴的酸痛，也不能弯到以前的

不懂为啥叫老人测试，相信很多年轻人也不行。

别着急，就像养伤一样，我现在也不停的跟自己说总会好的

如果当初廉颇知道这个法，就不用吃那么多干饭了

慢慢养！会恢复的

记得你是脚踝对吧？现在恢复得如何了？

我很怕要是膝盖弯曲不能完全恢复，做不了 Asian squat 咋办？

额只能穿一只袜子，换另外一遍就倒。老喽，一声叹息唉

这有何难

没事，慢慢来

在locker room 站着换衣服，单脚不算什么

鼓舞人心啊，进步大大滴！抱抱