体重掉到 134磅。 已经低于我原定目标135 磅。我要开始加碳了

这也是我高中毕业体重。肌肉比那个时候应该要多不少。

小时候养成的习惯。以前我一直吃很多碳水。 基本上都是一顿 6 俩米饭。 

 

40 多岁才开始下意识减少碳水。 第一步是从6 俩减到四俩，然后再减到二两米饭。同时增加蛋白质摄入。身体已经适应了。然后体重一直徘徊在 145 磅左右。

跑步将近 10个月，现在减少到 134。 不想再减了。 准备每顿 3 两或者四两米饭。 尽量把体重维持在现在水平

坛子里的男人都这么轻

虎是绿的吧？

老爷们

估计是不好意思比落花轻啦

纳尼？

嗨，这个话题已经重复过无数遍，体重只是个数字

你的都是肌肉，我们轻是脂肪在做怪

对，follow自己的腰围，大腿围，胸围，能够更准确地知道自己的肌肉情况

这个比体重要准。

光看体重，不看其他指标，是没有啥意义的

我一直对量腰围有疑问，吸口气，可是差不少。

那就不要吸气，哈哈。这个是follow自己的trending。不是看一个绝对数字，而是看自己的腰围在一段时有没有在减小。

下床上称，偶尔148磅，我会偷偷地乐一个早晨。

男的啊？这体重也太轻了吧？

我初三中考的时候体重最适合跑马了。 身高 158， 体重 41 公斤。 中考体检说我营养不良，体检差点没过。

体育加试单杠一个都拉不了， failed. 幸好还可以用举重代替。举重超过了100分标准

你真的是男的？请如实回答这个问题。

如果你是个男的，对自己体重要求这么严格，说实话我觉得你可能有潜在的eating disorder

量了量，最多差3cm