参加温哥华太阳长跑Vancouver Sun Run纯属偶然。
大约三周前在煤港Coal Harbour散步时看到一个SUN RUN 的招贴，好奇在电话上查了一下，显示是一个十公里跑，四月下旬；进一步探究，发现它竟是加拿大最大的十公里比赛，2011年有六万人参赛、是当年世界上参赛人数最多的十公里赛事。
于是跟LD说有可能参加这个比赛。
不过四月份是我最忙的一个月，除了自己一大堆事、还有三拨儿朋友从外地来访，所以一直拖着。
月初第一拨儿朋友离开温哥华后，LD告诉我她自己报了二点五公里的家庭赛事；我一看时间和地点跟十公里都略有不同，而且早上八点比赛、七点多就得出发，需要穿暖一点；这是她第一次参加公众赛事，无论如何都得支持，我说我就不参加了、到时候给你拿衣服递水。LD坚决不同意，说自己能handle；我没置可否、等等看吧。
心里还是想参赛，上周练习了两次、主要是看看pace。
上周的两次练习
截止期限最后一天在LD催促下报名，然后去Canada Place领T恤和号码。
21号一大早就起来，LD先去了她的赛场；而我按照成绩本来应该进入 绿色号码组，因为报名太晚、名额已满（连下一组的白色也满了），只能在最后不分组的紫色号码区，预计出发时间是9:45。
不到九点钟LD已经赛完回家了，连连摇头说不过瘾，又跟我一起去了十公里起点；因为预报有可能下雨，我穿上防雨的wind breaker，LD可以帮我拿多余的衣服。
一进入乔治亚大街，那真是people mountain people sea，人多的挤不动，很多人一人参赛、全家上阵，有耄耋长者、有推着婴儿车的、有穿costume的，还看到了五六支Raptors；除了人行道，大街已经被栅栏封住、只留了数个入口供比赛的进入。
因为赛道太挤、而离紫色号码开始时间还早，转身上了Howe大街，看到一排厕所突然觉得尿急，跟着排队。看来跟我一样的人不少，每一队都有上百号人，我心想这还不得晚了？转身一看四周还有不少白牌绿牌的，我一想人家比我早半小时出发都这么笃定我着什么急呀
齐刷刷、排长队
Barbie和暴龙也来凑热闹
九点四十从厕所出来，随大流挤到紫牌排队区，前后看都是望不到尽头的人头，虽然人挤到前心贴后背、倒是没人焦虑，更多的却是谈笑风生，左侧艺术画廊北广场舞台上电吉他响起、人们拍掌呼应；又等了十来分钟，队伍开始移动，进入下一个等待区；Hornby大街上搭了一个高台，三个金缕歌手且弹且唱，队伍缓缓前进，最后终于看到Burrard大街了。
十点十五分，紫队开跑，我跟着人流慢步启动，到Thurlow路口起跑点按下Garmin。
跑起来才发现密度实在是太高了，绝大多数人都比我慢：慢悠悠跑的、走路的、数个人并排的、还有停下来看手机的；怎么超过这些人成了技术活儿，有时候见缝插针，更多的时候是迂回战术：或忽左忽右、或窜上人行道、总之哪里有空往哪儿钻，当了一回专叮有缝蛋的飞行小动物
计划是55分钟内跑完就是成功，配速不能高于5:30（喵王别吃惊，俺们大家拿单位是公里，换成迈的话配速就成了8:50）。
虽然人多、压着跑，第一迈还是跑了7:58、配速4:57。
从乔治亚跑下Denman，然后拐入沙滩大街Beach Ave，再后跟太平洋大道Pacific Blvd合并后有一段六百米的上坡，把配速压低但配速不高于六分钟，拐上Burrard大桥以后坡平缓了许多，速度也慢慢上来了。
然后就到了半程，最美的樱花三街3 Ave，情绪又高涨起来。
沙滩大街
Burrard大桥
樱花三街
此后是一迈的小缓坡，跑到七公里时看时间还可以，心想补充点能量或许有用，拿出一块巧克力扔嘴里慢嚼，big mistake！从早上七点半到现在三个多小时没喝水加上跑步脱水，口干舌燥根本咽不下去！一直到八公里半好不容易看到一个水站喝了一口才感觉好些。
看到天车了，人家一骑绝尘呼啸而去，我追着天车屁股喊了一嗓子”你能！有什么了不起？you think you are better than me? big deal！”；有力气阿Q因为我知道快到终点了
远远看到终点标志，感觉还有gas，冲了最后三百米。
跑过终点时我貌似冠军模样高举双手！过了几十米才想起要按停Garmin，一看刚刚过五十四分钟，而距离是十点一公里，比预计好、心中暗喜；电话显示此时十一点十分。
给LD发短信、但人人在用手机，iMessage发不出去，改打电话，LD说她还在BC运动场（BC Place）、人太多过不来，我说我过去吧。
我们一路聊着回家！ 吃完午饭，看到官方成绩出来了，我是54:40！比Garmin多了近四十秒。
一开始不解，为什么差这么多？
现在想来，很可能是我对起跑点误判了，跟着人流缓步启动的时候就已经开始计时！
但如果我起点误判，为什么Garmin会显示十点一公里呢？唯一的解释就是在人流里超越时有太多横向移动、而比赛的时候不计算横向。各位跑步大拿以为如何。
我所在年龄组第一的成绩是39:07，比我快了十五分钟；而冠军成绩是28:45，比我快了近二十六分钟！
人比人气死人
转念一想、在我的年龄组进入前15%，又阿Q般飘飘然了
组委会发电邮说今年有45,571人参加了今年的太阳长跑，虽不是历史记录但也是十年新高了，加上至少三分之一的family members，实实在在是六万人的大party啊！
2014多伦多五公里
2016小镇半马
也代LD致谢
我要是跑你那么快，牛皮非吹到天上去不可
嘻嘻
不管刮风下雨飘雪
五公里跑了半小时
61了，那个成绩单有年龄段
此前我不跑步；上高中的时候最怕长跑，一千五都跑不下来
一般般啦
我喜欢旅行，如果是自然nature性质的旅行会hiking、kayaking或canoeing
我旅行多，很多时间泡在风坛，旅行的文章也多一点
天暖和一点沙滩上都是人，而且年轻人多
I wish I lived in Europe, would be like a dream come true
参加温哥华太阳长跑Vancouver Sun Run纯属偶然。
大约三周前在煤港Coal Harbour散步时看到一个SUN RUN 的招贴，好奇在电话上查了一下，显示是一个十公里跑，四月下旬；进一步探究，发现它竟是加拿大最大的十公里比赛，2011年有六万人参赛、是当年世界上参赛人数最多的十公里赛事。
于是跟LD说有可能参加这个比赛。
不过四月份是我最忙的一个月，除了自己一大堆事、还有三拨儿朋友从外地来访，所以一直拖着。
月初第一拨儿朋友离开温哥华后，LD告诉我她自己报了二点五公里的家庭赛事；我一看时间和地点跟十公里都略有不同，而且早上八点比赛、七点多就得出发，需要穿暖一点；这是她第一次参加公众赛事，无论如何都得支持，我说我就不参加了、到时候给你拿衣服递水。LD坚决不同意，说自己能handle；我没置可否、等等看吧。
心里还是想参赛，上周练习了两次、主要是看看pace。
上周的两次练习
截止期限最后一天在LD催促下报名，然后去Canada Place领T恤和号码。
21号一大早就起来，LD先去了她的赛场；而我按照成绩本来应该进入 绿色号码组，因为报名太晚、名额已满（连下一组的白色也满了），只能在最后不分组的紫色号码区，预计出发时间是9:45。
不到九点钟LD已经赛完回家了，连连摇头说不过瘾，又跟我一起去了十公里起点；因为预报有可能下雨，我穿上防雨的wind breaker，LD可以帮我拿多余的衣服。
一进入乔治亚大街，那真是people mountain people sea，人多的挤不动，很多人一人参赛、全家上阵，有耄耋长者、有推着婴儿车的、有穿costume的，还看到了五六支Raptors；除了人行道，大街已经被栅栏封住、只留了数个入口供比赛的进入。
因为赛道太挤、而离紫色号码开始时间还早，转身上了Howe大街，看到一排厕所突然觉得尿急，跟着排队。看来跟我一样的人不少，每一队都有上百号人，我心想这还不得晚了？转身一看四周还有不少白牌绿牌的，我一想人家比我早半小时出发都这么笃定我着什么急呀
齐刷刷、排长队
Barbie和暴龙也来凑热闹
九点四十从厕所出来，随大流挤到紫牌排队区，前后看都是望不到尽头的人头，虽然人挤到前心贴后背、倒是没人焦虑，更多的却是谈笑风生，左侧艺术画廊北广场舞台上电吉他响起、人们拍掌呼应；又等了十来分钟，队伍开始移动，进入下一个等待区；Hornby大街上搭了一个高台，三个金缕歌手且弹且唱，队伍缓缓前进，最后终于看到Burrard大街了。
十点十五分，紫队开跑，我跟着人流慢步启动，到Thurlow路口起跑点按下Garmin。
跑起来才发现密度实在是太高了，绝大多数人都比我慢：慢悠悠跑的、走路的、数个人并排的、还有停下来看手机的；怎么超过这些人成了技术活儿，有时候见缝插针，更多的时候是迂回战术：或忽左忽右、或窜上人行道、总之哪里有空往哪儿钻，当了一回专叮有缝蛋的飞行小动物
计划是55分钟内跑完就是成功，配速不能高于5:30（喵王别吃惊，俺们大家拿单位是公里，换成迈的话配速就成了8:50
）。
虽然人多、压着跑，第一迈还是跑了7:58、配速4:57。
从乔治亚跑下Denman，然后拐入沙滩大街Beach Ave，再后跟太平洋大道Pacific Blvd合并后有一段六百米的上坡，把配速压低但配速不高于六分钟，拐上Burrard大桥以后坡平缓了许多，速度也慢慢上来了。
然后就到了半程，最美的樱花三街3 Ave，情绪又高涨起来。
沙滩大街
Burrard大桥
樱花三街
此后是一迈的小缓坡，跑到七公里时看时间还可以，心想补充点能量或许有用，拿出一块巧克力扔嘴里慢嚼，big mistake！从早上七点半到现在三个多小时没喝水加上跑步脱水，口干舌燥根本咽不下去！一直到八公里半好不容易看到一个水站喝了一口才感觉好些。
看到天车了，人家一骑绝尘呼啸而去，我追着天车屁股喊了一嗓子”你能！有什么了不起？you think you are better than me? big deal！”；有力气阿Q因为我知道快到终点了
远远看到终点标志，感觉还有gas，冲了最后三百米。
跑过终点时我貌似冠军模样高举双手！过了几十米才想起要按停Garmin，一看刚刚过五十四分钟，而距离是十点一公里，比预计好、心中暗喜；电话显示此时十一点十分。
给LD发短信、但人人在用手机，iMessage发不出去，改打电话，LD说她还在BC运动场（BC Place）、人太多过不来，我说我过去吧。
我们一路聊着回家！ 吃完午饭，看到官方成绩出来了，我是54:40！比Garmin多了近四十秒。
一开始不解，为什么差这么多？
现在想来，很可能是我对起跑点误判了，跟着人流缓步启动的时候就已经开始计时！
但如果我起点误判，为什么Garmin会显示十点一公里呢？唯一的解释就是在人流里超越时有太多横向移动、而比赛的时候不计算横向。各位跑步大拿以为如何。
我所在年龄组第一的成绩是39:07，比我快了十五分钟；而冠军成绩是28:45，比我快了近二十六分钟！
人比人气死人
转念一想、在我的年龄组进入前15%，又阿Q般飘飘然了
组委会发电邮说今年有45,571人参加了今年的太阳长跑，虽不是历史记录但也是十年新高了，加上至少三分之一的family members，实实在在是六万人的大party啊！
2014多伦多五公里
2016小镇半马
也代LD致谢
我要是跑你那么快，牛皮非吹到天上去不可
嘻嘻
不管刮风下雨飘雪
五公里跑了半小时
61了，那个成绩单有年龄段
此前我不跑步；上高中的时候最怕长跑，一千五都跑不下来
一般般啦
我喜欢旅行，如果是自然nature性质的旅行会hiking、kayaking或canoeing
我旅行多，很多时间泡在风坛，旅行的文章也多一点
天暖和一点沙滩上都是人，而且年轻人多
I wish I lived in Europe, would be like a dream come true