晨跑

好几个周一娃都没训练，我也就跟着放懒。今天终于重新开张，5点起床，5:45到游泳馆。我就在周围慢跑

你们一个个的都春暖花开，给你们看看千里冰封。

其实我是想

得瑟

这个据说不光练核心还练髋

最近背练的少，拉的重量是日渐下降，肌肉看起来少没少。左右相差几个月时间

 

那俩大鹅好cute

又逮着你了！看起来 肌肉见长啊！lat pull down 现在多大重重？

这个太值得得瑟了。

我跟你一张冰天雪地的照片，山里的，山下倒是开始变绿了。

卧槽你这个背太厉害了！

依旧做不了引体，白扯

我们还得两个月才能变绿呢

特别温馨的感觉

哈哈，和娃他水姨的缘分！做的这组才70磅

哇！小精灵大大大

喔，在gym混点的某人赶紧来点赞！

美背没看到啊。

哈哈，我也这么想的。俩鹅估计在互相鼓励：坚持，村天快来啦。

这牛妞儿太帅了，超辣！

还在呀！为啥看不到，那肌肉，没几个妞能比

看到了，在下面的帖子里。肌肉太漂亮了。

你做得好轻松！我偶尔也用这个器械。 觉得和做引体向上是一个道理

我咋记得你引体向上卡卡拉的呀

你亲家母都能做，你肯定行的，多练练。

正手的不行

我就是不会使那股劲儿

谢谢啊

谢谢歌后

你是那啥眼里出那啥

和我一样 望眼欲穿

看得口水流得哗哗的…太应该得瑟了！

以前能做100 现在做70累死

小帅锅的娘也灰常滴帅哦，这背上的“鸡肉”，我也记得你可以做引体向上啊？记混啦？是GOGYM 美眉吗？

看来我错过了很精彩的。最后一张像是结冰了，那不就是“大河上下顿失滔滔”的北国风光吗？

你们的城市有个北美最大的购物中心，里边有水上乐园溜冰场，对吧？我印象深刻。

对 就几个建筑能拿出手

没删 在第一个跟帖里

能做不标准的

你的肯定比我强 你硬拉那么厉害

我的好友住在那里，图一是省议会大厦，对吧？

这身材，这背影，太好看了。

是的

今天终于赶上了，大赞肌肉。

太厉害了，喵爸和我加一块也赶不上你

小精灵这么早就起来啦，那两只鸭子很恩爱地看日出

好像我错过啥精彩的了 ：)

哇！这肌肉真帅！

请看第1条跟帖。

羡慕你薄薄的脂肪层

肌肉很漂亮

握个手， 俺们屯儿也冷， 看到咱们鹅啦

额的天， 这背肌， 这大腿肌， 哈喇子一地ing

赞有肌肉!有线条!

多谢惠惠! 急急忙忙差点错过了小精灵的鼻血视频! 这后背太赞了!

大哥哥几点睡觉，饮食怎么准备的啊，我娃喊饿喊得我胆战心惊的

我娃好像特别会饿，焦头烂额

一并谢过大家

9点睡觉，我家老二睡觉少，吃就是肉啊蛋啊饭啊奶，我家吃饭一直是不挑食啥都吃，零食也不断。

对不起拖你后腿了

隨心所欲增加某個部位肌肉，已進入高級境界。我目前都不考慮增哪塊肌肉及美觀問題，增肌想法就是肌肉多了有助于減脂，哪裏都行。