买了新玩具,当然要好好研究研究。参考了布班的博客,我先热身,然后跟着这位做了起来。
她的单手我都是双手,毕竟一上手就是10公斤的壶铃,我单手怕把壶铃甩出去砸了家具。基本上都跟上了,包括深蹲上举,呵呵,有点小得意。
今天早上起来,哇,酸爽。壶铃给全身带来的牵动感比2公斤的小哑铃深刻很多,再次谢谢布班的推荐。
布班推荐的视频里有些我能做,有些一看我的稳定性就不能做完整。我还是慢慢来,先甩甩,能从双手甩进步到单手甩,再来试试布班视频里那些对我有挑战的动作吧。
我是自重训练, 每三个月加大一次运动量. 每周停做48小时, 早醒后就体会到这种安排的好处.
现在是, 周一、三、五 引体向上50个, 20分钟完成
AB rolls, 60个, 10分钟完成.
周一、二、四 俯卧撑 120个, 15分钟完成.
太厉害了吧!我只能做1个,太牛了!
已经跟练两年。从由管子跟到她的app
用15lb太轻,25lb做swing太重,其他动作还行。最后主要20lb做的swing一类动作。快结尾的时候还挺累的,心跳也上去了。以后有空应该会加上。谢谢你和小布的介绍videos!
还没等我穿好,这东西就把我压趴下了。
我现在油管上只跟她一个了,其它博主跟她相比就弱了很多。她的QA SESSION很实用,而且能解答很多运动中碰到的问题。谢谢推荐哈
买了新玩具,当然要好好研究研究。参考了布班的博客,我先热身,然后跟着这位做了起来。
她的单手我都是双手,毕竟一上手就是10公斤的壶铃,我单手怕把壶铃甩出去砸了家具。基本上都跟上了,包括深蹲上举,呵呵,有点小得意。
今天早上起来,哇,酸爽。壶铃给全身带来的牵动感比2公斤的小哑铃深刻很多,再次谢谢布班的推荐。
布班推荐的视频里有些我能做,有些一看我的稳定性就不能做完整。我还是慢慢来,先甩甩,能从双手甩进步到单手甩,再来试试布班视频里那些对我有挑战的动作吧。
更多我的博客文章>>> 人的性格会变吗? 家人朋友能做生意伙伴吗? 第一次甩壶铃 买了个壶铃 周末啦
我是自重训练, 每三个月加大一次运动量. 每周停做48小时, 早醒后就体会到这种安排的好处.
现在是, 周一、三、五 引体向上50个, 20分钟完成
AB rolls, 60个, 10分钟完成.
周一、二、四 俯卧撑 120个, 15分钟完成.
太厉害了吧!我只能做1个,太牛了!
已经跟练两年。从由管子跟到她的app
用15lb太轻,25lb做swing太重,其他动作还行。最后主要20lb做的swing一类动作。快结尾的时候还挺累的,心跳也上去了。以后有空应该会加上。谢谢你和小布的介绍videos!
还没等我穿好,这东西就把我压趴下了。
我现在油管上只跟她一个了,其它博主跟她相比就弱了很多。她的QA SESSION很实用,而且能解答很多运动中碰到的问题。谢谢推荐哈