筋长一寸，寿增十年。压腿天天练，老少皆宜， 睡觉抽筋不见了。吃什么牡蛎啊？

筋长一寸，寿增十年。

压腿是运动的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病，特别是防止睡觉抽筋。

压腿要天天练，每天十几分钟即可。左右腿交换着练。

 

 

筋长个十寸八寸的，多好！

越长越好

哈哈哈，信则有，这是我在家时隔着几百米拍的。您说话可以再严谨些，别上来就被抓住逻辑错误，我觉得拉腿也是不错的锻炼

两位大姨貌似岁数差不多，左边那位寿命应该比右边那位更长十岁

你的筋长几寸啦？

人老先老腿，疫情影响了老人走路锻炼

需要双盲数据。。

压腿抻筋确实是非常好的锻炼

你如果夜里腿抽筋，现在就可以试，不需要双盲，因为腿抽筋不受心理控制

我现在脚指头经常抽筋，不知道啥原因，有好几年了。温度低的时候比较多，可夏天热的时候也有。

环境真好

哪边儿是左呀？

脚趾头的筋怎么拉？

只能抽筋的时候使劲蹬地

用脚趾头挠地。

站过去一起拉筋就知道左右了

啊哈哈，触到我的笑点了，脚趾头都能在地上抠出个三室一厅了

你笑点在地下？

我就是压腿压出了抽筋的毛病，补了很久大剂量的镁才缓解下来。

该不是你步子迈太大了吧

压腿的原理是把绳肌腱纤维拉断，再让它长好。反复这个过程。显然年纪大的人愈合慢，天天压腿非常有害。

你的意思是，咱们隔着屏幕看帖的，都不知道是吧？

先确定PG坐到哪一边才能知道左右

这是网络流行用语，形容人碰到了非常尴尬的事情，人一尴尬脚趾会不自觉抠地，我还少说了一厅

有道理。

人老了，锻炼身体都得适可而止，断了啥都长得慢